โรคไขมันในเลือดสูงเป็นหนึ่งในโรคร้ายที่ทำลายสุขภาพชีวิตที่ดีของใครหลายคน แต่หลายคนอาจไม่ทราบมาก่อนว่ามีพฤติกรรมเสี่ยงบางอย่างที่เราทำเป็นประจำและอาจทำให้เราป่วยเป็นโรคดังกล่าวนี้ได้ ว่าแต่โรคนี้เกิดจากอะไร ทำไมต้องเติมไขมันดีให้แก่ร่างกาย เดี๋ยวลองมาอ่านไปพร้อมกันเลยค่ะ
โรคไขมันในเลือดสูง คืออะไร
เป็นโรคที่เกิดจากร่างกายมีระดับไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ โดยทั่วไปแล้วไขมันในร่างกายแบ่งเป็น 2 ชนิด ได้แก่ คอเลสเตอรอล (Cholesterol) และไตรกลีเซอร์ไรด์ (Triglyceride) โดยคอเลสเตอรอลชนิด HDL (Hight density lipoprotein) ควรมีมากกว่า 40 มิลลิกรัม/เดซิลิตร (ผู้ชาย) และมีมากกว่า 50 มิลลิกรัม/เดซิลิตร (ผู้หญิง) ส่วนคอเลสเตอรอลชนิด LDL ในผู้ชายและผู้หญิงไม่ควรเกิน 100-130 มิลลิกรัม/เดซิลิตร สำหรับไตรกลีเซอร์ไรด์ไม่เกิน 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร หากร่างกายมีไขมัน LDL และไตรกลีเซอไรด์มากเกินไปจะทำให้ระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพและเกิดการสะสมของไขมันในผนังหลอดเลือด หากปล่อยไว้นานอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตามมาจนอาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ด้วยค่ะ
ใครบ้างเสี่ยงต่อโรคไขมันในเลือดสูง
ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวมีคอเลสเตอรอลสูง
ผู้ที่มีความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้น้อยลง
ผู้ชายที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป และผู้หญิงที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไป
ผู้ที่รับประทานยาบางประเภท เช่น ยาคุมกำเนิด ยาต้านเชื้อ HIV และยาประเภทสเตียรอยด์
ผู้ที่เป็นโรคภูมิต้านตนเอง โรคเบาหวาน โรคตับอ่อน โรคไตเรื้อรัง ภาวะพร่องไทรอยด์ ภาวะถุงน้ำในรังไข่หลายใบ (PCOS)
ผู้ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน
ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันหมู เนื้อสัตว์ติดมัน ขมนเบเกอรี ไอศกรีม น้ำสลัดครีม ชานมไข่มุก กาแฟเย็น อาหารทอดกรอบ
ผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอ น้อยกว่า 7 ชั่วโมงเป็นเวลานาน
ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำหรือได้รับควันบุหรี่มือสองเป็นเวลานาน
ผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย หรือออกกำลังกายนาน ๆ ที
ผู้ที่ได้รับมลพิษทางอากาศเป็นประจำ
สัญญาณเตือนของโรคไขมันในเลือดสูง
เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก
หน้ามืด ตาพร่ามัวบ่อย
ประสาทสัมผัสทำงานผิดปกติ สับสน ได้ยินผิดเพี้ยน
อุณหภูมิร่างกายแปรปรวนอย่างรวดเร็ว
ปลายนิ้วมือและนิ้วเท้ามีสีคล้ำ
เป็นตะคริวหรือเหน็บชาบ่อยขึ้น
กล้ามเนื้อแขนขาอ่อนแรงชั่วคราว
เหงื่อออกเยอะกว่าปกติ
อันตรายจากไขมันในเส้นเลือดสูง
ปวดท้อง บางรายอาจถึงขั้นตับอ่อนอักเสบ
มีปื้นเหลืองบริเวณหนังตา ข้อศอก ฝ่ามือ
ระบบประสาททำงานผิดปกติ กล้ามเนื้อแข็งเกร็ง
ปวดข้อ เหยียดแขนขาไม่ถนัด
เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอและเสี่ยงต่ออัมพาต
ไขมันในเส้นเลือดสูง อันตราย ป้องกันได้ด้วย…
ลดปริมาณอาหารที่มีปริมาณไขมันสูง
ลดปริมาณอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูงให้เหลือเพียงวันละไม่เกิน 300 มิลลิกรัม
งดสูบบุหรี่และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง ครั้งละ 30-45 นาที
พักผ่อนให้เพียงพอประมาณ 7-8 ชั่วโมง
จัดการความเครียดไม่ให้ไม่ผลกระทบต่อชีวิตประจำวันมากเกินไป
ทำไมต้องเติมไขมันดีให้แก่ร่างกาย
ไขมันดีเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่นอกจากจะช่วยกำจัดไขมันเลวซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคไขมันในเลือดสูงแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและนำพาสารอาหารต่าง ๆ ไปเลี้ยงอวัยวะในระบบสืบพันธุ์ ทำให้ระบบสืบพันธุ์ทำงานเป็นปกติ ประจำเดือนมาปกติ มดลูกอุ่น รังไข่มีคุณภาพ เพิ่มคุณภาพของภาวะเจริญพันธุ์ทั้งในเพศหญิงและชายให้พร้อมต่อการตั้งครรภ์ รวมถึงช่วยป้องกันเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบและลดโอกาสเกิดช็อกโกแลตซีสต์ ช่วยปรับฮอร์โมนเพศให้สมดุล ลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะดื้ออินซูลินที่ทำให้ฮอร์โมนเพศผิดเพี้ยนและเกิดภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรัง (PCOS) ประจำเดือนมาไม่ปกติ แถมยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจที่เกิดจากไขมันเลวสะสมบนผนังหลอดเลือดและทำให้หลอดเลือดตีบที่อาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้อีกด้วยค่ะ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม: ไขมันดี ไขมันเลว แตกต่างกันอย่างไรเลือกทานอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย
ทำไมต้องทานไขมันดีจาก Ferti 9 Oil By KruKoy
เฟอร์ติ ไนน์ ออยล์ บาย ครูก้อย เป็นผลิตภัณฑ์ที่ครูก้อยคิดค้นขึ้นมาสำหรับคุณแม่เตรียมท้อง โดยเน้นไปที่การเสริมสร้างภาวะเจริญพันธุ์ของคุณแม่และคุณพ่อมือใหม่ อุดมไปด้วยน้ำมันดี 9 ชนิด ได้แก่ น้ำมันดอกทานตะวัน, น้ำมันอะโวคาโด, น้ำมันมะกอก, น้ำมันสาหร่ายทะเล, น้ำมันงาขี้ม้อน, น้ำมันฟักข้าว, น้ำมันกระเทียม, น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ และน้ำมันงาขาว มีส่วนช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเยื่อบุโพรงมดลูกและต้านการอักเสบของเยื่อบุโพรงมดลูก ปรับสมดุลฮอร์โมนหญิง (เอสโตรเจน) ลดการอักเสบของร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังอวัยวะเพศและกระตุ้นการตกไข่ให้เป็นปกติ เพิ่มคุณภาพเซลล์ไข่ ลดอาการปวดประจำเดือน ชะลอรังไข่เสื่อม
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม: เฟอร์ติ ไนน์ ออยล์ บาย ครูก้อย
