
ðĢāđāļāļĢāđāļ§āļīāļāļĩ! āļāļēāļāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ?
āđāļŦāđāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđ āļāļąāļ§āļāđāļāļāđāļāđāļāđāļĢāļ
āļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļ (Folic Acid) āļŦāļĢāļ·āļāđāļĢāļĩāļĒāļāļāļĩāļāļāļĒāđāļēāļāļ§āđāļē
âāđāļāđāļĨāļâ āļāļ·āļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļāļīāļāļŦāļāļķāđāļāļāļĩāđāļāļāđāļāđāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļĄāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī āđāļĨāļ°āđāļāđāļ Superfood āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāļĩāđāļ§āļēāļāđāļāļāļāļ°āļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļąāļ§āļāļļāļāđāļĄāđāļāļĩāđāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāđāļĨāđāļ§ āđāļāļĢāļēāļ°āļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļāļāļąāđāļāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāļāļąāļ§āļāđāļāļ āļāđāļ§āļĒāļāđāļāļāļāļąāļāđāļĨāļ°āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļāļāļīāļāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļ āļāļąāđāļāļ āļēāļ§āļ°āđāļĄāđāļĄāļĩāđāļāļ·āđāļāļŠāļĄāļāļ āļ āļēāļ§āļ°āđāļāļŠāļąāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĄāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļēāļāđāļāļĨāļīāļ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļāļĄāđāļāļĄāļāļąāļāļāļļāļāļĢāļĢāļĄ āļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĢāļāļāļ°āļĄāļīāđāļāļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļĨāļĨāđ āđāļāļāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāđāļĄāđāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļāļāđāļĨāļ°āđāļĄāđāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļ§āđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļđāļāļāļāļāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāđāļāđāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ
āđāļāļĨāļīāļāļŦāļĢāļ·āļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ 9 āļāļāđāļāđāļāđāđāļāļ āļāļąāļ āļāļąāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļ§āđāļāđāļĄ āļāļąāļāļāļ°āļāđāļē āļāļąāļāļāļļāđāļ āļāļģāļĨāļķāļ āđāļāļĢāļāļ āđāļāļāļāļēāļĨāļđāļ āļāļąāļāļāļāļ āļāļąāđāļ§ āļŦāļĢāļ·āļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļāļĨāļīāļāđāļāļĢāļđāļāđāļāļāđāļĄāđāļ āļāļķāđāļāļāļāļāđāļāļēāļĢāļāļāļēāļĄāļąāļĒāđāļĨāļāđāļāđāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļĢāļąāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļāļĒāļāļēāļāļāļąāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāđāļĨāļāļŠāļđāļ
āđāļŦāđāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļĒ 0.4 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄ āļāđāļāļ§āļąāļ āļŦāļēāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļŦāđāđāļāļĨāļīāļāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļāļāļēāļĢāļāļēāļāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļāđāļāđāļāđāļĄāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļķāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļāļģāđāļāđāļ āļāļķāđāļāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļāļŦāļēāļāļ·āđāļāļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļāļēāļāļđāļ
āļŦāļēāļāļ§āļēāļāđāļāļāļāļ°āļĄāļĩāđāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāđāļĨāļāļŠāļđāļāđāļĨāļ°āļāļēāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļāļĨāļīāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļąāļ§āļĨāđāļ§āļāļŦāļāđāļēāļāļ°āļāļ° āļāļĒāđāļēāļĢāļāđāļŦāđāļāđāļāļāļāđāļāļāđāļĨāđāļ§āļāļķāļāļāđāļāļĒāļāļēāļ āđāļāļĢāļēāļ°āđāļŦāļāļļāđāļ āđāļĢāļēāđāļāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļĢāđāļāļĄāļāļąāļāđāļĨāļĒāļāđāļ°
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āļāļ§āļĢāļāļēāļāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāđāļēāđāļāļāđāļāļ§āļąāļâ
âāļāļāļāđāļāļēāļĢāļāļāļēāļĄāļąāļĒāđāļĨāļ (WHO) āđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļđāđāļŦāļāļīāļāļ§āļēāļāđāļāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļ 400 āđāļĄāđāļāļĢāļāļĢāļąāļĄāļāđāļāļ§āļąāļ
āđāļāļĒāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļ 3 āđāļāļ·āļāļāļāđāļāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāđāļĨāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ 3 āđāļāļ·āļāļāđāļĢāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ
âāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŦāļāļīāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļāļ§āļĢāđāļāđāļĢāļąāļāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļ
800 āđāļĄāđāļāļĢāļāļĢāļąāļĄāļāđāļāļ§āļąāļ
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āļāļģāđāļĄāļāļļāļāđāļĄāđāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļāđāļāļāļāļēāļāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļāļāļīâ
āđāļāļĢāļēāļ°āļ§āđāļēāđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļāļļāļāđāļĄāđāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĨāļđāļāļāđāļāļĒ āđāļāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļĨāļąāļāļāļđāļāļāļķāļĄāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļĒāļāļ§āđāļēāļāļāļāļī āļāļąāļāļāļąāđāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļĄāđāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļāļāļĩāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļ āļāļķāļāļāđāļāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļāđāļŦāđāđāļāļīāđāļĄāļĄāļēāļāļāļķāđāļāļāļ§āđāļēāļāļāļāļī āđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāļāļąāļ§āļāđāļāļāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļāđāļ°
āļāļ§āļĢāđāļĢāļīāđāļĄāļāļēāļāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļāđāļĄāļ·āđāļāđāļâ
āļĻ.āđāļāļĩāļĒāļĢāļāļīāļāļļāļ āļāļ.āļāļĢāļŠāļ§āļĢāļĢāļāđ āļ§āļŠāļąāļāļāđāļŦāļąāļ§āļŦāļāđāļēāđāļāļĢāļāļāļēāļĢāļĢāļ°āļāļąāļāļāļēāļāļīāļāļąāļāļāļēāļāđāļāđāļāļāļāļąāļāļŦāļ§āļąāļāđāļĨāļ°āļāļģāđāļ āļāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļđāđāļĨāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļēāļĢāđāļāđāļāļģāđāļāļīāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāđāļāļĒ āļŠāļŠāļŠ.āđāļĨāļ°āļāļēāļĒāļāļŠāļĄāļēāļāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļāļīāļāļēāļĢāđāļāđāļāļģāđāļāļīāļ āļāļĨāđāļēāļ§āļ§āđāļē....
āļŦāļāļīāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļ°āļĄāļĩāļĨāļđāļāļāđāļāļāļāļīāļāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļāļāđāļāļāļāļąāđāļāļāđāļāļ 3 āđāļāļ·āļāļ āļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļāļāļķāļ 3 āđāļāļ·āļāļāđāļĢāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāđāļāļ āļāļķāđāļāļāļ°āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļēāļĢāļāļāļāļāļēāļĢāļ āđāļāđāđāļāđ
ðāļŦāļĨāļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāđāļĄāđāļāļīāļ (Neural Tube Defects)
ðāļāļēāļāđāļŦāļ§āđāļāđāļāļāļēāļāđāļŦāļ§āđ
ðāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļāļāļīāļāļāļāđāļāļāļāļē
ðāļŦāļąāļ§āđāļāļāļīāļāļēāļĢāđāļāđāļāļģāđāļāļīāļ
ðāļĢāļ°āļāļāļāļēāļāđāļāļīāļāļāļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļāļīāļāļāļāļāļī
ðāđāļĄāđāļĄāļĩāļĢāļđāļāļ§āļēāļĢāļŦāļāļąāļ āđāļĨāļ°
ðāļāļĨāļļāđāļĄāļāļēāļāļēāļĢāļāļēāļ§āļāđ
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āļāļģāđāļĄāļāđāļāļāļāļīāļāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļāļāđāļāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđâ
āļĒāļąāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāđāļāļāļĩāđāļāļīāļāļ§āđāļēāđāļĄāļ·āđāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļāļķāļāļāļ°āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļāļĨāļīāļ āđāļāđāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļĢāļīāļāđāļĨāđāļ§āļāđāļāļāļāļīāļāļāđāļāļāļāđāļāļ āđāļāļĢāļēāļ°āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļāļĨāļīāļ āļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāđāļĨāļ°āđāļāđāļāđāļāļĨāļĨāđāđāļāļāļąāļ§āļāđāļāļāđāļŦāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļāļąāđāļāđāļāđāļŦāļĨāļąāļ
āļāļāļīāļŠāļāļāļīāļ āļēāļĒāđāļ 28 āļ§āļąāļ āļāļķāļ
āļāļąāļāļāļąāđāļāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļāđāļāļąāđāļāđāļāđāļ§āļēāļāđāļāļāļĄāļĩāļāļļāļāļĢ āļŦāļĢāļ·āļāļāđāļāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ 1-3 āđāļāļ·āļāļ āđāļāļĢāļēāļ°āļŦāļēāļāļĢāļāļāļāļāļĢāļēāļāļ§āđāļēāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļāđāļāļāđāļĨāđāļ§āļāđāļāļĒāļāļēāļāļāļēāļāļāļ°āļŠāļēāļĒāđāļāļīāļāđāļ āđāļāļĢāļēāļ°āđāļāļāđāļ§āļāļāļēāļĒāļļāļāļĢāļĢāļ āđāļāļĩāđ 3-4 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļīāļŠāļāļāļī āļāļ°āđāļāđāļāļāđāļ§āļāļāļĩāđāļāļąāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļŠāļĄāļāļāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļ°āđāļāļīāļāļāļķāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ āđāļāļĒāļŦāļĨāļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļ°āļāļīāļāļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļĨāđāļ§ āļāļķāđāļāļāļąāđāļāļāļēāļāļāđāļēāđāļāļīāļāđāļāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļāļāļī
āđāļĨāļ°āļāļēāļāļāđāļāđāļāļāļĩāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĢāļīāđāļĄāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļĒāļēāļ§āđāļāļāļāļāļēāļĒāļļāļāļĢāļĢāļ āđāđāļāđ 12 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāđāļāļĢāļēāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļĨāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļāļāļ°āđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļāļāļĒāđāļēāļāļĄāļēāļāđāļāļāđāļ§āļāļāļĩāđāļāļąāļ§āļāđāļāļ (embryo) āļāļģāļĨāļąāļāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§
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āļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļāļŠāđāļāļāļĨāđāļŠāļĩāļĒāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđâ