ทำ IUI มาแล้ว… ต้องระวังอะไรบ้าง? 10 ข้อที่แม่ๆ ห้ามพลาด ถ้าอยากให้ครั้งนี้สำเร็จ!
- 22 มิ.ย.
- ยาว 1 นาที
แม่ๆ ที่เพิ่งผ่านขั้นตอน IUI (Intrauterine Insemination หรือการฉีดเชื้ออสุจิเข้าโพรงมดลูก) มาหมาดๆ นี่คือช่วงเวลาสำคัญที่สุดช่วงหนึ่งของการเดินทางมีลูกเลยนะคะ เพราะถ้าทำอะไรพลาดไปอาจทำให้ไม่สำเร็จได้เลย วันนี้ครูก้อยสรุป 10 ข้อปฏิบัติหลัง IUI มาฝากค่ะ
❌ 8 สิ่งที่ห้ามทำเด็ดขาด
1. ห้ามสวนล้างช่องคลอด
การสวนล้างช่องคลอดจะไปรบกวนสภาพแวดล้อมภายใน ส่งผลเสียต่อโอกาสที่เชื้ออสุจิจะเดินทางไปถึงไข่ค่ะ ทำความสะอาดแบบปกติภายนอกพอเพียง
2. อย่าเพิ่งออกกำลังกายหนัก
การวิ่ง ยกน้ำหนัก หรือ HIIT ต้องพักก่อนนะคะ เลือกเป็นการเดินเบาๆ หรือโยคะเบาๆ แทนได้ เพราะการออกแรงหนักอาจทำให้เลือดไหลเวียนบริเวณมดลูกผิดปกติได้ค่ะ
3. ห้ามแช่ออนเซ็นหรืออบซาวน่า
อุณหภูมิที่สูงจะส่งผลเสียต่อสภาพแวดล้อมในการฝังตัวของตัวอ่อน
4. อย่าเพิ่งทำเลเซอร์
ทั้งเลเซอร์ผิวหน้า เลเซอร์ขน หรือหัตถการความร้อนต่างๆ ขอเว้นไว้ก่อน เพราะร่างกายต้องการความสงบ ถ้าเราเลเซอร์อาจเกิดการอักเสบอ่อนๆ ได้ ซึ่งส่งผลต่อการฝังตัวของตัวอ่อน
5. ระมัดระวังการกินยา
ยาบางชนิด โดยเฉพาะยาแก้ปวด NSAIDs (ยาต้านการอักเสบ) เช่น ibuprofen อาจรบกวนการฝังตัวของตัวอ่อนได้นะคะ หากจำเป็นต้องกินยา ปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอค่ะ
6. งดดื่มชาดอกคำฝอย
ดอกคำฝอยมีฤทธิ์กระตุ้นการหดตัวของมดลูกค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งสุดท้ายที่ต้องการในช่วงหลัง IUI แม่ๆ คนไหนที่เตรียมมีน้องก่อนฉีดเชื้อและมีการดื่มชาดอกคำฝอยช่วงนี้งดไปก่อนนะคะ
7. งดนวด
โดยเฉพาะการนวดบริเวณท้องน้อยเด็ดขาด เพราะอาจไปกระตุ้นการเกร็งและการหดรัดของเนื้อเยื้อบริเวณมดลูกได้
8. งดดื่มแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อฮอร์โมนและการฝังตัวของตัวอ่อน รวมถึงกระตุ้นการเกิดอนุมูลอิสระและเพิ่มความอักเสบให้กับร่างกายค่ะ
✅ สิ่งที่ควรทำให้ครบ
9. ทานอาหารที่มีประโยชน์ ปรุงสุก สดใหม่
โปรตีนจากพืช ปลา อกไก่ ผักผลไม้หลากสี โอเมก้า 3 จากปลา และธัญพืชไม่ขัดสี ควรหลีกเลี่ยงอาหารดิบ อาหารแปรรูป และของหมักดองในช่วงนี้นะคะ เพราะร่างกายต้องการสารอาหารที่ดีที่สุดเพื่อสนับสนุนการฝังตัวค่ะ
10. ห้ามเครียด — นี่คือสำคัญที่สุด!
ความเครียดเพิ่มฮอร์โมน Cortisol ซึ่งส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์โดยตรงเลยค่ะ ลองหาสิ่งที่ช่วยให้จิตใจสงบได้ ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลง ดูซีรีส์ อ่านหนังสือ หรือแค่นอนพักก็ได้ค่ะ
อย่างไรก็ตามนอกจาก 10 ข้อที่ต้องระวังและทำตามอย่างเคร่งครัดแล้ว สิ่งที่แม่ๆ ห้ามละเลยเด็ดขาดในช่วง 2 สัปดาห์แห่งการรอคอยนี้ คือ การบำรุงร่างกายจากภายใน ค่ะ ร่างกายของเราต้องการสารอาหารที่ครบถ้วนเพื่อสร้างบ้านที่อบอุ่นและแข็งแรงที่สุดให้ตัวอ่อนได้ฝังตัว
ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีนจากพืช คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไขมันดี เพื่อให้พลังงานระดับเซลล์และช่วยให้อิสตรีมีสมดุลฮอร์โมนที่ดี และที่สำคัญ อย่าขาดวิตามินเตรียมตั้งครรภ์
โดยเฉพาะ กรดโฟลิก (Folic Acid) วิตามินดี และ คิวเทน (Coenzyme Q10) รวมถึงวิตามินรวมที่แพทย์สั่งอย่างต่อเนื่อง ห้ามหยุดกินเองเด็ดขาดนะคะ เพราะวิตามินเหล่านี้คือตัวช่วยสำคัญในการสนับสนุนการแบ่งเซลล์และการเจริญเติบโตในระยะแรกเริ่ม
จำไว้นะคะแม่ๆ ช่วงนี้ปล่อยวางความกังวล ทานอาหารดีๆ นอนหลับให้เต็มอิ่ม และทานวิตามินให้ครบตามนัด ทำหน้าที่ของเราให้ดีที่สุด แล้วส่งพลังบวกให้เจ้าตัวเล็กมาฝังตัวแน่นๆ กันค่ะ ครูก้อยเป็นกำลังใจให้ทุกบ้าน สมหวังในครั้งนี้ไปด้วยกันนะคะ! สู้ๆ ค่ะ ✌️🥰
