ตอบคำถามคาใจแม่

อยากให้สเปิร์มว่าย ทำอย่างไร ?

#หลั่งเยอะ แต่เชื้อตาย
#อยากให้สเปิร์มว่าย ทำอย่างไร

ปัญหามีบุตรยากที่สาเหตุมาจากฝ่ายชาย สาเหตุหลักก็คือเจ้าเชื้ออสุจิไร้คุณภาพนั่นเองค่ะ
ในทางการแพทย์คุณภาพของอสุจิวัดได้จาก
4 หลักเกณฑ์ดังนี้

1.ปริมาตรของน้ำเชื้อที่หลั่ง (Volume)
ต้องหลั่งได้ไม่น้อยกว่า 1.5 cc. ต่อการหลั่ง 1 ครั้ง

2.จำนวนสเปิร์ม (Concentration)
ต่อการหลั่ง 1 ครั้ง ต้องไม่น้อยกว่า 15 ล้านตัวต่อ 1 cc.

3.อัตราการเคลื่อนไหวของสเปิร์ม (Motility)
ต้องมีเปอร์เซ็นการเคลื่อนไหวไม่ต่ำกว่า 40%

4.รูปร่างของสเปิร์ม (Morphology)
ต้องมีรูปร่างสมบูรณ์ ปกติไม่น้อยกว่า 4%

ดังนั้นหากในการทำการบ้านแต่ละครั้ง ถึงแม้ว่าคุณสามีจะหลั่งมากก็จริง แต่ไม่ได้หมายความว่าในน้ำอสุจิที่หลั่งออกมานั้นจะมีจำนวนตัวสเปิร์ม
อยู่มาก หรือ ถึงแม้ว่าจะมีจำนวนตัวสเปิร์มมากถึงเกณฑ์ แต่ออกมาแล้วนอนนิ่งไม่ว่ายไปหาไข่ แบบนี้แพทย์จะเรียกว่า "เชื้อตาย"ค่ะ ถึงแม้มีมากแต่เชื้อตาย...โอกาสท้องก็ลดลงนั่นเองค่ะ

#แล้วจะทำอย่างไรให้สเปิร์มว่าย

จากงานวิจัยหลายฉบับพบว่า การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการพักผ่อนที่เพียงพอ การลดพฤติกรรมทำลายสเปิร์ม เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้สเปิร์มมีคุณภาพดีขึ้น

โดยเฉพาะการรับประทานอาหารนั้นสำคัญมาก
มีงานวิจัยศึกษาพบว่า.....มีอาหารที่มีสรรพคุณในการช่วยปรับปรุงคุณภาพสเปิร์ม ช่วยเพิ่มจำนวนตัว การเคลื่อนไหว และ ปรับปรุงรูปร่างสเปิร์มให้สมบูรณ์ขึ้น ได้แก่

สารต้านอนุมูลอิสระเซซามีน จากงาดำ
เบต้าแคโรทีน จากแครอท
ไลโคปีน จากมะเขือเทศ
ฟีลกูลีน จากน้ำอินทผลัม
น้ำผึ้งชันโรง
รากปลาไหลเผือก

งาดำ

จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Research in Medical Sciences เมื่อปี 2013

ได้ทำการศึกษาถึงประโยชน์ของการรับประทานงาดำที่ส่งผลต่อคุณภาพของสเปิร์มในผู้ชายที่มีบุตรยาก
โดยได้ทดลองกับผู้ชายที่มีบุตรยากจำนวน 25 คน ซึ่งทำการตรวจวิเคราะห์คุณภาพอสุจิ (Semen Analysis) ก่อนให้รับประทานงาดำ 0.5mg/kg เป็นเวลา 3 เดือน

ผลพบว่า เมื่อเปรียบเทียบคุณภาพสเปิร์มก่อนและหลังรับประทานงานดำ
จำนวนสเปิร์ม (Sperm count) เพิ่มขึ้นเป็น 30.14 ล้านตัวต่อ ml จาก 10.56 ล้านตัวต่อml

การเคลื่อนไหวของสเปิร์ม (Sperm motility)
มีเปอร์เซ็นต์การเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นเป็น 23.32% จาก 15.32%

นอกจากนี้ 8% ของผู้ชายหลังจากที่เข้ารับการทดลองสามารถมีลูกตามธรรมชาติได้อีกด้วย

ครูก้อยแนะนำงาดำออแกนิคคั่วเตาถ่าน หอม มันอร่อย คัดเกรดออแกนิค เต็มเมล็ด มีจมูกงา ผลิตจากโรงงานมาตรฐานมีอย. ปลอดภัย ไม่มีสารปนเปื้อน

แครอท

จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Fertility and Sterility เมื่อปี 2013 โดย Harvard School of Public Health

ได้ทำการศึกษาผู้ชาย 189 คน ซึ่งให้ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง พวกวิตามิน C วิตามิน E แคโรทีนอยด์ เบต้าแคโรทีน คริปโตแซนทิน ลูทีน และ ไลโคปีน โดยให้ทานจากอาหารต่อไปนี้

ซุปมะเขือเทศ
น้ำมะเขือเทศ
มะเขือเทศสด
แครอท
ผักกาดหอม
ผักโขม

ผลการศึกษาพบว่า
คนที่ทาน เบต้าแคโรทีน จากแครอท ผักกาดหอม และ ผักโขม ทำให้อัตราการเคลื่อนไหวของสเปิร์ม (Motility) ที่สามารถว่ายไปหาไข่ได้เพิ่มขึ้น 6.5% - 8%

ส่วนคนที่ทาน ไลโคปีน จากมะขือเทศ จะช่วยปรับปรุงในด้านรูปร่างของสเปิร์มให้ดีขึ้น (Morphology)

มะเขือเทศ

จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition เมื่อปี 2017

ได้ทำการทดลองกับผู้ชายที่มีบุตรยาก 44 คน แบ่งเป็นกลุ่มควบคุมและกลุ่มที่ให้ดื่มน้ำมะเขือเทศวันละ 1 กระป๋องที่ให้ไลโคปีน 30 mg โดยให้ดื่มติดต่อกันเป็นเวลา 12 สัปดาห์

พบว่าในกลุ่มที่ได้ดื่มน้ำมะเขือเทศ เปอร์เซ็นต์การเคลื่อนไหวของสเปิร์ม (Sperm motility ) เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยยะสำคัญทางสถิติในสัปดาห์ที่ 6 และในสัปดาห์ที่ 12 เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้ดื่มน้ำมะเขือเทศ

โดยกลุ่มควบคุมมีเปอร์เซ็นต์การเคลื่อนไหวของสเปิร์มอยู่ที่ -3.24% ส่วนกลุ่มที่ดื่มน้ำมะเขือเทศอยู่ที่ 5.87% ในสัปดาห์ที่ 6 และ -0.87% กับ 2.93% ในสัปดาห์ที่ 12 ตามลำดับ

ครูก้อยแนะนำผงผักผลไม้สีแดง Pure Red ผระกอบไปด้วย แครอท มะเขือเทศ บีทรูทและทับทิม เป็นผงผักผลไม้สด 100% ผลิตจากโรงงานมาตรฐาน มีอย.
ชงดื่มกับน้ำเปล่า หรือ ใส่น้ำผักผลไม้ปั่น

อินทผลัม

จากการรวบรวมงานวิจัยที่ศึกษาเกี่ยวกับอินทผลัมที่ส่งผลต่อคุณภาพสเปิร์มของผู้ชายและภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงใน Review article ที่ตีพิมพ์ในวารสาร International Journal of Recent Advance in Multidisciplinary Research เมื่อปี 2016 ได้สรุปประโยชน์ของอินผลัมไว้ดังนี้

อินผลัมเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์สำหรับผู้ชาย
ช่วยพัฒนากระบวนการสร้างสเปิร์ม (spermatogenesis)

ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศของผู้ชาย (Improve the concentration of Testosterone)

#ในอินทผลัมนั้นมีสารไฟโตเคมิคอล (phytochemical) เหล่านี้ในปริมาณสูง ได้แก่

จีนิสทีน (genistein)
วิตามิน A
ซีลีเนียม (Selenium)
ฟีลกูลีน

ซึ่งสารเหล่านี้เป็นที่รู้กันดีว่าช่วย
ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย โดยช่วยบำรุงการหลั่งน้ำเชื้อของเพศชาย

เสริมการทำงานของอัณฑะในการผลิตอสุจิ

ช่วยป้องกันระบบการทำงานของอัณฑะจากการถูกทำลายจากสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

นอกจากนี้อินทผลัมยังอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ Antioxidants จำพวก

ฟลาโวนอยด์ (flavonoids)
ฟีโนลิค (phenolic)
วิตามิน C,E และ A

ซึ่งเป็นสารที่มีงานวิจัยรับรองแล้วทั้งหมดว่า
#ช่วยปกป้องเซลล์เมมเบรนของสเปิร์ม (Protect the sperm cell membranes)

#ช่วยลดอัตราการตายของสเปิร์ม (Decreasing the percentage of dead sperm)

#ช่วยรักษาคุณภาพและรูปร่างของสเปิร์มให้ดีอีกด้วย (Maintain normal sperm morphology)

ครูก้อยแนะนำน้ำอินทผลัม 100% Pure Heaven คั้นจากผลสด รสชาติอร่อย เป็นความหวานที่มีประโยชน์ Low GI ปลอดภัย ไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด เบาหวานดื่มได้

น้ำผึ้งชันโรง

จากงานวิจัย ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Toxicology and Industrial Health เมื่อปี 2012
และ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Advances in Pharmacological and Pharmaceutical Sciences เมิ่อปี 2018

ศึกษาพบว่าน้ำผึ้งชันโรงส่งผลดีต่อภาวการณ์เจริญพันธุ์โดยช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้อง โดยมีงานวิจัยในหนูทดลองพบว่าช่วยปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์มดังนี้

#เพิ่มระยะเวลา (Intromission)
#เพิ่มการหลั่ง (Ejaculation)
#เพิ่มจำนวน (Count)
#เพิ่มการเคลื่อนไหว(Motility) และ
#เพิ่มคุณภาพ (Quality) ของสเปิร์ม

นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มโปรเจสเตอร์โรนหรือฮอร์โมนเพศหญิงและเพิ่มอัตราสำเร็จของการตั้งครรภ์อีกด้วย

ครูก้อยแนะนำน้ำผึ้งชันโรง by ครูก้อย น้ำผึ้งชันโรงแท้ จากเกสรดอกไม้ 100% ไม่เติมน้ำตาล มีโพรไบโอติกส์ และสารต้านอนุมูลอิสระสูง เป็นความหวานที่มีประโยชน์ ไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด Low GI

รากปลาไหลเผือก

มีงานวิจัยจำนวนมากที่ยืนยันถึงผลการเพิ่มประสิทธิภาพในระบบสืบพันธุ์ของเพศชายจากการทานรากปลาไหลเผือกว่าช่วย...
เพิ่มปริมาณของเชื้ออสุจิ (Sperm Count)
เพิ่มการเคลื่อนไหว (Motility) และ
เพิ่มคุณภาพความสมบูรณ์และรูปร่าง (Quality and Morphology) ของเชื้ออสุจิ

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Asian Journal of Andrology เมื่อปี 2010

ศึกษาผู้ชาย 75 คนที่เสื่อมสภาวะการเจริญพันธุ์ไม่สามารถมีบุตรตามธรรมชาติได้ โดยให้รับประทานรากปลาไหลเผือกเป็นระยะเวลา 3 เดือน พบว่ามีปริมาณของน้ำอสุจิและตัวอสุจิเพิ่มขึ้นอย่างมาก และเปอร์เซ็นต์ตัวอสุจิที่มีรูปร่าง (Morphology) ปกติเพิ่มขึ้นกว่าสองเท่า และ 14.7% ของผู้ชายในการทดลองนั้นสามารถกลับมีลูกได้ตามธรรมชาติ

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine เมื่อปี 2012

ศึกษาพบว่าผู้ชาย 109 คนวัย 30-55 ปีที่รับประทานรากปลาไหลเผือกเป็นเวลา 12 สัปดาห์สามารถเพิ่มปริมาณอสุจิได้เฉลี่ย 18% และเพิ่มการเคลื่อนไหวได้ถึง 44% ซึ่งเป็นผลดีอย่างยิ่งต่อการเพิ่มประสิทธิภาพการเจริญพันธุ์

ครูก้อยแนะนำรากปลาไหลเผือก by ครูก้อย รากปลาไหลเผือกแท้ ของหายาก ใช้รากแก่เท่านั้น เป็นสมุนไพรระดับโลกโดดเด่นเรื่องการบำรุงชาย
ต้มกับน้ำ รินใส่ขวดผสมน้ำผึ้งชันโรง ดื่มทุกวัน

.

ดังนั้นแม่ๆ นอกจากจะบำรุงไข่ของตัวเองแล้วต้องเตรียมอาหารบำรุงสเปิร์มให้คุณสามีด้วยนะคะ
เตรียมอาหารตามที่ครูก้อยแนะนำข้างต้นให้คุณสามีทานบำรุงล่วงหน้าอย่างน้อย 3 เดือนก่อนไปเก็บเชื้อ หรือบำรุงปั๊มเบบี๋ท้องธรรมชาติ

.

นอกจากนี้ยังมีอาหารตามงานวิจัยที่ช่วยบำรุงสเปิร์มอีกมากมายได้แก่ ถั่งเช่า หอยนางรม โสม เห็ดหลินจือ กล้วยหอม ดาร์กช็อกโกแลต เมล็ดฟักทอง เป็นต้น

ถ้าไม่อยากยุ่งยาก บำรุงสามีแบบง่ายๆ
ครูก้อยแนะนำโปรตีน Ferta เลยค่ะ
#Ferta เป็นเวย์โปรตีนที่ออกแบบมาเพื่อผู้ชายมีบุตรยากโดยเฉพาะ มีสารอาหารบำรุงชายครบถ้วนและยัง plus มัลติวิตามินกว่า 30 ชนิด Ferta ประกอบด้วย
ถั่งเช่า
กระชายดำ
เห็ดหลินจือ
โสม
หอยนางรม
Zinc
ไลโคปีนจากมะเขือเทศ

เช๊คโปรตีน Ferta ให้สามีดื่มวันละ 2 ซองก็จะได้สารอาหารบำรุงสเปิร์มครบ จบ ในซองเดียวค่ะ

ครูก้อย.jpg

คุยกับครูก้อย/ทีมงาน

ครูก้อยเป็นผู้ก่อตั้ง บริษัท เบบี้แอนด์มัม (ประเทศไทย) จำกัด และเป็นเจ้าของเพจ BabyAndMom.co.th (เพจให้ความรู้สำหรับผู้มีบุตรยาก) ครูก้อยยินดีอย่างยิ่งที่จะแบ่งปันความรู้และประสบการณ์ตรงตลอดระยะเวลาหลายปีที่ผ่านมา ท่านใดที่ต้องการคุยกัน สามารถทัก LINE@ เข้ามาได้เลยนะคะ โดยจะมีครูก้อยและทีมงานคอยให้การต้อนรับค่ะ