แม่ๆ เพิ่งใส่ตัวอ่อนมาหมาดๆ ใช่ไหมคะ? ช่วง 7 วันแรกหลังย้ายตัวอ่อน เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด เป็นช่วงที่ตัวอ่อนจะฟักออกจากเปลือก เกาะติดเข้าสู่โพรงมดลูก และจะฝังตัว วันนี้ครูก้อยเลยรวบรวม 5 เรื่องที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษในช่วงหลังใส่ตัวอ่อนมาฝากค่ะ ทำตามนี้ได้ ใจจะสบายขึ้นเยอะเลย

1. ลดการเคลื่อนไหวหนัก

- งดออกกำลังกายและเดินมากเกินไป

- งดยกของหนักและขึ้นลงบันไดบ่อย

- งดเพศสัมพันธ์ 7 วัน

- พักผ่อนให้เพียงพอ

- เลี่ยงการขับรถ นั่งเรือ และมอเตอร์ไซค์

2. ดูแลเรื่องอาหารเป็นพิเศษ

- ทานอาหารสุก สะอาด

- เน้นอาหารโปรตีนสูง

- เลือกผักปรุงสุกและล้างให้สะอาด

- ดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันท้องผูก

3. หลีกเลี่ยงสารเคมี

- เลือกสกินแคร์อ่อนโยน ไม่มีน้ำหอม พาราเบน และแอลกอฮอล์

- เลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดที่มีกลิ่นหรือสารเคมีรุนแรง

- งดทำเล็บ ทำสีผม เลเซอร์ ฟิลเลอร์ โบท็อกซ์ และรักษาสิว

4. ผ่อนคลาย ไม่เครียด

รู้ว่าห้ามยาก แต่ต้องจัดการกับมันค่ะ แม่บางคนเครียดมากกลัวไม่ติด รู้ไหมยิ่งเครียดยิ่งไม่ติด เพราะเมื่อเราเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือ ฮอร์โมนแห่งความเครียดออกมา ซึ่งมันจะไปทำลายสมดุลฮอร์โมนเพศ ขัดขวางการฝังตัวของตัวอ่อน

เพราะฉะนั้นไม่ต้องเครียดค่ะ ใส่ตัวอ่อนมาแล้ว ให้ดูแลตัวเองให้ดีที่สุดตามที่กล่าวมา เพราะเครียดไปก็ช่วยอะไรไม่ได้ ยิ่งทำให้แย่ลงเสียอีก คิดบวกไปเลย เดินหน้าดูแลตัวเองเต็มที่ค่ะ

5. ทานยาและวิตามินต่อเนื่อง

- ทานยาและวิตามินตามแพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอ

- โดยเฉพาะโฟลิก (Folic acid - กรดโฟลิก) ไม่ควรขาด

- ไม่ควรหยุดยา เพิ่มยา หรือเพิ่มอาหารเสริมด้วยตัวเอง

- วิตามิน OvaAll ของครูก้อยแม่ใส่ตัวอ่อนแล้วทานต่อได้ มีโฟลิก Fish oil Q10 วิตามินและแร่ธาตุรวม ซึ่งดีต่อการเจริญเติบโตของตัวอ่อนค่ะ

รู้แล้วนำไปเป็นแนวทางในการปฏิบัติตัวให้ถูกต้อง เพื่อให้ตัวอ่อนน้อยๆ เกาะได้แน่นๆ และเจริญเติบโตเป็นที่เบบี๋ที่สมบูรณ์แข็งแรงที่สุดนะคะ