เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าบุหรี่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ควันบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอด โรคหัวใจ โรคถุงลมโป่งพอง และปัญหาสุขภาพอีกมากมาย สารพิษในควันบุหรี่ก็ไม่เพียงเป็นอันตรายต่อปอดเท่านั้น ยังมีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมและระบบสืบพันธุ์ด้วย
สูบบุหรี่ มีผลต่ออสุจิไหม มีความอันตรายอย่างไรต่อระบบสืบพันธุ์ของฝ่ายชายบ้าง
พิษภัยของการสูบบุหรี่ นอกจากจะมีผลต่อการเกิดโรคต่าง ๆ มากมายแล้ว ยังทำให้สมรรถภาพทางเพศเสื่อมลงได้เช่นกัน แม้หลายคนจะรู้ดีว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่บางคนอาจจะยังไม่ทราบว่าบุหรี่ส่งผลโดยตรงต่อสมรรถภาพทางเพศอย่างไรบ้าง ดังนั้นเรามาดูกันค่ะว่า เจ้าบุหรี่และสารนิโคตินอันตรายต่อร่างกายฝ่ายชายอย่างไรบ้าง
การสูบบุหรี่ส่งผลต่อคุณภาพของอสุจิอย่างไรบ้าง?
มีการศึกษามากมายที่พบว่า การสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อคุณภาพของเชื้ออสุจิ โดยทำให้ความเข้มข้นของเชื้ออสุจิลดลง การเคลื่อนที่ของเชื้ออสุจิแย่ลง ทำให้เชื้ออสุจิที่มีรูปร่างปกติมีจำนวนลดลง และทำให้ DNA ภายในเซลล์อสุจิเกิดความเสียหายได้ ดังนี้
ความเข้มข้นของเชื้ออสุจิ
ความเข้มข้นของเชื้ออสุจิคือจำนวนเชื้ออสุจิที่นับได้ในน้ำอสุจิในปริมาตรหนึ่ง ๆ มีงานวิจัยพบว่า ความเข้มข้นของเชื้ออสุจิจะลดลงถึง 23% ในผู้ชายที่สูบบุหรี่ประจำ
การเคลื่อนที่ของเชื้ออสุจิ
การเคลื่อนที่ของเชื้ออสุจิคือความสามารถในการแหวกว่ายของเชื้ออสุจิเข้าไปยังมดลูก หากเชื้ออสุจิเคลื่อนที่ได้ไม่ดี ก็จะส่งผลให้อสุจิไม่สามารถเข้าไปหาไข่เพื่อปฏิสนธิได้ งานวิจัยพบว่า ในผู้ชายที่สูบบุหรี่ เชื้ออสุจิจะมีความสามารถในการเคลื่อนที่ลดลงถึง 13%
ลักษณะของเชื้ออสุจิ
ลักษณะของเชื้ออสุจิก็คือรูปร่างของเชื้อนั่นเองค่ะ โดยเชื้ออสุจิที่มีรูปร่างผิดปกติอาจยังเคลื่อนที่ไปยังไข่ได้ แต่ไม่สามารถเข้าไปปฏิสนธิได้ ในผู้ชายที่สูบบุหรี่มักพบเชื้ออสุจิที่มีรูปร่างปกติจำนวนน้อยกว่าผู้ชายที่ไม่สูบบุหรี่
DNA ของเชื้ออสุจิ
มีการศึกษาหลายชิ้นพบว่า DNA ในเชื้ออสุจิของผู้ชายที่สูบบุหรี่จะมีความเสียหายมากขึ้น ซึ่งความเสียหายของ DNA นี้อาจทำให้การปัญหาในการปฏิสนธิ การเจริญและการฝังตัวของตัวอ่อน รวมถึงทำให้อัตราการแท้งบุตรสูงขึ้นด้วย
การสูบบุหรี่ในผู้ชายส่งผลเสียอื่น ๆ ต่อระบบสืบพันธุ์อย่างไรบ้าง?
ผู้ชายที่สูบบุหรี่ต้องสัมผัสกับสารพิษนานาชนิดในปริมาณสูง เช่น แคดเมียมและตะกั่ว ซึ่งเป็นสารโลหะที่ส่งผลโดยตรงต่อระบบสืบพันธุ์
มีงานวิจัยพบว่า ผู้ชายที่สูบบุหรี่และเป็นหมันจะมีระดับตะกั่วในเลือดสูงกว่าปกติอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ ในผู้ชายที่สูบบุหรี่จัด (สูบบุหรี่เกินกว่า 20 มวนต่อวัน) จะพบระดับแคดเมียมในน้ำอสุจิสูงขึ้นด้วย นอกเหนือจากการสัมผัสสารพิษ 2 ชนิดนี้แล้ว ผู้ที่สูบบุหรี่มักมีระดับสังกะสีในร่างกายต่ำ มีการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า ผู้ชายที่สูบบุหรี่ซึ่งมีระดับสังกะสีในน้ำอสุจิต่ำ จะพบความเข้มข้น การเคลื่อนที่ และรูปร่างของเชื้ออสุจิผิดปกติด้วย
การสูบบุหรี่ส่งผลให้สมรรถภาพทางเพศลดลงหรือไม่?
มีหลายการศึกษาพบว่า ผู้ชายที่สูบบุหรี่จะเสี่ยงต่อปัญหาอวัยวะเพศไม่แข็งตัวได้สูงกว่าปกติถึง 3 เท่า และยิ่งผู้ชายสูบบุหรี่จัดมากเท่าไหร่ สมรรถภาพทางเพศก็จะยิ่งลดลงเท่านั้น แม้การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศจะไม่ได้หมายถึงการเป็นหมัน แต่หากคู่รักมีเพศสัมพันธ์กันยากขึ้น การตั้งครรภ์ก็จะยากขึ้นตาม
ข่าวดีก็คือ หากคุณเลิกสูบบุหรี่ ความต้องการทางเพศก็จะกลับมามากขึ้นได้ มีงานวิจัยที่พบว่า หลังการเลิกสูบบุหรี่เป็นเวลา 6 เดือน ผู้ชายกว่า 50% จะกลับมามีสมรรถภาพทางเพศและมีเพศสัมพันธ์ได้ดีตามปกติ
ดังนั้นคุณผู้ชายที่เตรียมตัวเป็นว่าที่คุณพ่อต้องลด ละ หรือเลิกบุหรี่ไปเด็ดขาดเลยจะยิ่งดีค่ะ มิเช่นนั้นสเปิร์มก็จะด้อยคุณภาพ หมดโอกาสท้องค่ะ ยิ่งถ้าเตรียมตัวทำเด็กหลอดแก้วควรเลิกสูบบุหรี่ก่อนล่วงหน้าอย่างน้อย 3-6 เดือนเพื่อเป็นการไม่ทำลายสเปิร์ม หากทำไปไม่สำเร็จ เพราะสเปิร์มไร้คุณภาพก็จะเสียใจ เสียทั้งเงินและเวลาค่ะ
สำหรับว่าที่คุณพ่อที่อยากมีลูก นอกจากเลิกสูบบุหรี่แล้วต้องรับประทานอาหารที่บำรุงสเปิร์มด้วยนะคะ
ครูก้อยแนะนำ เซตอาหารบำรุงสเปิร์ม ดังนี้ค่ะ
มีวิตามินอีสูงช่วยป้องกันและรักษาการเป็นหมัน
มีซิงค์ (Zinc) สูงช่วยในการเจริญพันธุ์
ช่วยให้มีการสร้างสเปิร์มที่แข็งแรง
เมล็ดฟักทองมีสารไฟโตสเตอรอล (Phytosterols) ที่สามารถช่วยลดขนาดของต่อมลูกหมากโตและช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีจากพืช
ให้กรดไขมันดีโอเมก้า 3 ที่ช่วยในการไหลเวียนเลือดไปยังอวัยวะเพศได้ดี
ลดไตรกลีเซอร์ไรด์และไขมันในเลือด
เพิ่มจำนวนตัวอสุจิ
เพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิ ว่ายเร็ว ตรงจุด
เพิ่มคุณภาพน้ำเชื้อ
แก้ปัญหารูปร่างสเปิร์มผิดปกติ อสุจิผิดรูปจะเคลื่อนไหวไม่ดี ไปไม่ถึงไข่ค่ะ
เพิ่มฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรน
น้ำผึ้งชันโรงมีสาร "Phenolic" สูงซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระชั้นยอด (Super Anti-oxidants)
ช่วยส่งเสริมภาวะการเจริญพันธุ์
งานวิจัยพบว่าน้ำผึ้งชันโรงช่วยเรื่องสมรรถภาพทางเพศและสเปิร์มดังนี้
เพิ่มระยะเวลา (intromission)
เพิ่มการหลั่ง (ejaculation)
เพิ่มจำนวน (count)
เพิ่มการเคลื่อนไหว (motility)
เพิ่มคุณภาพ (quality)
ช่วยพัฒนากระบวนการสร้างสเปิร์ม (spermatogenesis)
ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศของผู้ชาย
เพราะอินทผลัมนั้นมีสาร
จีนิสทีน (genistein)
วิตามิน A และ ซีลีเนียม (Selenium)
ฟีกูลีน
ซึ่งสารเหล่านี้ช่วยเรื่อง
เสริมการทำงานของอัณฑะในการผลิตอสุจิ
ช่วยป้องกันระบบการทำงานของอัณฑะจากการทำลายของอนุมูลอิสระ
ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย
อินทผลัมยังอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จำพวก
ฟลาโวนอยด์ (flavonoids)
ฟีโนลิก (phenolic)
วิตามิน C,E และ A
ซึ่งเป็นสารที่มีงานวิจัยรับรองแล้วทั้งหมดว่า
ช่วยลดอัตราการตายของสเปิร์ม
ช่วยรักษาคุณภาพและรูปร่างของสเปิร์ม
Pure Red (แคร์รอต มะเขือเทศ ทับทิม บีทรูท)
แคร์รอต
มีเบต้าแคโรทีน จัดเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยทำให้สเปิร์มแข็งแรง เพิ่มปริมาณและคุณภาพของสเปิร์ม
มะเขือเทศ
มีไลโคปีน มีงานวิจัยชี้ว่าช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์มได้ถึง 70% ทำให้สเปิร์มแข็งแรง ว่ายเร็ว ลดอัตราสเปิร์มที่ผิดปกติ
ทับทิม
มีโฟเลตและกรดโฟลิกสูง มีสารแอนตี้ออกซิเเดนท์ ช่วยให้การทำงานของอัณฑะเป็นปกติ มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมากมาย เช่น วิตามินซี ฟลาโวนอยด์ แอนโทไซยานิน ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
บีทรูท
โฟลิกสูง ช่วยลดความผิดปกติของโครโมโซมของสเปิร์ม
หัวบีทรูท
มีสารสีแดงที่มีชื่อว่า บีทานิน (Betanin) ทำให้เลือดลมและระบบการไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดีมากขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนไปสู่อวัยวะเพศ นอกจากนี้ยังมีสารสีม่วงที่มีชื่อว่า แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสเปิร์ม
โปรตีน Ferta
เวย์โปรตีนผสมมัลติวิตามินและสารอาหารที่บำรุงสเปิร์มกว่า 20 ชนิด เช่น โสม, ถังเช่า, เห็ดหลินจือ, กระชายดำ, สารสกัดจากหอยนางรม, ไลโคปีนจากมะเขือเทศ, ดาร์กช็อกโกแลต, กรดอะมิโน เช่น
แอลคาร์นิทีน แอลอาร์จีนีน และวิตามินต่าง ๆ ที่ส่งเสริมภาวะเจริญพันธุ์ ได้แก่ วิตามิน C, วิตามิน E, วิตามิน B, Zinc และ Co-Q10
ท้ายที่สุด จะเห็นได้ชัดเจนว่าบุหรี่มีผลต่อสมรรถภาพทางเพศของฝ่ายคุณพ่อเป็นอย่างมาก ทั้งทางด้านกายภาพ และอารมณ์ ความรู้สึก เมื่อรู้อย่างนี้แล้วสิงห์อมควันทั้งหลายที่ไม่อยากเผชิญกับภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ก็ควรเลิกสูบบุหรี่ตั้งแต่ตอนนี้ แล้วบำรุงสุขภาพ ให้สมบูรณ์แข็งแรง พร้อมที่จะมีเบบี๋กันนะคะ
