top of page
ภารกิจพิชิตเบบี๋  ICSI คนที่ 2 (ในวัย 41 ปี)

📣รายงานตัวค่าแม่ๆ ครูก้อยใกล้จะไปรับน้องอีกรอบแล้วน้า🥰 Day13 ของรอบเดือน คุณหมอนัดอัลตราซาวด์ผนังมดลูก หลังทานยา Estrofem (ฮอร์โมนเอสโตรเจน) มา 13 วัน

☑️ผนังหนาตัวดี 8.7 mm

☑️เรียง3 ชั้นสวย เห็นเส้นกลางชัด

☑️ใสเป็นวุ้น

 

💟ให้ยาต่อ

1. Estrofem (ฮอร์โมนเอสโตรเจน)

2. โปรเจสเตอโรน ทั้งแบบกิน + สอด

3. แอสไพริน กระจายเลือด (เสริมแรงกับน้ำมะกรูด👍)

4. โพรไบโอติก คุณหมอย้ำให้ทานทุกวันค่ะ👶นัดใส่ตัวอ่อนอีกประมาณ 7 วันค่ะ  เป็นกำลังใจให้ครูก้อยด้วยนะคะ✌️

557270853_1340228334225551_6406960943698865170_n.jpg

ถึงเวลาที่แม่ๆ ต้องให้คะแนนผนังมดลูกของครูก้อยบ้างแล้วนะคะ ผนังมดลูกผ่านไหมคะ🙂 เต็ม 10 แม่ให้เท่าไหร่?

558885420_1344691137112604_115588305914333233_n.jpg

ครูก้อยไปรับน้องมาเรียบร้อยแล้วนะคะ ขอกำลังใจจากแม่ๆ ด้วยนะคะ

วันที่ 4 กย. 2568 เวลา 18:00 น. ย้ายตัวอ่อน No.12 (ฟรีซไว้เกือบ 5 ปี) เกรด BC เซลล์ 80% degenerate 5%

- เกรดตัวอ่อนไม่สวยเท่าไหร่ แต่เป็นไข่ตอนอายุ37

-เซลล์คอมแพ็ค 80%

- ตัวอ่อนฟักตัวออกมา 5%

- ผนังมดลูกวันใส่ 9.7 mm

- ผลฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำกว่าเกณฑ์เล็กน้อย ได้ 8 กว่า (ควร 10+) จึงได้ยาจรวดมาสอดทางทวารหนักเพิ่ม

 

💊 ยาทั้งหมด 6 ตัว

1. Estrofem (กินฮอร์โมนเอสโตรเจน)

2. Duphaston ( กินฮอร์โมนโปรเจสเตอร์โรน)

3. Utrogestan โปรเจสเตอโรนสอดช่องคลอด (ไข่จิ้งจก)

4. Cyclogest 400 mg โปรเจสเตอโรนสอดทวารหนัก (จรวด) 📍แช่เย็น📍

5. แอสไพริน กินกระจายเลือด

 

💟เวลาการกินยา

🕒 9:00 : กินยา 3 ตัว หลังอาหารเช้า

= estrofem + progesterone + แอสไพริน

📍สอดยาไข่จิ้งจก 1/3

📍สอดยาจรวด 1/2

 

🕒13:00 กินยา 2 ตัว หลังอาหารเที่ยง = estrofem + progesterone

 

🕒บ่าย 15:00

📍สอดยาไข่จิ้งจก 2/3

 

🕒เย็น 18:00 : กินยา 2 ตัว = estrofem+Progesterone

 

🕒 20:30

📍สอดยาไข่จิ้งจก 3/3

📍สอดยาจรวด 1/2

 

- นัดเจาะเลือด HCG 10 วันหลังใส่ตัวอ่อน💖ขอคำอวยพร ให้ครูก้อยด้วยนะคะเป้าหมายในครั้งนี้ไม่ใช่แค่ HCG ขึ้น แต่ต้องขึ้นอย่างดับเบิ้ลสวยงาม ขอให้น้องแข็งแรงต่อทุกสิ่ง ได้เจอหน้าแม่ เจอหน้าปะป๊า เจอหน้าพี่เมดาอย่างสมบูรณ์แข็งแรง

1 (8).jpg
2 (11).jpg

จะสู้ตัวแรกได้ไหมเนี่ย? แม่ๆว่าไงคะ? เทียบกันหมัดต่อหมัด เราแพ้เค้าทุกข้อ แต่สิ่งที่ลูกบลาสต์ No.12 ของแม่จะผ่านไปได้คือความอดทนและความพยายามนะจ๊ะแม่เชื่อว่าลูกทำได้ แม่เชื่อว่าลูกอดทน แม่เชื่อว่าลูกกำลังพยายามแทรกซึมเข้าฝังที่โพรงมดลูกแม่อยู่ แม่เชื่อว่าลูกเกาะแม่แน่นมาก แม่เชื่อว่าลูกขยันสร้างรก แม่เชื่อว่าลูกอดทนกับสภาวะแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมได้ดี แม่เชื่อว่าลูกเป็นยอดนักสู้

รายงานตัวค่าแม่ๆ ครูก้อยตั้งใจจะโพสต์ 7 วันหลังใส่ตัวอ่อน ว่าแต่ละวัน แต่ละมื้อครูทานอะไรบ้าง ให้คุณแม่ได้เป็นแนวทางนะคะ

 

🌈Day1 หลังใส่ตัวอ่อน ครูก้อยน้ำหนัก 62 kg ครูก้อยอยากให้น้องในท้องคลอดออกมามีน้ำหนักแรกคลอด เกิน 3,500 กรัม ค่ะ (เพราะพี่เมดาลูกสาวคนแรกของครูก้อยคลอดมาด้วยน้ำหนัก 3,601 กรัม)

 

👉 ดังนั้นครูก้อยควรตั้งเป้า โปรตีนวันละ 80–100 กรัม(กระจายทานทั้งวัน เช้า–กลางวัน–เย็น และเสริมด้วยของว่าง)

 

⏱️มื้อเช้า : ข้าวกล้องต้มปลากระพงไข่ดาวน้ำ + มะม่วงสุก

 

💡เสริมวิตามินซี Phyto Crystal C รสลิ้นจี่ 1 ซอง + นมแพะคัดเกรด 1 กระป๋อง

 

💊ยากินคุณหมอ 3 ตัว (Estrofem ฮอร์โมนเอสโตรเจน + Duphaston ฮอร์โมนโปรเจสเตอร์โรน + แอสไพริน กระจายเลือด )

 

💊 ยาสอด 2 ตัว โปรเจสเตอโรน (ยาไข่จิ้งจก Utrogestan + ยาจรวด)

 

🍖สรุปโปรตีนมื้อเช้า

• ปลากระพงในข้าวต้ม (50 ก.) → 12

• ไข่ดาวน้ำ 1 ฟอง → 4

• ข้าวกล้องในข้าวต้ม → 1

• มะละกอสุก → 0

• นมแพะ 1 กระป๋อง → 3

• ซุปไก่สกัด 70 ml → 5

 

🍖รวมมื้อเช้า = โปรตีน 25 กรัม

 

เจอกันมื้อเที่ยงค่ะ ครูก้อยจะต้องเก็บโปรตีนให้ครบ 80-100 กรัม/ วันค่ะ

Day1 หลังใส่ตัวอ่อน ⏱️ มื้อเที่ยง

 

ข้าวไม่ขัดสี 1 ถ้วยน้ำจิ้ม + ปีกไก่บน ต้มขมิ้นกับฟัก (กินปีกไก่บนไป = 4 ชิ้น) + ผัดวุ้นเส้นใส่ไข่ผักรวมและหมูสับ

 

+ มันญี่ปุ่นครึ่งหัว + ส้มสายน้ำผึ้ง 1 ผล

 

💡เสริม OVaAll วิตามินบำรุงเตรียมตั้งครรภ์ 1 ซอง = 4 เม็ด ( โฟลิก + วิตามินและแร่ธาตุรวม 21 ชนิด+ Fish oil + Q10)

💡เสริม Ferti9 Oil 9 น้ำมันดีเพื่อสตรีเตรียมตั้งครรภ์ = 2 เม็ดยากินคุณหมอ 2 ตัว (Estrofem ฮอร์โมนเอสโตรเจน + Duphaston ฮอร์โมนโปรเจสเตอร์โรน)

 

🍖สรุปโปรตีนต่อมื้อ

มื้อเที่ยง

• ข้าวไม่ขัดสี 1 ถ้วย → 1

• ปีกไก่บนต้มขมิ้น 4 ชิ้น → 16

• ผัดวุ้นเส้นใส่ไข่ (1 ฟอง ~4 ก.) + หมูสับ (~30 ก.) → 8

• มันญี่ปุ่นครึ่งหัว → 1

• ส้มสายน้ำผึ้ง → 0

 

🍖รวมมื้อเที่ยง = โปรตีน 30 กรัม

 

เจอกันมื้อเย็นค่ะแม่ๆ ครูก้อยจะต้องเก็บโปรตีนให้ครบวันละ 80-100 กรัมค่ะ เพื่อการพัฒนาและการเจริญเติบโตที่สมบูรณ์แข็งแรงของเบบี๋ค่ะ

Day1 หลังใส่ตัวอ่อน มื้อบ่าย ครูก้อยเสริมโปรตีนด้วย Ferty เช๊คกับนมอัลมอนด์ค่ะ

 

💊 ยาสอด 1 ตัว ฮอร์โมนโปรเจสเตอร์โรน (ยาไข่จิ้งจก: Utrogestan)

 

🍖สรุปโปรตีนมื้อบ่าย

- Ferty โปรตีนพืชผสมมัลติวิตามิน 1 ซอง → 25

- นมอัลมอนด์ 1 กล่อง → 2

รวม = โปรตีน 27 กรัม

โปรตีนมีความสำคัญมากกับผู้หญิงที่อยู่ในช่วง “ใส่ตัวอ่อน“ ค่ะ เพราะเป็นสารอาหารหลักที่ช่วยสร้างพื้นฐานให้ร่างกายพร้อมต่อการฝังตัวของตัวอ่อนและพัฒนาการของเซลล์ในการตั้งครรภ์ระยะเริ่มต้น

💪ประโยชน์ของโปรตีนต่อผู้หญิงที่ใส่ตัวอ่อน

1. 🧬ช่วยซ่อมแซมและสร้างเซลล์ใหม่

- ระยะนี้เยื่อบุโพรงมดลูกต้อง “หนาและสมบูรณ์” เพื่อรองรับตัวอ่อน

- โปรตีนช่วยให้เซลล์เยื่อบุแข็งแรง สมานตัวดี

 

2. 👶🏻เตรียมร่างกายสำหรับการแบ่งเซลล์ของทารก

- เซลล์ของตัวอ่อน (Embryo cells) ก็ต้องใช้โปรตีนในการแบ่งตัวอย่างรวดเร็วและพัฒนาต่อจากบลาสโตซีสต์ไปเป็นทารก

- การได้รับโปรตีนเพียงพอจึงอาจมีส่วนช่วยให้เซลล์เจริญเติบโตอย่างแข็งแรงตั้งแต่ระยะเริ่มต้น

 

3.♥️เสริมการสร้างฮอร์โมนที่จำเป็น

- โปรตีนเป็นองค์ประกอบสำคัญของ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) และ เอสโตรเจน (Estrogen)

- ฮอร์โมนเหล่านี้จำเป็นต่อการฝังตัวของตัวอ่อน และช่วยให้โพรงมดลูกอบอุ่นเหมาะสมต่อการเจริญเติบโต

 

4. 🩸ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงมดลูกได้ดี- โปรตีนมีส่วนช่วยให้ร่างกายสร้าง เฮโมโกลบิน (Hemoglobin) ซึ่งทำหน้าที่พาออกซิเจนไปเลี้ยงมดลูกและตัวอ่อน

 

- ยิ่งเลือดไหลเวียนดี โอกาสที่ตัวอ่อนจะฝังตัวสำเร็จก็สูงขึ้น

 

5.🌿 ลดการอักเสบภายในร่างกาย

- โปรตีนที่มีกรดอะมิโนคุณภาพสูง (เช่นจากถั่วเหลือง ถั่วลูกไก่)

- อาจช่วยลดภาวะอักเสบและภาวะเครียดออกซิเดชัน (oxidative stress) ที่อาจรบกวนการฝังตัวของตัวอ่อน

 

6. 🤰🏻ช่วยรักษาน้ำหนักและป้องกันฮอร์โมนแปรปรวน

- ในช่วงพักหลังใส่ตัวอ่อน ร่างกายใช้พลังงานน้อยแต่ต้องการสารอาหารมาก

- โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ไม่พุ่งน้ำตาล ไม่สะสมไขมัน

- เมื่ออินซูลินไม่แกว่ง → ฮอร์โมนเพศทำงานได้ปกติ

Day1 หลังใส่ตัวอ่อน มื้อเย็น #กินตามคำภีร์ครูก้อย

ข้าวกระเพราหมูสับ + ไข่ดาว 1 ฟอง + น้ำเต้าหู้ไม่หวานเลย 1 แก้วใส่ถั่วดำ + แอปเปิ้ล + อะโวคาโด้

 

💡เสริม Ferty Probiotics โปรไบโอติก 9 สายพันธุ์ที่ใช่สำหรับสตรีเตรียมตั้งครรภ์ มีความปลอดภัยสามารถทานได้ในขณะตั้งครรภ์และให้นมบุตร (ทานหลังมื้ออาหาร 1 ชั่วโมง)

 

💊ยากินคุณหมอ 2 ตัว (Estrofem ฮอร์โมนเอสโตรเจน + Duphaston ฮอร์โมนโปรเจสเตอร์โรน)

 

🍖สรุปโปรตีนมื้อเย็น

- กระเพราหมูสับ (50 ก.) → 10

- ไข่ดาว 1 ฟอง → 4

- ข้าวสวย (1 ถ้วย) → 1

- น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว + ถั่วดำ → 8

- แอปเปิ้ล + อะโวคาโด้ครึ่งผล → 2

รวมมื้อเย็น = โปรตีน 26กรัม

 

โปรตีนรวมทั้งวันเช้า เที่ยง บ่าย เย็น 25+30+27+ 26 = 108 กรัม ตั้งเป้า 100 กรัม/ วัน ปิดจ๊อบที่ 108 กรัม เย้ๆ

Day2 หลังใส่ตัวอ่อน ⏱️มื้อเช้า... #กินตามคำภีร์ครูก้อย

 

🌈ตื่นนอนตอนเช้า 👉 Phyto Crystal C รสส้มสีเลือด 1 ซอง ชงผสมน้ำ 300 ml เป็นประจำทุกวัน

 

🍲ข้าวกล้องต้มหมูสับใส่ไข่ + ปลาทูทอดแกะเนื้อ 1 ตัว+ แก้วมังกร ครึ่งผล

 

💡เสริม : นมแพะคัดเกรด 1 กป.

 

💊ยากินคุณหมอ 3 ตัว (Estrofem ฮอร์โมนเอสโตรเจน + Duphaston ฮอร์โมนโปรเจสเตอร์โรน + แอสไพริน กระจายเลือด )

 

💊 ยาสอด 2 ตัว โปรเจสเตอโรน (ยาไข่จิ้งจก Utrogestan + ยาจรวด)

 

🍖สรุปโปรตีนมื้อเช้า

- หมูสับในข้าวต้ม (60กรัม) → 15 g

- ไข่ 1 ฟอง → 4 g

- ปลาทูทอดตัวใหญ่ → 16 g

- นมแพะ 1 กป. → 3 g

 

รวมโปรตีนมื้อเช้า = 38 g

Day2 หลังใส่ตัวอ่อน ⏱️มื้อเที่ยง...#กินตามคำภีร์ครูก้อย

 

🍲ข้าวไม่ขัดสี + ต้มยำน้ำใสปลากระพง + ไข่ลูกเขย 2 ฟอง + กล้วยหอม 1 ผล

 

💡เสริม OVaAll วิตามินบำรุงเตรียมตั้งครรภ์ 1 ซอง = 4 เม็ด ( โฟลิก + วิตามินและแร่ธาตุรวม 21 ชนิด+ Fish oil + Q10)

 

💡เสริม Ferti9 Oil 9 น้ำมันดีเพื่อสตรีเตรียมตั้งครรภ์ = 2 เม็ด

 

💊ยากินคุณหมอ 2 ตัว (Estrofem ฮอร์โมนเอสโตรเจน + Duphaston ฮอร์โมนโปรเจสเตอร์โรน)

 

🍖สรุปโปรตีนมื้อเที่ยง

- ข้าวไม่ขัดสี → 1 g

- ต้มยำปลากระพง (เนื้อปลา 50 กรัม) → 10 g

- ไข่ลูกเขย 2 ฟอง → 8 g

- กล้วยหอม 1 ผล → 1 g

 

🍖รวมโปรตีนมื้อเที่ยง = 20 g

 

📍ตั้งเป้า ทานโปรตีนให้ได้วันละ 80-100 กรัม

Day2 หลังใส่ตัวอ่อน มื้อบ่าย ⏱️ ครูก้อยเสริมแบบนี้ทุกวันค่ะด้วยโปรตีน Ferty วันนี้ทานรสสตรอเบอร์รี่ หอม อร่อย มีประโยชน์

 

🍖สรุปโปรตีนมือบ่าย

- Ferty โปรตีนพืช 1 ซอง → 25 g

- นมอัลมอนด์ 1 กล่อง → 2 g

 

🍖รวมโปรตีนมื้อบ่าย = 27 g

 

📍ตั้งเป้าเก็บโปรตีนให้ได้ 80-100 กรัม/ วันค่ะ

Day2 หลังใส่ตัวอ่อน ⏱️มื้อเย็น... #กินตามคำภีร์ครูก้อย

 

🍲ข้าวไม่ขัดสี + ไก่ดำตุ๋นเห็ดหอม +ผัดผักกกาดขาวกับกุ้ง + ไข่ลูกเขย 1 ฟอง + ส้มโชกุน 1 ผล

 

💡เสริม Ferty Probiotics โพรไบโอติกส์ 9 สายพันธุ์ที่ใช่ สำหรับคุณแม่เตรียมตั้งครรภ์ สามารถทานได้ในระยะยาวจนถึงตั้งครรภ์ให้นมบุตร

 

💡เบอร์รี่สกัด 1 ขวด + ซุปไก่สกัด 1 ขวด💊ยากินคุณหมอ 2 ตัว (Estrofem ฮอร์โมนเอสโตรเจน + Duphaston ฮอร์โมนโปรเจสเตอร์โรน)

 

🍖สรุปโปรตีนมื้อเย็น- ข้าวไม่ขัดสี → 1 g

- ไก่ดำตุ๋นเห็ดหอม (ไก่ดำ 80 กรัม) → 18 g

- ผัดผักกาดขาวกับกุ้ง (กุ้ง 30 กรัม) → 7 g

- ไข่ลูกเขย 1 ฟอง → 4 g

- ส้มโชกุน 1 ผล → 0 g

- วีต้าเบอร์รี่ 1 ขวด → 0 g

- ซุปไก่สกัด 1 ขวด → 5 g

 

🍖รวมโปรตีนมื้อเย็น = 35 g

 

🏆 โปรตีนทั้งวัน เช้า+ เที่ยง+ บ่าย+ เย็น

 

38+ 20+ 27 + 35 = 120 กรัม

 

👉 วันนี้ได้โปรตีนรวม ประมาณ 120กรัม ถือว่าเกินเป้าหมาย 100 g/วัน อย่างพอดี และยังคงอยู่ในช่วงเหมาะสมต่อการบำรุงร่างกายในช่วงใส่ตัวอ่อนค่ะ

 

🏆ครูก้อยตั้งเป้าโปรตีน 80- 100 กรัม/ วัน เพื่อลูกน้อย นน. แรกคลอด 3500+

1 (18).jpg

🔬มาวิเคราะห์ตัวอ่อนหลังละลายของครูก้อยกันค่ะ

 

👉บลาสโตซีสต์ Day 5 หลังละลาย

👉ยังไม่เจาะเปลือก (hatching)

👉การขยายตัวเพียง 5% หมายถึงเพิ่งเริ่มฟื้นตัวหลังการละลาย ยังไม่ขยายเปลือกอย่างเต็มที่

 

⏳ ระยะเวลาการฝังตัว (Implantation Timeline)

 

โดยทั่วไป ตัวอ่อน Day 5 ที่ใส่เข้าไปจะเริ่มฝังตัวระหว่างวันที่ 1–3 หลังใส่ ขึ้นอยู่กับสถานะของตัวอ่อน:

หลังจากใส่ตัวอ่อนเข้าสู่โพรงมดลูกแล้ว กระบวนการพัฒนาของตัวอ่อนจะดำเนินไปตามลำดับดังนี้:

 

🕒Day 1 (ใส่แล้ว) – ตัวอ่อนกำลังฟื้นตัวจากกระบวนการละลาย (thawing) หลังจากการแช่แข็ง

 

🕒Day 2  – ตัวอ่อนเริ่มขยายตัว และหากพัฒนาได้ดี อาจเริ่มกระบวนการเจาะเปลือก (hatching)

 

🕒Day 3-4 – ตัวอ่อนเริ่มกระบวนการฝังตัว (Implantation begins) โดยจะค่อย ๆ แนบตัวลงในเยื่อบุโพรงมดลูก

 

🕒Day 5-6 – ร่างกายเริ่มสร้างฮอร์โมน hCG จากเซลล์รกที่เริ่มก่อตัวขึ้น ซึ่งเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์

 

🕒Day 7 เป็นต้นไป – ระดับฮอร์โมน hCG อาจเริ่มตรวจพบในเลือด ขึ้นอยู่กับแต่ละเคสว่าฝังตัวสำเร็จมากน้อยแค่ไหน และเร็วเพียงใด

 

💟สรุปจากภาพตัวอ่อนของครูก้อย

 

ตัวอ่อนน่าจะกำลังเริ่มกระบวนการเจาะเปลือกและเตรียมฝังตัวในช่วง วันที่ 2–4 หลังใส่ตัวอ่อน

หากพัฒนาได้ตามธรรมชาติ ปลายวันที่ 3 หรือวันที่ 4 จะเป็นช่วง “สำคัญที่สุด” ในการฝังตัวค่ะ

 

แต่ถ้าบางเคสหลังละลายตัวอ่อนฟักตัวหรือ Hatching ออกมาจากเปลือกแล้ว 50% กระบวนการฝังตัวก็จะเกิดเร็วกว่าค่ะ

 

ดังนั้นแม่แม่บางคนเห็นภาพตัวอ่อนของตัวเองหลังละลายไม่ได้แฮชชิ่งออกมาจากเปลือกไข่ออกมาเป็นรูปเลข 8 เหมือนกับภาพตัวอ่อนของคุณแม่คนอื่นก็ไม่ต้องกังวลนะคะ เพราะลูกบลาสต์ของเราจะค่อยๆ บานออกเรื่อยๆ

 

- บางเคส เจาะเปลือก ไหลออกมาตั้งแต่หลังละลายก่อนใส่ เข้าไปในท้องของคุณแม่

 

- บางเคส เจาะเปลือกแค่ 5% ยังไม่ได้ไหลออกมา น้องก็ไปไหลต่อในท้องได้ค่ะ

 

- ติดไม่ติดไม่ได้วัดกันที่ Hatching หรือ ไม่ Hatching นะคะ

หากน้องแข็งแรงดีและสภาพภายในมดลูกของคุณแม่สมดุลดี

ตัวน้องแมตช์กับโพรงมดลูกคุณแม่ได้ดีก็ติดได้ค่ะ  เพียงแค่ฝังตัวช้า ฝังตัวเร็วเท่านั้นค่ะ ที่แตกต่างกัน เลยทำให้ตรวจ HCG ได้เร็วช้าต่างกัน

บางคนตรวจเจอ 2 ขีด ตั้งแต่ Day5 (เพราะว่าฝังตัวอ่อนที่ Hatching ออกมาเยอะหลังละลาย)

 

- สำคัญที่การดูแลตัวเองหลังใส่ตัวอ่อนด้วยนะคะคุณแม่ เน้นอาหารที่มีโปรตีนและกรดไขมันดีสูง พักผ่อนมากๆ ไม่เครียดและห้ามป่วยห้ามภูมิตกเลยเด็ดขาด

อย่าลืม!! เสริมโพรไบโอติก สายพันธุ์ที่ใช่ เพื่อสร้างสมดุลไมโครไบโอมในโพรงมดลูกด้วยนะคะ มีงานวิจัยเรื่องนี้ออกมาชัดเจนแล้วนะคะ

Day3 : หลังใส่ตัวอ่อน ⏱️มื้อเช้า...#บำรุงตามคัมภีร์ครูก้อย

 

🍐ตื่นนอนตอนเช้า  👉 Phyto Crystal C รสองุ่นไซมัสคัต 1 ซอง ชงผสมน้ำ 300 ml

 

🍲ข้าวกล้องต้ม + สันในไก่กระเทียมน้ำมันมะกอก+ กุนเชียงทอด+ ไข่เค็ม + ต้นบร็อคโคลี่ลวก + มะละกอสุก

 

💡เสริม :  นมแพะคัดเกรด 1 กป.

 

💊ยากินคุณหมอ 3 ตัว (Estrofem ฮอร์โมนเอสโตรเจน  + Duphaston ฮอร์โมนโปรเจสเตอร์โรน + แอสไพริน กระจายเลือด)

 

💊 ยาสอด 2 ตัว โปรเจสเตอโรน (ยาไข่จิ้งจก Utrogestan + ยาจรวด)

 

🍖สรุปโปรตีนมื้อเช้า

 

- ข้าวกล้องต้ม (1 ถ้วยเล็ก) → 1 กรัม

- สันในไก่ 50 กรัม → 10 กรัม

- กุนเชียงทอด 20 กรัม → 3 กรัม

- ไข่เค็ม 1 ฟอง → 3 กรัม

- บร็อคโคลี่ลวก 50 กรัม → 2 กรัม

- มะละกอสุก → 0 กรัม

- นมแพะ 1 กป. → 3 กรัม

 

🍖รวมโปรตีนมื้อเช้า = 21 กรัม

 

ตั้งเป้าโปรตีน  80-100 กรัม/ วัน

ติดตามมื้อเที่ยงกันต่อนะคะ แม่ๆ 😊

1 (20).jpg

#จดหมายถึงลูก (ฉบับที่ 1) 🌸 วันนี้แม่ไปรับหนูกลับมาแล้ว

จงเกาะแม่ไว้ให้แน่น ๆ แล้วพัฒนาตัวเอง เติบโตแข็งแรงให้ได้นะลูก 🤍

 

แม้หนูจะเป็นตัวอ่อนเกรด BC ก็อย่าหวั่นใจเลย

เพราะเกรดไม่ใช่ทุกอย่าง มันเป็นเพียงการชี้วัดในห้องแลบเท่านั้น

ความจริงคือ…พลังของหนูมีมากพอ

ลูกจงฟังแม่..พลังของลูกมีมากพอ.. ใช้พลังของลูกแบ่งตัวและแบ่งตัวให้ต่อเนื่อง ดูดซึมสารอาหารจากแม่ให้เต็มที่ หนูทำได้แน่นอน

 

พี่สาวของหนู “พี่เมดา” ก็เคยเป็นตัวอ่อนเกรด BC แถมคอมแพคเพียง 60% เท่านั้น

แต่วันนี้พี่อายุ 6 ขวบกว่าแล้ว แข็งแรง ฉลาด และเต็มไปด้วยรอยยิ้ม

 

หนูเองเริ่มต้นด้วยเซลล์คอมแพค 80%

หนูก็ต้องแข็งแรงเหมือนพี่ได้เช่นกัน

 

เราจะต้องได้เจอหน้ากัน 💕

หนูจะต้องได้เจอหน้าพี่เมดา

พี่เมดาเค้าเป็นคนที่น่ารัก อ่อนโยน และใจดีมากนะ

พี่เมดาจะโอบกอดหนู และอยู่เคียงข้างหนูตลอดไป

 

แม่กับปะป๊า…ก็เช่นกัน 

 

แม่จะทำให้ดีที่สุด หนูก็ต้องทำให้ดีที่สุดเช่นกันนะลูก

แล้วเราจะได้เจอกัน 🥰

Day3 : หลังใส่ตัวอ่อน ⏱️มื้อเที่ยง...#บำรุงตามคัมภีร์ครูก้อย

 

🍲ข้าวไม่ขัดสี + ปลาดุกทอดขมิ้น 1 ตัว 200กรัม + ผัดถั่วงอกเลือดหมู + แกงส้มปลาทับทิมสับปะรด (ปลาทับทิม 50 กรัม)

+ น้ำทับทิมสกัดเย็น 1 แก้ว + ส้มโชกุน 1 ผล

 

💡เสริม  OVaAll วิตามินบำรุงเตรียมตั้งครรภ์ 1 ซอง = 4 เม็ด ( โฟลิก + วิตามินและแร่ธาตุรวม 21 ชนิด+ Fish oil + Q10)

 

💡เสริม Ferti9 Oil 9 น้ำมันดีเพื่อสตรีเตรียมตั้งครรภ์ = 2 เม็ด

 

💊ยากินคุณหมอ 2 ตัว (Estrofem ฮอร์โมนเอสโตรเจน  + Duphaston ฮอร์โมนโปรเจสเตอร์โรน)

 

🍖 สรุปสรุปโปรตีนมื้อเที่ยง

- ข้าวไม่ขัดสี 1 ถ้วย → 1 กรัม

- ปลาดุกทอดขมิ้น 150 กรัม → 28 กรัม

- ผัดถั่วงอกเลือดหมู → 4 กรัม

- แกงส้มปลาทับทิม (เนื้อปลา 50 กรัม) → 13 กรัม

- น้ำทับทิม/ส้ม → 0 กรัม

 

🍖รวมโปรตีนมื้อเที่ยง = 46 กรัม

 

🏆ตั้งเป้าโปรตีน 80-100 กรัม/ วัน เพื่อลูกน้อย นน. แรกคลอด 3500+ กรัม

Day3 : หลังใส่ตัวอ่อน ⏱️มื้อบ่าย 👉Ferty โปรตีนจากพืชผสมมัลติวิตามิน 1 ซอง  ชงกับนมอัลมอนด์ 1 กล่อง (Ferty 1 ซอง ให้ โปรตีน 25 กรัม / นมอัลมอนด์ให้โปรตีน 2 กรัม)

 

💊ยาสอด 1 ตัว ฮอร์โมนโปรเจสเตอร์โรน (ยาไข่จิ้งจก: Utrogestan)

 

🍖สรุปโปรตีนมื้อบ่าย (เหมือนเดิม)

• Ferty โปรตีนพืช 1 ซอง → 25 กรัม

• นมอัลมอนด์ 1 กล่อง → 2 กรัม

 

รวมมื้อบ่าย = 27 กรัม เต็มๆ

Day3 หลังใส่ตัวอ่อน ลืมลงมื้อเย็นค่ะ มัวแต่ตื่นเต้นกับน้องเจนนี่ ได้หมดถ้าสดชื่นไลฟ์ 100 ล้าน 😄

 

⏱️มื้อเย็น

 

🍲ข้าวไม่ขัดสี + ต้มเลือดหมูเต้าหู้ไข่ (ใส่หมูสับ 50 กรัม) + ไข่นกกระทาต้ม 5 ฟอง + แอปเปิ้ล 1 ผล

 

💡เสริม Ferty Probiotics

 

💡เบอร์รี่สกัด 1 ขวด + ซุปไก่สกัด 1 ขวด

 

💊ยากินคุณหมอ 2 ตัว (Estrofem ฮอร์โมนเอสโตรเจน  + Duphaston ฮอร์โมนโปรเจสเตอร์โรน)

 

🏆ตั้งเป้าโปรตีน 80- 100 กรัม/ วัน เพื่อลูกน้อย นน. แรกคลอด 3500+ กรัม

 

🍖สรุปโปรตีนมื้อเย็น

 

- ข้าวไม่ขัดสี 1 ถ้วย → 1 กรัม

- ต้มเลือดหมูใส่หมูสับและเต้าหู้ไข่

 

• เลือดหมู 50 กรัม → 4 กรัม

• หมูสับ 50 กรัม → 13 กรัม

• เต้าหู้ไข่ 1 หลอด → 4 กรัม

 

- แอปเปิ้ล → 0 กรัม

- ซุปไก่สกัด 1 ขวด → 5 กรัม

 

🍖รวมโปรตีนมื้อเย็น = 27 กรัม

 

🎯 สรุปรวมโปรตีนทั้งวัน เช้า เที่ยง บ่าย เย็น

 

21 + 46 + 27 + 27 = 121 กรัม โปรตีน/วัน

 

🔎 ปริมาณนี้เพียงพอต่อการบำรุงครรภ์และการฝังตัวของตัวอ่อน โดยไม่หนักเกินไปต่อร่างกาย

แบบนี้ถือว่า สมดุลที่สุดแล้วค่ะ 🎉

Day4 หลังใส่ตัวอ่อน ⏱️มื้อเช้า...#บำรุงตามคัมภีร์ครูก้อย

🍹ตื่นนอนตอนเช้า  👉 Phyto Crystal C รสลิ้นจี่ 1 ซอง ชงผสมน้ำ 300 ml

 

🍲 ข้าวไม่ขัดสี + หมูทอด 70 กรัม + ไข่ดาว 1 ฟอง + ซุปเต้าหู้ไข่ใส่สาหร่ายวากาเมะ + มะม่วงเขียวเสวยสุกครึ่งผล

 

💡 นมแพะคัดเกรด 1 กระป๋อง

 

💊ยากินคุณหมอ 3 ตัว (Estrofem ฮอร์โมนเอสโตรเจน  + Duphaston ฮอร์โมนโปรเจสเตอร์โรน + แอสไพริน กระจายเลือด )

 

💊 ยาสอด 2 ตัว โปรเจสเตอโรน (ยาไข่จิ้งจก Utrogestan + ยาจรวด)

________

 

🏆ตั้งเป้าโปรตีน 80-100 กรัม/ วัน

 

วิธีคำนวณ 👉(คุณแม่น้ำหนัก 62 kg ในช่วงฝั่งตัวอ่อนควรได้รับโปรตีน 1.5 กรัม/ นน.ตัว 1 kg) = 62*1.5 = 93 กรัม

แต่ถ้าตั้งครรภ์ไตรมาสแรกควรได้รับโปรตีนเพิ่มไปอีก จากของเดิม 15 กรัม รวม 93 + 15 = 108 กรัม/ วัน

 

🍖สรุปโปรตีนมื้อเช้า

 

- ข้าวไม่ขัดสี (≈1 ถ้วย) → 1 ก.

- หมูทอด 70 ก. → 17.5 ก.

- ไข่ดาว 1 ฟอง → 4 ก.

- ซุปเต้าหู้ไข่ + วากาเมะ (เต้าหู้ ~100 ก.) → 6 ก.

- มะม่วงเขียวเสวยสุก ครึ่งผล → 0.5 ก.

- นมแพะคัดเกรด 1 กระป๋อง → 3 ก.

 

🍖รวมโปรตีนมื้อเช้า = 32.0 กรัม

Day4 หลังใส่ตัวอ่อน ⏱️มื้อเที่ยง...#บำรุงตามคัมภีร์ครูก้อย

 

🍲ข้าวไม่ขัดสี + ปลากระพงผัดพริกแกง 100กรัม + ผัดฟักทองกับไข่ใส่หมูอบ (หมู 70 กรัม) ไข่ 1 ฟอง + ส้มโชกุน 1 ผล

 

💡เสริม  OVaAll วิตามินบำรุงเตรียมตั้งครรภ์ 1 ซอง = 4 เม็ด ( โฟลิก + วิตามินและแร่ธาตุรวม 21 ชนิด+ Fish oil + Q10)

 

💡เสริม Ferti9 Oil 9 น้ำมันดีเพื่อสตรีเตรียมตั้งครรภ์ = 2 เม็ด

 

💊ยากินคุณหมอ 2 ตัว (Estrofem ฮอร์โมนเอสโตรเจน  + Duphaston ฮอร์โมนโปรเจสเตอร์โรน)

 

🍖สรุปโปรตีนมื้อเที่ยง

 

- ข้าวไม่ขัดสี (≈1 ถ้วย) → 1 ก.

- ปลากระพงผัดพริกแกง 100 ก. → 24 ก.

- ผัดฟักทองใส่หมูอบ (หมู 70 ก.) → 17.5 ก.

- ไข่ 1 ฟอง → 4 ก.

- ส้มโชกุน 1 ผล → 1 ก.

 

🍖รวมโปรตีนมื้อเที่ยง = 47.5 กรัม

bottom of page