คัมภีร์บำรุงสเปิร์ม
โดย ครูก้อย ผู้ก่อตั้ง BabyAndMom.co.th
“การตรวจสเปิร์มในผู้ชาย SEMEN ANALYSIS
(การตรวจภายใต้กล้องจุลทรรศน์)
1. การทดสอบอสุจิที่ยังมีชีวิต (Viability) – ค่าปกติของอสุจิที่มีชีวิตต้องมากกว่าหรือเท่ากับ 58%
2. ความเข้มข้น (Sperm concentration) – มีค่ามากกว่าหรือเท่ากับ 15 ล้านเซลล์ต่อมิลลิลิตร
3. การเคลื่อนที่ของอสุจิ (Motility) – ปกติควรจะมีอสุจิที่ยังเคลื่อนที่ได้อย่างน้อย 40%
4. รูปร่างอสุจิ (Morphology) – รูปร่างของอสุจิที่ปกติควรจะมีมากกว่า 4%
เทสโทสเตอโรน (Testosterone) เป็นฮอร์โมนหลักในเพศชาย มีบทบาทสำคัญในพัฒนาการของเนื้อเยื่อในระบบสืบพันธุ์ชาย เช่น อัณฑะและต่อมลูกหมาก ตลอดจนส่งเสริมลักษณะเฉพาะทางเพศทุติยภูมิ เช่น การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อกับกระดูก และการเกิดขนตัว
นอกจากนั้นแล้ว ฮอร์โมนยังเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ต่อสุขภาพและความอยู่เป็นสุข ระดับฮอร์โมนที่ไม่พอในชาย อาจทำให้เกิดความผิดปกติต่างๆ เช่น ความอ่อนแอของสเปิร์ม การผลิตอสุจิที่ลดลง อวัยวะเพศชายทำงานน้อยลง และการเสียมวลกระดูก
แนะนำใน 1 วัน ให้ทาน...
-
ไข่ต้ม 2-3 ฟอง
-
Pure Red ผงผักสีแดง ไลโคปีนสูง ให้ชง 2 ช้อนชาในน้ำ 1 ขวดใหญ่ (น้ำ 1.5 ลิตร) ดื่มระหว่างวัน หรือจะผสมลงในน้ำมะเขือเทศ ดื่มทีเดียวก็ได้
-
เมล็ดฟักทอง 1 กำมือ (วิตามิน E และ Zinc สูง)
-
น้ำผึ้งชันโรง 1-2 ช้อนโต๊ะ ผสมในน้ำต้มรากปลาไหลเผือก 250 ml (ดื่มเช้า-เย็น วันละ 2 แก้ว)
-
โปรตีน Ferta เวย์โปรตีนผสมถังเช่าและวิตามินรวมกว่า 30 ชนิด เช๊คดื่มวันละ 2 ซอง
-
Zinc (วิตามินเป็นเม็ด) วันละ 1 เม็ด
-
น้ำมะเขือเทศดอยคำ 1 กล่อง
-
กล้วยหอมวันละ 1 ผล
-
น้ำอินทผลัมวันละ 1 กระป๋อง
โปรตีน Ferta เวย์โปรตีน
คลิปวิธีประทาน รากปลาไหลเผือก (ตงกัตอาลี)
ข่าวช่อง 3 รากปลาไหลเผือก
ต้มรากปลาไหลเผือก ไว้ดูแลสุขภาพคุณสามี
LIVE ดูแลสุขภาพสามีอย่างไร
LIVE น้ำผึ้งชันโรง คืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร
LIVE ทบทวน ผู้หญิงและผู้ชาย ดูแลบำรุงร่างกายอย่างไร
LIVE ทานอะไรยังไง มาฟัง สะกิดพ่อๆมาด้วยนะแม่ ร่วมด้วยช่วยกันค่ะ
LIVE กิจวัตรสุขภาพของสามี
วิธีรับประทาน
👉 วิธีรับประทานรากปลาไหลเผือก
รากปลาไหลเผือกเอามาต้มน้ำ 30 นาที ทิ้งให้เย็น (รสขมตามธรรมชาติ) เวลาจะทานให้ชงกับน้ำผึ้งชันโรง 1–2 ช้อนโต้ะ ดื่มเช้า-เย็น เป็นเวลา 3 เดือน
รากปลาไหลเผือก (Tongkat Ali) ได้รับการจดสิทธิบัตรในต่างประเทศ และมีงานวิจัยที่สนับสนุนหลายฉบับเพื่อเสริมสุขภาพของท่านชาย
ประโยชน์ของรากปลาไหลเผือก (Tongkat Ali)
– Promote sperm count and motility
–อาจมีส่วนช่วยเสริมการผลิตและการเคลื่อนที่ของอสุจิ
–อาจช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ
–อาจมีส่วนช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและความแข็งแรงของร่างกาย
–อาจช่วยรักษาความหนาแน่นของกระดูก
การทดสอบและการรับรองคุณภาพของรากปลาไหลเผือก รากปลาไหลเผือก หรือ ตองกัตอาลี (Tongkat Ali) หรือโสมมาเลเซีย (Malaysian ginseng) เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์และมีการศึกษาวิจัยรองรับหลายฉบับ รวมถึงได้รับการจดสิทธิบัตรในหลายประเทศ
อ้างอิง
โดยรากปลาไหลเผือกมีสรรพคุณดังนี้
1. สนับสนุนสุขภาพของอสุจิ
รากปลาไหลเผือกอาจมีส่วนช่วยในการสนับสนุนสุขภาพของอสุจิ โดยมีการศึกษาที่แสดงว่าการรับประทานรากปลาไหลเผือกสกัดปริมาณ 200 mg ต่อวัน เป็นระยะเวลา 3 เดือน อาจช่วยเพิ่มปริมาณของน้ำอสุจิและตัวอสุจิ และเปอร์เซ็นต์ของอสุจิที่มีรูปร่างปกติ
อ้างอิง
2. สนับสนุนระดับฮอร์โมนเพศชาย
เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศชายที่มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มพลังงานและการเจริญพันธุ์ การศึกษาหนึ่งพบว่าการรับประทานรากปลาไหลเผือกสกัด 200 mg ต่อวัน เป็นระยะเวลา 1 เดือน อาจช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรน
อ้างอิง
3. สนับสนุนมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง
สารประกอบ quassinoids ในรากปลาไหลเผือกอาจช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ลดความเหนื่อยล้า และเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
อ้างอิง
4. สนับสนุนสุขภาพของกระดูก
การรับประทานรากปลาไหลเผือกอาจมีส่วนช่วยในการเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก และป้องกันการสูญเสียแคลเซียมในกระดูก
อ้างอิง
5. สนับสนุนกระบวนการฝังตัวของตัวอ่อน
รากปลาไหลเผือกอาจมีประโยชน์ในการสนับสนุนกระบวนการฝังตัวของตัวอ่อนและลดการฝ่อของตัวอ่อนในครรภ์
อ้างอิง
ผญ เตรียมวางแผนท้องทานได้เลย วันละ 1 แก้ว
-
ใส่ตัวอ่อนแล้ว พอได้เลย
-
ท้องแล้ว พอได้เลย
6. ข้อแนะนำ
การรับประทานรากปลาไหลเผือกทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่รับประทานในปริมาณมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับกระสับกระส่าย ควรเริ่มรับประทานทีละน้อยสำหรับผู้เริ่มต้น และไม่แนะนำแก่ผู้ป่วยโรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน และภูมิแพ้ การรับประทานรากปลาไหลเผือกในปริมาณที่พอเหมาะมีความปลอดภัย หากรับประทานแบบสารสกัดหรือแคปซูลไม่ควรเกิน 300 mg ต่อวัน หากรับประทานแบบต้มน้ำดื่มควรใช้ปริมาณรากปลาไหลเผือก 15-35 g ต่อน้ำ 1 L
อ้างอิง
วิธีรับประทาน
👉 กิจวัตรสุขภาพของสามี 👨
น้ำสีแดง ที่พี่เจมส์กระดกอยู่ คือ Pure red !! อุดมด้วยไลโคปีน มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม
ไลโคปีน คืออะไร ?
ไลโคปีนคือสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ชนิดหนึ่ง พบมากในพืชที่มีสีแดง เช่น มะเขือเทศ บีทรูท ทับทิม แตงโม มะละกอ แครอท ฟักข้าว และส้มโอสีแดง ไลโคปีนมีประโยชน์หลายประการ เช่น อาจช่วยสนับสนุนสุขภาพของอสุจิ สุขภาพผิว และสุขภาพทั่วไป
ประโยชน์ของไลโคปีน:
1.สนับสนุนสุขภาพของอสุจิ: มีการศึกษาที่แสดงว่าการบริโภคไลโคปีนอาจมีส่วนช่วยในการสนับสนุนสุขภาพของอสุจิ
2.สนับสนุนสุขภาพทั่วไป: ไลโคปีนอาจมีส่วนช่วยในการสนับสนุนสุขภาพทั่วไปและสุขภาพของระบบต่างๆ ในร่างกาย
3.สนับสนุนสุขภาพน้ำตาลในเลือด: การบริโภคไลโคปีนอาจมีส่วนช่วยในการสนับสนุนสุขภาพน้ำตาลในเลือด
4.สนับสนุนสุขภาพผิว: ไลโคปีนอาจมีส่วนช่วยในการสนับสนุนสุขภาพผิว
แหล่งของไลโคปีน: ไลโคปีนพบมากในมะเขือเทศ บีทรูท ทับทิม แตงโม มะละกอ แครอท ฟักข้าว และส้มโอสีแดง
ปริมาณการรับประทาน: ร่างกายต้องการไลโคปีนประมาณ 6.5 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งสามารถได้รับจากการบริโภคมะเขือเทศประมาณ 10 ลูก หรือจากแหล่งไลโคปีนอื่นๆ
วิธีการรับประทาน: การนำผักและผลไม้ที่มีไลโคปีนไปปรุงให้สุกอาจจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่าการบริโภคสดๆ
หมายเหตุ: ควรบริโภคไลโคปีนในปริมาณที่เหมาะสม การบริโภคไลโคปีนมากเกินไปยังไม่มีรายงานว่ามีผลเสียต่อร่างกาย
นพ.สุริยา ธีรธรรมากุล
ผู้เชี่ยวชาญทางด้านเวชศาสตร์การกีฬา และเวชศาสตร์ชะลอวัย
งานวิจัยล่าสุดพบว่า อินทผาลัมมีสารอาหารที่อาจมีส่วนช่วยสนับสนุนสุขภาพทั่วไป รวมถึงสารฟีลกูลีน ซึ่งอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพของอสุจิและสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย
ข้อมูลงานวิจัย
การศึกษาฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาของอินทผลัมพบว่ามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระระดับเซลล์ ต้านการอักเสบ ลดไขมันและน้ำตาลในเลือด อาจมีส่วนช่วยในการสนับสนุนสุขภาพของตับ ไต และหัวใจ
การศึกษาทางคลินิกพบว่าเมื่อให้อาสาสมัครสุขภาพดีรับประทานผลอินทผลัมในขนาด 100 กรัม/วัน เป็นระยะเวลา 4 สัปดาห์ พบว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ลดลงโดยไม่ส่งผลเสียต่อระดับน้ำตาลในเลือด อีกทั้งยังอาจช่วยสนับสนุนสุขภาพหลอดเลือดด้วย
ในการศึกษาเกี่ยวกับการสนับสนุนสุขภาพของอสุจิ พบว่าสารสกัดจากละอองเกสรของอินทผลัม (Date Palm Pollen; DPP) อุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิดที่อาจมีส่วนช่วยให้จำนวนอสุจิและการเคลื่อนที่ของอสุจิเพิ่มขึ้น รวมทั้งทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายเพิ่มขึ้นด้วย
พี่ต๊ะ บอยสเก๊าท์ ดื่มน้ำอินทผลัม Pure Heaven
ความหวานดี ความหวานที่มีประโยชน์ น้ำอินทผลัม 100% Pure heaven
รีวิวบำรุงชาย
สินค้าชุดบำรุงชาย
