按照經文吃 如果吃得好，就可以懷孕。 懷孕的機會

提高备孕成功几率的秘诀

分享备孕食谱，健康饮食更易怀孕

不孕不育症是指夫妻备孕很长时间都没有成功。具体指的是在一年到一年半内，夫妻二人会在排卵期发生性关系或者每个周都会规律的发生2-3次性行为，但依旧没有备孕成功。如果男方的精子质量没有问题，女方的卵巢没有出现输卵管堵塞、子宫内膜异位或者多囊卵巢综合征（PCOS）等问题，那么还是可以进行自然受孕的。

但造成备孕失败的原因有以下三种：

1.    卵细胞不完整

卵细胞作为雌性生殖细胞，最后会通过发育演变为我们的孩子。每个人的身体中含有数百万的细胞。卵细胞作为其中的一份子，个头最大并且对自由基非常敏感，易衰变、易损坏。这可能也是无论我们总是徒劳无功的重要原因。只要是卵细胞不完整或者质量低下，那么成功怀孕的几率就几乎为零。

2.    子宫内膜无法保证胚胎着床

子宫作为未来孩子的第一个家，当完整的卵细胞与健康的精子结合形成受精卵后就会发育为健康的胚胎，逐渐分裂进入子宫。好的子宫应该是温度适宜、血液循环流畅、透明，无瑕疵，厚实，能够保证胚胎正常着床。

3.    性激素紊乱

性激素能够控制、促进身体机制运行正常。性激素保持平衡能够提高备孕的成功几率，自卵细胞产生起，性激素就开始发挥着刺激卵细胞发育成熟、从卵囊中排卵以及加固子宫内膜，保证胚胎着床的作用。

想要提高备孕成功几率，必须重视卵细胞+子宫腔+性激素

怀孕是大自然中非常神奇的生理现象，怀孕起源于卵细胞和精子的结合，形成受精卵后发育为胚胎，并女方子宫腔内着床后逐渐发育形成人性，最后通过分娩完成整个流程。

女方一生会有700万多个卵细胞，听起来感觉我们的卵细胞有很多，不会消耗完，但事实是卵细胞会随着年龄的增长逐渐衰变，自由基也会一直破坏卵细胞。当女性月经初潮时，只剩下70万卵细胞，其中合格的卵细胞数只有400-500个，因为每次排卵期只会排出1个高质量的卵细胞。

对于女性朋友来说，想要提高备孕成功几率，以下三点是关键：

1.     卵细胞质量高

2.     子宫内膜能够保证胚胎着床

3.     体内性激素平衡

“对症下药会提高备孕成功率”

1.     滋养卵细胞

2.     滋养子宫内膜

3.     调节性激素平衡

提高备孕成功几率的秘诀有以下几点

1.    喝新鲜佛手柑汁

早晚各一杯能够增加身体中的抗氧化剂、槲皮素、生物类黄酮和维生素 C，保护卵细胞完整，减少卵细胞衰变、调节月经、促进子宫腔血液循环、提高胚胎着床的成功率、提高血液中含氧量、减少血液中的脂肪和糖类含量、缓解多囊卵巢综合征（PCOS）、促进排卵正常、消炎、减少因子宫感染而导致的流产。

2.    吃蛋白质（Ferty）来保护卵细胞和子宫内膜

每日2包Ferty蛋白质，搭配羊奶/杏仁奶（牛奶除外），任何时间都可以喝或者可以作为代餐，搭配谷物（Good Grain）和有机炭烤黑芝麻（Pure Black）各两勺，来补充蛋白质。蛋白质具有促进生长发育和组织修复的作用，保持卵巢泡活力，增厚子宫内膜、维持女性激素平衡、增强身体免疫力的作用。（怀孕后也可以这样吃，能够促进宝宝的健康）

3.    吃炭烤有机黑芝麻

两勺黑芝麻搭配Ferty蛋白质，富含蛋白质、芝麻素，能够保护卵细胞完整，含有植物雌激素，平衡女性荷尔蒙。

4.    吃含有杏仁、亚麻籽和小米的Good Grain

两勺Good Grain搭配Ferty蛋白质，富含木脂素，能够保护胚胎着床、调理保护卵巢；富含奧米加三脂肪酸能够改善排卵异常，富含蛋白质，促进卵细胞完整，为受精做好准备。

5.    吃有机南瓜籽（pure seed）

一天摄入一个拳头数量的南瓜籽，pure seed南瓜籽是在保留优质脂肪酸的适温条件下烘烤制作的，和Ferty蛋白质或者当作零食、撒在米饭上或者拌沙拉吃都可以。南瓜籽能够提高生育能力。除此之外，南瓜籽还富含维生素E和锌，能够平衡性激素、催熟卵细胞，为受精做好准备。

6.    吃维生素（OvaAll）

对于正在备孕的女性朋友来说，维生素（OvaAll）需要每天吃一包（一包四粒），维生素（OvaAll）富含叶酸 + 多种维生素 + 辅酶 Q10 和鱼油。任何时间都可以吃。

7.    吃有机蔬菜粉（Pure red）

Doi Kham 番茄汁中加入 2 勺有机蔬菜粉（Pure red） + 加入 2 勺有机蔬菜粉（Pure Green）或直接用水冲泡饮用，像平常喝水一样，每天三升。有机蔬菜粉能够促进身体排毒。 增加血液的含氧量，增加抗氧化剂，促进卵细胞完整，促进性激素平衡和预防卵巢退化。

8.    吃有机蔬菜粉（Pure Green）

Doi Kham 番茄汁中加入 2 勺有机蔬菜粉（Pure red） + 加入 2 勺有机蔬菜粉（Pure Green）或直接用水冲泡饮用，像平常喝水一样，每天三升。有机蔬菜粉能够促进身体排毒。 增加血液的含氧量，增加抗氧化剂，促进卵细胞完整，促进性激素平衡和预防卵巢退化。

9.    吃用中药炖的乌鸡当归汤

每天一碗（可以作为宵夜）乌鸡汤有延年益寿的功效，富含黑色素和肌肽，滋养卵细胞、预防卵巢退化。和新鲜的当归一起炖煮，当归能够滋养卵巢，滋养卵细胞宫、促进女性性激素平衡。当归作为保护卵巢的补品，错过了就亏大了！

10.  吃黑姜

每天睡觉前喝一勺黑姜，能够促进血液循环、增加血液的含氧量、保证子宫腔血液充足、胚胎顺利着床。（可以搭配1-2勺银蜂蜜一起喝，能够补充抗氧化剂和维生素）

11.  吃银蜂蜜

每天睡觉前喝一勺黑姜，能够促进血液循环、增加血液的含氧量、保证子宫腔血液充足、胚胎顺利着床。（可以搭配1-2勺银蜂蜜一起喝，能够补充抗氧化剂和维生素）

12.  .喝红花茶

（已怀孕和胚胎着床的朋友不要喝）在月经期间可以泡1-2杯热红花茶，帮助清除体内月经残留，提高备孕成功率。（从来月经第一天开始喝，连续喝7-10天，直到排卵期停止）

13.  做一个蓖麻油包

（已怀孕和胚胎着床的朋友不要做）在月经结束后，每隔2-3天做一次，一次45-60分钟，直到排卵期停止。帮助清除体内月经残留，促进子宫腔内血液循环、滋养卵巢，产出高质量的卵细胞。缓解多囊卵巢综合征（PCOS）和巧克力囊肿。

除此之外，Koy老师还建议跟着以下食谱吃：

1.  每天吃两个白煮蛋

2.  每天吃银蜂蜜搭配半个牛油果来代替零食和甜品

3.  每天一条鱼（不要吃有脂肪的肉）

4.  每天2-3 L的常温喝水

5.  每天只吃一碗粗米饭，更多的从植物中摄取蛋白质

6.  每天一碗蔬菜

为了卵细胞质量维持性激素平衡，在保养卵细胞期间不能做的有：

1.  忌糖（不然卵细胞会不完整-排卵紊乱-卵细胞小-怀孕困难）

2.  忌凉水

3.  忌茶、咖啡、含有咖啡因的饮品

4.  忌饱和脂肪酸

5.  忌加工食物

6.  忌过度运动（每周轻运动3次）

7.  忌熬夜（22点之前睡觉）