ปัญหามีบุตรยากที่มีสาเหตุมาจากฝ่ายชายเกิดจากคุณภาพของสเปิร์ม อันได้แก่ มีจำนวนสเปิร์มน้อย สเปิร์มไม่เคลื่อนไหว รวมไปถึงสเปิร์มมีรูปร่างผิดปกติไม่สมบูรณ์
มีงานวิจัยหลายฉบับที่ได้ศึกษาถึงความสัมพันธ์ของโภชนาการและคุณภาพของสเปิร์มพบว่ามีความสัมพันธ์กันโดยการรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูงช่วยปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์มได้
นักวิจัยศึกษาต่อเนื่องถึงเรื่องของการรับประทานปลาทะเลที่มีโอเมก้า 3 และการทานอาหารเสริม fish oil ที่มีโอเมก้า 3 สูง ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพของสเปิร์มพบว่า โอเมก้า 3 ช่วยให้สเปิร์มมีคุณภาพดีขึ้นและอาจช่วยแก้ปัญหาภาวะมีบุตรยากที่มีสาเหตุมาจากฝ่ายชาย (male Infertility)ได้
📚จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Asian Journal of Andrology เมื่อปี 2012 พบว่า
โอเมก้า 3 ช่วยเสริมการทำงานของระบบการสร้างน้ำ
อสุจิของมนุษย์ได้ดีขึ้น ส่งผลให้ต่อการการเพิ่มจำนวนสเปิร์ม (sperm count) การเคลื่อนไหวของสเปิร์ม (sperm motility) และรูปร่างของสเปิร์มที่สมบูรณ์ขึ้น (sperm morphology)
โดยโอเมก้า 3 ที่จำเป็นต่อร่างกายได้แก่ DHA และ EPA ซึ่งเป็น Fatty acid (กรดไขมัน) ที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้รับจากการรับประทานอาหารเข้าไป
📚จากงานวิจัยนี้ได้อ้างถึงงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Andrologia เมื่อปี 2011
ที่ได้ทำการศึกษาผู้ชายที่มีบุตรยาก 238 คน โดยให้ทานโอเมก้า 3 ประเภท EPA และ DHA ปริมาณ 1.84 กรัมต่อวัน เป็นเวลา 32 สัปดาห์ พบว่า จำนวนสเปิร์มและความหนาแน่นของเซลล์สเปิร์มเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยยะสำคัญ
📚อีกการศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Network Open เมื่อปี 2020
ได้ทำศึกษาผู้ชาย 98 คน โดยให้รับประทาน fish oil เป็นเวลา 3 เดือน
จากการศึกษาได้แบ่งผู้ชายออกเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่..
1.กลุ่มที่ทาน fish oil น้อยกว่า 60 วัน
2.กลุ่มที่ทาน fish oil 60 วันขึ้นไป
ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มที่ 1 มีปริมาตรของสเปิร์มเพิ่มขึ้น 0.38 ml ส่วนกลุ่มที่ 2 เพิ่มขึ้น 1.12 ml ตามลำดับ
ดังนั้นว่าที่คุณพ่อถ้าอยากมีลูกต้องทาน Fish oil เสริม นะคะ และเน้นรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง
ซึ่งพบมากใน
✅ปลาแซลมอน
✅ปลาทูน่า หรือ
ธัญพืชที่มีโอเมก้า 3 สูงได้แก่...
✅แฟล็กซีด
✅เมล็ดฟักทอง
✅อัลมอนด์ และ
✅งาดำ เป็นต้น
.
.
รู้อย่างนี้แล้วแม่ๆ ต้องรีบจัดหาอาหารที่มีโอเมก้า 3 ให้คุณสามีนะคะ บำรุงไข่พร้อม ➕ บำรุงสเปิร์มแข็งแรง เจ้าตัวน้อยก็จะมาในเร็ววันค่า
