top of page
ค้นหา

ตอบทุกคำถามที่คุณควรรู้ ก่อนกินคอลลาเจนบำรุงผิว



แม้ว่าในปัจจุบันจะมีคอลลาเจนวางจำหน่ายมากมาย แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ยังสงสัยและลังเลว่าคอลลาเจนที่วางขายตามท้องตลาดนั้นดีต่อสุขภาพผิวของเราจริงไหม เลือกซื้ออย่างไรให้ปลอดภัยและได้ผลลัพธ์ตามที่เราคาดหวังไว้ วันนี้ครูก้อยจะมาตอบทุกคำถามที่คุณควรรู้ก่อนกินคอลลาเจนบำรุงผิวกันค่ะ


คอลลาเจนคืออะไร


เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่อยู่ในชั้นผิวหนังของมนุษย์มากถึง 80% ทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบของอวัยวะต่าง ๆ ได้แก่ ผิวหนัง เส้นผม เล็บ ฟัน กระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ หลอดเลือด เป็นต้น คอลลาเจนมีคุณสมบัติยึดเกาะอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย แม้ว่าคอลลาเจนจะเป็นโปรตีนที่ผลิตในร่างกายได้ก็ตาม แต่ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนและเส้นใยคอลลาเจนลดลงตั้งแต่อายุ 25 ปีขึ้นไป ปีละ 1 - 2% เมื่อคอลลาเจนในร่างกายลดลง ส่งผลให้ผิวไม่กระชับเหมือนเคย มีริ้วรอยตามมา


คอลลาเจนมีกี่ชนิด อะไรบ้าง

  • คอลลาเจนชนิดที่ 1 (type I) เป็นคอลลาเจนชนิดที่พบได้มากที่สุดในร่างกายถึง 90% พบได้ในผิวหนังและกระดูก ทำหน้าที่สร้างผิวหนัง กระดูก เอ็น กระจกตา ผนังหลอดเลือด เป็นคอลลาเจนที่มีคุณสมบัติเหนียวและแข็งแรงมากที่สุดในบรรดาคอลลาเจนทั้งหมด

  • คอลลาเจนชนิดที่ 2 (type II) เป็นคอลลาเจนที่ทำหน้าที่กระตุ้นการสังเคราะห์ของเซลล์ให้มากขึ้น ซึ่งเป็นกลไกตตามธรรมชาติที่ช่วยลดการเสื่อมของกระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อ คอลลาเจนชนิดนี้พบในกระดูกอ่อน เช่น หู จมูก กระดูกซี่โครงและหลอดลม

  • คอลลาเจนชนิดที่ 3 (type III) พบได้ในผิวหนัง กล้ามเนื้อ และผนังหลอดเลือด

  • คอลลาเจนชนิดที่ 4 (type IV) พบได้ในชั้นเยื่อบุผิวอย่างเบซัล ลามินา (basal lamina) เป็นคอลลาเจนที่ทำหน้าที่เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและเส้นเลือด

  • คอลลาเจนชนิดที่ 5 (type V) พบได้ในผม รก และเซลล์ต่าง ๆ

นอกจากนี้ยังแบ่งตามขนาดโมเลกุลได้อีก 4 ชนิด ได้แก่ คอลลาเจนเปปไทด์ (Collagen Peptide) ขนาดโมเลกุล 300,000 ดาลตัน, คอลลาเจนไตรเปปไทด์ (Collagen Tripeptide) ขนาดโมเลกุล 500 - 1,000 ดาลตัน, คอลลาเจนไดเปปไทด์ (Collagen Dipeptide) ขนาดโมเลกุล 200 ดาลตัน และไฮโดรไลซ์ คอลลาเจน (Hydrolyzed Collagen) ที่มีขนาดโมเลกุลเล็กที่สุด


ประโยชน์ของคอลลาเจนมีอะไรบ้าง

  • ชะลอริ้วรอยก่อนวัย

  • บำรุงผิวพรรณ เติมความชุ่มชื้นและยืดหยุ่นให้แก่ผิว

  • ปรับสภาพผิวให้ขาวกระจ่างใส ป้องกันฝ้า กระ จุดด่างดำ

  • ลดการอับเสบของผิวและป้องกันการเกิดสิว

  • ปกป้องผิวจากมลพิษนอกบ้าน

  • บำรุงกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ เส้นผม และเล็บให้แข็งแรง

  • บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง เส้นผมนุ่มลื่น

  • ชะลอการสลายของมวลกระดูก

  • บำรุงลำไส้และกระตุ้นการขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอ

  • เสริมประสิทธิภาพกระบวนการเผาผลาญไขมัน

  • เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แก่ร่างกาย

  • กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

คอลลาเจนลดลง เกิดจากอะไรบ้าง

  • ช่วงอายุมากขึ้น

  • พันธุกรรมจากคนในครอบครัว

  • สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

  • ผู้ที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ (ต่ำกว่า 7 ชั่วโมง) เป็นประจำ

  • มีภาวะความเครียดสะสมเป็นเวลานาน

  • ผู้ที่ทำงานหรืออยู่ในพื้นที่ที่มีแสงแดดแรง มีมลภาวะเป็นเวลานาน

  • ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลเป็นประจำ

คอลลาเจนมีในไหนบ้าง

  • วิตามิน C ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและเสริมสร้างเซลล์ผิวให้แข็งแรงยิ่งขึ้น พบได้ในพริกหยวก บรอกโคลี มะเขือเทศ มะนาว ฝรั่ง สตอร์เบอร์รี่

  • โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้แก่ร่างกาย อีกทั้งเติมร่องลึกที่เสียหายจากอนุมูลอิสระ พบได้ในปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ปลาแซลม่อน เมล็ดแฟลกซ์ อัลมอนด์ ถั่วเฮเซลนัท เป็นต้น

  • ถั่วเหลือง ช่วยยกกระชับผิวให้กระชับเต่งตึง และกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจนมากขึ้น พบได้ในน้ำถั่วเหลือง ชีสถั่วเหลือง ซอสถั่วเหลือง (ซีอิ๊ว) เทมเป้ (Tempeh) โปรตีนเกษตร เป็นต้น

  • ผักใบเขียว อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระลูทีน (Lutein) ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน อีกทั้งมีกรดโฟลิก (Folic Acid) ช่วยลดระดับความเครียดลง ป้องกันผิวเครียดจากภาวะความเครียดได้เป็นอย่างดี พบได้ในคะน้า กะหล่ำปลี ผักกาดเขียว ผักปวยเล้ง เป็นต้น

  • ดาร์กช็อกโกแลต อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูงและช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิวและปกป้องผิวจากการสูญเสียน้ำ

ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนเหมาะกับใคร

  • ผู้ที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไป

  • ผู้ที่ต้องการดูแลผิวพรรณให้กลับมาสว่างใส

  • ผู้ที่มีอาการปวดข้อ กระดูกเสื่อม

  • ผู้สูงอายุ

ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนไม่เหมาะกับใคร

  • คุณแม่ตั้งครรภ์หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตร

  • ผู้ที่มีประวัติแพ้อาหารทะเล

  • ผู้ที่มีประวัติแพ้ไก่หรือไข่

  • ผู้ที่มีประวัติแพ้สารสกัดบางชนิดในผลิตภัณฑ์คอลลาเจน

  • ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคภูมิคุ้มกันเลือดบกพร่อง (SLE), โรคพังผืดกดทับเส้นประสาท, โรคไวรัสตับอักเสบ เป็นต้น

ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนในปัจจุบันมีกี่แบบ อะไรบ้าง


ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์คอลลาเจนทั้งหมด 5 แบบ ได้แก่ เวชสำอางอย่างสบู่, เซรั่ม, ครีม, ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ได้แก่ คอลลาเจนแบบเม็ด, คอลลาเจนแบบชง และเครื่องดื่มคอลลาเจนพร้อมทาน, การฉีดคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายจากคลินิกเสริมความงาม, คอลลาเจนทางการแพทย์สำหรับรักษาโรค และขนมคอลลาเจน


คอลลาเจน มีผลข้างเคียงไหม


หากคุณรับประทานคอลลาเจนมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อสุขภาพตามมา เช่น คลื่นไส้ ท้องเสีย แสบร้อนกลางอก ปวดศีรษะ หรืออาจเกิดอาการแพ้เจลาตินในผลิตภัณฑ์คอลลาเจน ดังนั้นหากคุณต้องการรับประทานผลิตภัณฑ์คอลลาเจน ครูก้อยขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนทานด้วยนะคะ


กินคอลลาเจนทุกวันอันตรายไหม


การรับประทานคอลลาเจนทุกวันนั้นสามารถทำได้ไม่เป็นอันตรายใด ๆ แต่หากต้องทานไม่เกินวันละ 10,000 มิลลิกรัม


กินคอลลาเจนปริมาณเท่าไหร่


สำหรับปริมาณคอลลาเจนที่ครูก้อยแนะนำคือ 2,500 - 5,000 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นปริมาณคอลลาเจนที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันค่ะ


คอลลาเจนควรกินตอนไหนดีที่สุด


ครูก้อยแนะนำให้ทานช่วงเช้าก่อนรับประทานอาหารอย่างน้อย 30 นาที ถือว่าดีต่อร่างกายมากที่สุดค่ะ เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนได้อย่างเต็มที่


กินคอลลาเจนอย่างไรให้ได้ผล


ครูก้อยแนะนำให้ทานน้ำตามหลังจากทานคอลลาเจนเข้าไปแล้ว หรืออาจทานควบคู่กับผลไม้ที่มีวิตามิน C อย่างมะเขือเทศ มะนาว ฝรั่ง สตอร์เบอร์รี่ เพื่อให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนได้อย่างเต็มที่ค่ะ


ทำไมต้อง Colla Telo By KruKoy คอลลา เทโล บาย ครูก้อย


คอลลา เทโล บาย ครูก้อย ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนสำหรับสาว ๆ ทุกคนที่ต้องการบำรุงผิวพรรณของตัวเองให้กระชับเต่งตึงอยู่ตลอดเวลา รวมถึงคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีผิวโทรมลงหลังตั้งครรภ์ ครูก้อยร่วมกับคณะทีมนักวิทย์ ฯ ที่ปรึกษาเฉพาะด้านผิวพรรณสำหรับสตรีเตรียมตั้งครรภ์โดยเฉพาะ ได้ศึกษาและใช้เวลาในการพัฒนาคอลลาเจนตัวนี้ เพื่อให้แม่ ๆ ที่เตรียมตั้งครรภ์ทานบำรุงผิวสวยได้อย่างปลอดภัย ไม่ต้องกังวลว่าจะอันตรายต่อลูกน้อยในท้องเนื่องจากเป็นคอลลาเจนที่ผ่านการรับรองมาแล้วว่ามีความปลอดภัยสูง


คอลลา เทโล บาย ครูก้อย ประกอบด้วยคอลลาเจน Fish Collagen Dipeptide จากประเทศญี่ปุ่น, Hydrolyzed fish protein จากประเทศฝรั่งเศส, Maqui berry extract และ Rice extract (Oryza Ceramide Complex) จากประเทศเยอรมัน, Sodium ascorbate (วิตามิน C) และ D-Pantothenate,calcium (วิตามิน B5) จากประเทศสิงคโปร์ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและเรียบเนียนให้แก่ผิว, กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้แก่ผิว, ลดการสร้างเม็ดสีเมลานิน (Melanin) ที่ส่งผลให้ผิวเข้มขึ้น, เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ลดการสูญเสียอีลาสติน (Elastin) ในชั้นผิวและลดเลือนริ้วรอย อีกทั้งต้านการอักเสบของร่างกายและผิว, ลดการสูญเสียน้ำของผิว ช่วยให้ผิวเก็บกักความชุ่มชื้นได้ดี


และที่สำคัญคอลลาเจนของเราได้รับการรับรองระบบประกันคุณภาพ GMP , GHPS และ HACCP สำหรับการผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก INTERTEK เลขที่ อย. ที่ 74-1-07455-5-0985 จึงมั่นใจได้ว่าปลอดภัยได้ผลแน่นอนค่ะ


อ่านรายละเอียดของ Colla Telo By KruKoy คอลลา เทโล บาย ครูก้อย : คลิก


บทความที่น่าสนใจ

ดู 66 ครั้ง0 ความคิดเห็น

Comments


ครูก้อย.jpg

คุยกับครูก้อย/ทีมงาน

ครูก้อยเป็นผู้ก่อตั้ง บริษัท เบบี้แอนด์มัม (ประเทศไทย) จำกัด และเป็นเจ้าของเพจ BabyAndMom.co.th (เพจให้ความรู้สำหรับผู้มีบุตรยาก) ครูก้อยยินดีอย่างยิ่งที่จะแบ่งปันความรู้และประสบการณ์ตรงตลอดระยะเวลาหลายปีที่ผ่านมา ท่านใดที่ต้องการคุยกัน สามารถทัก LINE@ เข้ามาได้เลยนะคะ โดยจะมีครูก้อยและทีมงานคอยให้การต้อนรับค่ะ

bottom of page