หลายคู่คิดว่าตัวเองพร้อมมีลูกแล้ว เพราะประจำเดือนมาสม่ำเสมอ ร่างกายก็ไม่มีอาการป่วยอะไร... แต่ความจริงคือมีอีกหลายจุดที่ร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณเงียบๆ อยู่ค่ะ! วันนี้ครูก้อยรวบรวม 6 เรื่องที่ควรเช็กก่อนวางแผนมีลูกมาฝากแม่ๆ ทุกคน อ่านเพลินๆ แล้วลองเช็กตัวเองไปพร้อมกันเลยนะคะ 1) 🥚 มดลูก รังไข่ และปริมาณไข่ แม่ๆ อายุ 30 ต้นๆ ขึ้นไป เช็กเรื่องนี้ไว้ก่อนเลยนะคะ! วิธีตรวจง่ายๆ มี 2 แบบคือ เจาะเลือดดู AMH (วันไหนก็เจาะได้ ไม่ต้องรอรอบเดือน) หรืออัลตราซาวด์นับ AFC ดูจำนวนฟองไข่ จุดท

แม่ๆ หลายเคสมีปัญหาใส่ตัวอ่อนไม่ติด ย้ายหลายรอบตัวอ่อนก็ไม่ฝัง เพราะปัญหาผนังมดลูก! หากผนังมดลูกบาง ไม่หนาตัวพอ หรือผนังขรุขระ ผนังพริ้ว มดลูกมีเลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพอ ทั้งหมดเป็นปัญหาที่ส่งผลต่อการฝังตัวของตัวอ่อน • ERA TEST คืออะไร? ERA TEST หรือชื่ออย่างเป็นทางการคือ Endometrial Receptivity Analysis Test ถูกพัฒนาและจดสิทธิบัตรโดยบริษัท Igenomix (PCT/ ES2009/000386) เป็นการตรวจความพร้อมของเยื่อบุผนังมดลูก (Endometrium) ด้วยการวิเคราะห์การแสดงออกของยีน (gene expression)...

แม่ๆ รู้ไหมคะ? ก่อนที่เราจะไปเสริมวิตามินตัวไหน หรือทานอาหารเสริมบำรุงไข่แพงๆ ตัวไหน มีสารอาหารพื้นฐานตัวหนึ่งที่ครูก้อยอยากให้แม่ๆ เช็กให้ดีก่อนเลยค่ะ นั่นคือ "โปรตีน" เพราะถ้าฐานตรงนี้ไม่พอ ต่อให้เสริมอะไรเพิ่มก็อาจจะยังไม่เห็นผลเท่าที่ควรค่ะ วันนี้ครูก้อยจะมาเล่าให้ฟังว่าทำไมโปรตีนถึงสำคัญกับแม่ๆ ที่กำลังเตรียมท้อง พร้อมสูตรคำนวณง่ายๆ ที่แม่ๆ เอาไปใช้ได้เลยค่ะ 💡 ประโยชน์ของโปรตีนต่อระบบเจริญพันธุ์ 1) ปรับสมดุลฮอร์โมน เพื่อการตกไข่ที่ดีขึ้น — โปรตีนเป็นวัตถุดิบสำคัญในการสร

แม่ๆ เคยสงสัยไหมคะ? เวลาไปดูดวง พอหมอดูรู้ว่าเรากำลังท้องอยู่ หลายคนจะเปลี่ยนสีหน้าทันที บางคนถึงกับปฏิเสธไม่ดูให้เลย หรือดูให้แบบขอไปที ไม่ฟันธงเหมือนตอนดูเรื่องอื่นๆ วันนี้ครูก้อยจะพาแม่ๆ ไปเจาะลึกความเชื่อนี้ พร้อมเชื่อมโยงกับหลักวิทยาศาสตร์ที่อธิบายได้จริงๆ ว่าทำไมภูมิปัญญาโบราณเรื่องนี้ถึง "มีเหตุผล" มากกว่าที่คิดค่ะ 🌙 3 เหตุผลตามความเชื่อสายมู ที่หมอดูมักไม่ดูดวงให้คนท้อง 1) ดวงยังไม่นิ่ง คนท้องถือว่ามี 2 ชะตาซ้อนกันอยู่ในร่างเดียว คือดวงของแม่ และดวงของลูกที่ยังไม่คลอ

แม่ๆ ที่กำลังพยายามมีลูกอยู่รู้ไหมคะ สีของประจำเดือนในแต่ละเดือน ไม่ได้บอกแค่ว่า "ปกติหรือไม่ปกติ" เท่านั้น แต่บางสียังเป็นเบาะแสเล็กๆ ที่ช่วยบอกได้ด้วยว่า ร่างกายของแม่ๆ กำลังเอื้อหรือเป็นอุปสรรคต่อการตั้งครรภ์อยู่หรือเปล่า วันนี้ครูก้อยจะพาแม่ๆ ไปดู 9 สีของประจำเดือน พร้อมเจาะลึกว่าสีไหนบ้างที่อาจเกี่ยวข้องกับ "ภาวะมีลูกยาก" และเพราะอะไร มาฝากแม่ๆ ค่ะ 1. สีแดงสดเป็นสีปกติที่พบบ่อยที่สุด บ่งบอกว่าเลือดไหลเวียนออกมาสดใหม่ ไม่ค้างนาน โดยทั่วไปไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อการมีลูกค่ะ ถื

แม่ๆ รู้ไหมคะ ร่างกายเราประกอบด้วยโปรตีนถึง 75% และเป็นสารอาหารเดียวที่ร่างกายเก็บสะสมไว้ใช้ทีหลังไม่ได้ ต้องได้รับให้ครบทุกวัน โดยเฉพาะ "แม่ๆ ที่วางแผนตั้งครรภ์ บำรุงไข่ หรือเตรียมทำ IUI/IVF/ICSI" ที่ต้องการโปรตีนมากกว่าคนทั่วไปถึง 16.4% ค่ะ ทำไมโปรตีนถึงสำคัญกับการมีลูก? โปรตีนมีหน้าที่สร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ มีส่วนสำคัญในการเจริญเติบโต ดังนี้ - ช่วยสังเคราะห์เอนไซม์ ฮอร์โมน และสารเคมีต่าง ๆ ในร่างกาย - เป็นโครงสร้างของร่างกายเป็นโครงกระดูกโดยจะมีแคลเซียมฟอสฟอรัสและเกลือ

แม่ๆ คะ พอลูกอายุใกล้ๆ 1 เดือน หลายบ้านจะเริ่มมีคำถามว่า "โกนผมไฟหรือยัง?" บางบ้านผู้ใหญ่ยืนกรานว่าต้องโกน ไม่งั้นผมเบบี๋จะไม่ดกไม่ดำ บางบ้านก็เห็นผมลูกร่วงเป็นหย่อมๆ ทั้งที่ยังไม่ทันโกน จนแม่ๆ กังวลว่าลูกเป็นอะไรหรือเปล่า? วันนี้ครูก้อยจะพาแม่ๆ ไปดูทั้งเรื่องความเชื่อดั้งเดิม และสิ่งที่งานวิจัยทางการแพทย์บอกไว้จริงๆ ค่ะ โกนผมไฟคืออะไร โกนผมไฟเป็นพิธีดั้งเดิมสำหรับทารกแรกเกิด นิยมทำเมื่อลูกอายุประมาณ 1 เดือน โดยโกนผม ตัดเล็บ และบางบ้านอาจโกนคิ้วด้วย ตามความเชื่อโบราณถือว่าเป็

แม่ๆ รู้ไหม 7 วันแรกหลังคลอด คือช่วงเวลาที่ร่างกายและหัวใจของแม่เปลี่ยนแปลงเร็วที่สุดในชีวิต มดลูกที่กำลังหดตัวกลับ ฮอร์โมนที่พลิกผันข้ามคืน แผลที่ยังเจ็บ แถมยังต้องเรียนรู้จักเบบี๋ตัวน้อยไปพร้อมกันอีกด้วย ไม่แปลกเลยที่แม่มือใหม่หลายคนจะรู้สึกทั้งดีใจ ทั้งเหนื่อย ทั้งงงๆ ไปพร้อมกันในสัปดาห์นี้ค่ะ วันนี้ครูก้อยขอรวบรวมสิ่งที่แม่มือใหม่ควรรู้ใน 7 วันแรกหลังคลอด ทั้งเรื่องร่างกายแม่ เรื่องอารมณ์ เรื่องลูกน้อย และสัญญาณอันตรายที่ต้องรีบไปพบหมอ มาฝากแม่ๆ ทุกคนค่ะ 1) ร่างกายแม่กำลั

แม่ๆ ที่เตรียมตัวมีน้อง หรือวางแผนจูงมือคุณสามีไปทำเด็กหลอดแก้ว (ICSI) รู้ไหมคะว่า "ฮอร์โมน" คือตัวช่วยไขความลับว่าร่างกายเราผิดปกติตรงไหน ก่อนเริ่มกระบวนการ คุณหมอจะต้องให้เจาะเลือดเช็คฮอร์โมนเหล่านี้เพื่อประเมินความพร้อมของรังไข่และระบบสืบพันธุ์ค่ะ มาเช็คลิสต์กันดูว่า 8 ฮอร์โมนที่สำคัญต่อการตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง 👇 🥚 1. FSH (ฮอร์โมนประเมินรังไข่) เช็คประสิทธิภาพรังไข่และปริมาณไข่ที่เหลืออยู่ ช่วงตรวจ: ช่วงมีประจำเดือน 1-3 วันแรก ค่าปกติ: 3-10 (ถ้าสูงเกินไปแปลว่ารังไข่เริ่มเส

ผมร่วงกระจาย เพลียง่ายทั้งที่ไม่ได้ทำอะไร ปวดเมื่อยไปหมด... ถ้าแม่ๆ ติ๊กถูก 2 ข้อขึ้นไป ร่างกายกำลังส่งสัญญาณประท้วงแล้วค่ะ! รู้ไหมคะว่า "การขาดโปรตีน" ไม่ได้ทำให้แค่ร่างกายโทรม แต่ส่งผลโดยตรงกับคนที่กำลังเตรียมท้องด้วย! 🧬 ทำไม 'โปรตีน' ถึงเกี่ยวกับการมีลูก? เพราะโปรตีนไม่ได้มีไว้แค่สร้างกล้ามเนื้อ แต่มันคือ "วัตถุดิบตั้งต้น" ของทุกเซลล์ ตั้งแต่เซลล์ไข่ เยื่อบุโพรงมดลูก ไปจนถึงฮอร์โมน! ถ้าร่างกายได้รับโปรตีนไม่พอ มันจะเข้าสู่โหมด "เอาชีวิตรอด" โดยส่งโปรตีนไปเลี้ยงอวัยวะที่จำ

แม่ๆ หลายคนเคยได้ยินคำเตือนจากผู้ใหญ่ว่า "ท้องแล้วห้ามกินสับปะรด!" แต่จริงๆ แล้วมันน่ากลัวขนาดนั้นเลย? วันนี้ครูก้อยจะมาไขข้อสงสัยด้วยข้อมูลวิชาการ บอกเลยค่ะ ว่าความจริงนั้นซับซ้อนกว่าที่คิด! 🔬 ทำไมถึงมีความเชื่อนี้? ความกลัวมาจากสาร "โบรมีเลน (Bromelain)" ซึ่งเป็นเอนไซม์ย่อยโปรตีนที่พบในสับปะรด โดยเฉพาะที่ แกน (Core) ของผลสับปะรด ในทางทฤษฎีโบรมีเลนในปริมาณสูงมากๆ อาจทำให้ 1) ปากมดลูก (Cervix) นุ่มตัวผิดปกติ 2) กระตุ้นให้มดลูก (Uterus) บีบตัว แต่ในความเป็นจริง ปริมาณโบรมีเล

วันนี้ครูก้อยจะมาสรุป เกณฑ์มาตรฐาน 4 ข้อ ที่แพทย์ใช้ประเมินคุณภาพสเปิร์ม ตามมาตรฐานขององค์การอนามัยโลก (WHO) มาฝากค่ะ รู้ไว้ได้เปรียบมากนะคะ เพราะเวลาได้รับผลตรวจในมือ จะได้อ่านออกทันทีเลยค่ะ 🔬 เกณฑ์ 4 ข้อ ที่ต้องรู้ 1) ปริมาณน้ำเชื้อที่หลั่ง (Volume) ต้องหลั่งได้ไม่น้อยกว่า 1.4 cc ต่อการหลั่ง 1 ครั้’ ปริมาณน้ำเชื้อทำหน้าที่เป็น "พาหนะ" พาสเปิร์มเดินทางเข้าสู่ปากมดลูกค่ะ ถ้าน้ำเชื้อน้อยเกินไป สเปิร์มก็ไม่มีแรงดันเพียงพอในการเดินทางนะคะ 2) จำนวนสเปิร์ม (Concentration) ต้องมี

มีแม่ๆ ทักมาถามครูก้อยบ่อยมากเลยค่ะ ว่า ครูก้อย หนูเพิ่งรู้ว่าท้อง แบบนี้สายเกินไปไหมคะถึงเพิ่งเริ่มกินโฟลิก? เพราะแม่ๆ หลายคนคิดว่ากินโฟลิกแค่ตอนท้องก็พอ... แต่จริงๆ แต่ละช่วง ร่างกายต้องการไม่เท่ากันเลยนะคะ👇 1) เตรียมตัวก่อนท้อง 📅 ควรทานก่อนล่วงหน้า 1-3 เดือน 💊 400 mcg/วัน เพราะหลอดประสาทของลูก (ที่จะกลายเป็นสมองและไขสันหลัง) จะปิดตัวในสัปดาห์ที่ 3-4 หลังปฏิสนธิค่ะ ซึ่งตอนนั้น...แม่ๆ อาจยังไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าท้องแล้ว จึงต้องมีโฟลิกสะสมพร้อมไว้ก่อนเลยค่ะ 2) ระหว่างตั้งค

แม่ๆ ที่พยายามมีน้องอยู่ เคยสงสัยไหมคะว่า... "วันไหนกันแน่ที่ควรทำการบ้าน?" "ไข่ตกแล้วหรือยัง? ยังมีเวลาไหม?" วันนี้ครูก้อยมาสรุปให้เข้าใจง่ายๆ เลยนะคะ เพราะ "จังหวะ" คือทุกอย่างค่ะ! ⏰ 🔬 LH คืออะไร? LH (Luteinizing Hormone) คือ ฮอร์โมนตกไข่ ลองนึกภาพว่ามันคือ "นาฬิกาปลุก" ของร่างกายนะคะ พอ LH พุ่งสูงสุด → ไข่จะตกภายใน 12–36 ชั่วโมง! แต่บางคนที่อายุเยอะ กินอาหารไม่ได้อาจตกเร็วกว่านั้นอีกค่ะ! 📊 วิธีการอ่านแถบ LH - แถบจาง (ค่า LH ต่ำ) → ยังไม่มีการตกไข่ค่ะ วัดต่อไปได้เลย - แถบ

รู้ไหมว่าการ "อดนอนสะสม" ของคุณแม่หลังคลอด ไม่ได้ส่งผลแค่ร่างกายที่อ่อนเพลียเท่านั้น แต่ยังเป็นชนวนเหตุสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจโดยตรง และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะ "ซึมเศร้าหลังคลอด" (Postpartum Depression) ได้มากกว่าที่เราคิด! จากงานวิจัยในวารสาร Sleep ปี 2011 พบว่า คุณแม่หลังคลอดที่นอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืน มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Depression) สูงกว่าคุณแม่ที่ได้นอนหลับพักผ่อนเพียงพอถึง 3 เท่า 🧠 ทำไม "การนอนน้อย" ถึงน่ากลัวกว่าที่คิด? 1. ฮอ

ปวดเมนส์ทรมาน แถมไข่ยังไม่โต? เปลี่ยนวันแดงเดือดเป็นนาทีทองบำรุงไข่ด้วย 10 เมนูของคาวสารปรอทต่ำ ที่ช่วยสยับอาการปวดเกร็งมดลูก พร้อมอัปเกรดเซลล์ไข่ให้สมบูรณ์ แข็งแรง ผนังมดลูกหนาพร้อมรับเบบี๋ด่วนๆ เลยค่ะ! 1. ผัดผักบุ้งไฟแดง ในช่วงมีประจำเดือน ร่างกายจะสูญเสียธาตุเหล็กไปกับเลือดค่อนข้างมาก ผักบุ้งเป็นผักใบเขียวที่มี ธาตุเหล็กสูง ช่วยบำรุงและฟื้นฟูระบบเลือด ชดเชยพลังงานที่เสียไป ทำให้ไม่เพลียหรือเวียนหัวง่าย นอกจากธาตุเหล็กแล้ว ผักบุ้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ไข

แม่ๆ ที่ตั้งท้อง ช่วงที่ลูกเริ่มดิ้น มันคือหนึ่งในความสุขที่สุดของการท้อง แต่บางครั้งก็แอบเป็นห่วงใช่ไหมคะ? "วันนี้ลูกดิ้นน้อยลงไหมนะ?" "แบบนี้ปกติไหม?" "หรือว่าต้องไปหาหมอแล้ว?" วันนี้ครูก้อยจะสรุปให้เข้าใจง่ายๆ เลยนะคะ ว่าลูกดิ้นแบบไหน = ปกติสนิท และแบบไหน = ต้องรีบโทรหาหมอทันที ✅ ลูกดิ้นแบบนี้ "ปกติ" 1. รู้สึกลูกดิ้น 10 ครั้งใน 2 ชั่วโมง (หลังอาทิตย์ที่ 28) นี่คือ "มาตรฐานทอง" ที่คุณหมอใช้ประเมินค่ะ เรียกว่า Kick Count (การนับลูกดิ้น) ซึ่งแนะนำให้เริ่มนับหลังอายุครรภ์ 2

แม่ๆ หลายคนกังวลเรื่องการผ่าคลอด ก็เพราะยังไม่รู้ว่าจริงๆ แล้วร่างกายเราซับซ้อนแค่ไหน! วันนี้ครูก้อยจะพาแม่ๆ ไปดูจากด้านนอกไปถึงตัวน้อง ว่ากว่าที่คุณหมอจะเอาเบบี๋ออกมาได้ ต้องผ่านอะไรบ้างค่ะ การผ่าคลอด (Cesarean Section หรือ C-Section) คือการนำทารกออกทางหน้าท้องแทนการคลอดทางช่องคลอดตามธรรมชาติค่ะ คุณหมอจะกรีดผ่านเนื้อเยื่อ 7 ชั้น เรียงซ้อนกันอยู่ระหว่างผิวหนังกับมดลูก โดยแต่ละชั้นมีหน้าที่และโครงสร้างที่แตกต่างกันออกไปค่ะ 🔪 ชั้นที่ 1 — ผิวหนัง (Skin) ชั้นแรกที่คุณหมอจะกรีดคื

แม่ๆ เคยสังเกตไหมคะ? พอท้องเริ่มโตขึ้น บริเวณหน้าท้องจะมี "เส้นดำ" ขึ้นมากลางพุง บางคนก็ชี้บอกเพื่อนว่า "เส้นยาวถึงสะดือ = ลูกสาว เส้นยาวเลยสะดือขึ้นไป = ลูกชาย!" แต่ครูก้อยต้องบอกตรงๆ ค่ะว่า ความเชื่อนี้ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับเลยนะคะ! 🙈 วันนี้ครูก้อยจะมาอธิบายให้แม่ๆ ฟังแบบเข้าใจง่ายๆ ว่าเส้นดำนี้คืออะไร มาจากไหน และจริงๆ แล้วมันบอกอะไรเราได้บ้าง? 🔬 เส้นดำกลางท้องคืออะไร? เส้นนี้มีชื่อทางการแพทย์ว่า "Linea Nigra" (ลิเนีย ไนกรา) แปลตรงตัวว่า "เส้นสีดำ" ซึ่งจริงๆ...

หลายคนเคยดีใจสุดขีดตอนเห็น 2 ขีด แต่สุดท้ายกลับไม่ได้ไปต่อ ยิ่งบางคนโดนบอกแค่ว่าเป็น "แท้งธรรมชาติ" แล้วให้กลับบ้านโดยไม่มีคำอธิบายอะไรเลย ยิ่งทำให้ค้างคาใจ วันนี้ครูก้อยเลยขอมาแชร์ 8 ภาวะการแท้ง ที่คนอยากมีลูกต้องรู้ เพื่อให้แม่ๆ เท่าทันร่างกาย รู้สาเหตุที่แท้จริงกันค่ะ 8 ภาวะการแท้งมีอะไรบ้าง? 1. แท้งเคมี (Chemical Pregnancy) - อาการ: ตรวจเจอ 2 ขีดในช่วง 4-5 สัปดาห์แรก แต่ตัวอ่อนหยุดพัฒนาก่อนที่จะใหญ่พอจนมองเห็นผ่านการอัลตราซาวด์ จากนั้นจะมีเลือดออกคล้ายประจำเดือนมาช้า - สา