ค้นหา

☕️แม่ๆ รู้ไหม คาเฟอีนส่งผลให้ท้องยาก!


☕️แม่ๆ รู้ไหม คาเฟอีนส่งผลให้ท้องยาก!

แล้วคาเฟอีนมีในอาหารใดบ้างนะ?


จากงานวิจัยศึกษาพบว่า คาเฟอีนส่งผลต่อสมดุลฮอร์โมนจึงส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ไข่และการฟอร์มตัวของผนังมดลูก


มีงานวิจัยหนึ่งศึกษาพบว่า การทานคาเฟอีนวันละ 300 mg ต่อวันอาจส่งผลให้แท้งง่ายขึ้นอีกด้วย


โดยการดื่มคาเฟอีนมากกว่า 250 mg ต่อวันส่งผลต่อการมีบุตรยากเพิ่มขึ้น 45%


.



🍪รู้ไหม? คาเฟอีนไม่ได้มีแต่ในกาแฟ


คาเฟอีนพบมากที่สุดในกาแฟ โดยกาแฟ 1 แก้ว (ประมาณ 240 มิลลิลิตร) จะมีคาเฟอีนอยู่ประมาณ 95-200 มิลลิกรัม


ในชา 1 แก้วจะมีคาเฟอีนประมาณ 75 มิลลิกรัม ส่วนในกาแฟสำเร็จรูปมักมีคาเฟอีน 100 มิลลิกรัมต่อแก้ว


นอกจากนี้คาเฟอีนยังพบได้ในเครื่องดื่มชูกำลัง เครื่องดื่มที่มีรสซ่า พวกโซดา น้ำอัดลมต่างๆ ชาเขียว ช็อกโกแลต คุกกี้รสช็อกโกแล็ต นม ไอศกรีม เค้กรสช็อกโกแล็ตด้วยค่ะ


.


🤰วางแผนท้อง ทานกาแฟได้วันละกี่แก้ว?


คนทั่วไปไม่ควรบริโภคคาเฟอีนเกินวันละ 400 มิลลิกรัม ซึ่งเท่ากับการดื่มกาแฟประมาณ 4 แก้ว 


แต่สำหรับคนบำรุงไข่ คนวางแผนท้อง คนมีลูกยาก งดได้ควรงดและหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีคาเฟอีนค่ะ


หากแม่ๆ เป็นคอกาแฟ ติดกาแฟมาก แต่ก็ยากบำรุงด้วย และไม่เสี่ยงท้องยากควรดื่ม Decaffeinated cofee หรือ กาแฟที่ที่สกัดคาเฟอีนออก แต่ยังคงความหอม และรสชาติเข้มข้นของกาแฟค่ะ


ครูก้อยแนะนำ Ferty Coffee โปรตีนรสกาแฟโรบัสต้า เป็นรสกาแฟที่ใช้กาแฟสายพันธุ์โรบัสต้านำมาสกัดคาฟอีนออกด้วยเทคนิคพิเศษ แต่ยังคงรสชาติความหอม นุ่ม เข้มข้นแบบกาแฟโรบัสต้าแท้ๆ

เหมาะกับแม่ๆ บำรุงไข่ คนท้อง คนให้นมก็ทานได้ เพราะ เป็นโปรตีนจากพืชรสกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน แถมยังมีสารอาหารบำรุงไข่และมีลติวิตามินที่จำเป็นสำหรับสตรีเตรียมตั้งครรภ์กว่า 33 ชนิด


คนออกกำลังกาย คนรักสุขภาพทั่วไปก็ทานได้เลยค่ะ

ดู 0 ครั้ง0 ความคิดเห็น
ครูก้อย.jpg

คุยกับครูก้อย/ทีมงาน

ครูก้อยเป็นผู้ก่อตั้ง บริษัท เบบี้แอนด์มัม (ประเทศไทย) จำกัด และเป็นเจ้าของเพจ BabyAndMom.co.th (เพจให้ความรู้สำหรับผู้มีบุตรยาก) ครูก้อยยินดีอย่างยิ่งที่จะแบ่งปันความรู้และประสบการณ์ตรงตลอดระยะเวลาหลายปีที่ผ่านมา ท่านใดที่ต้องการคุยกัน สามารถทัก LINE@ เข้ามาได้เลยนะคะ โดยจะมีครูก้อยและทีมงานคอยให้การต้อนรับค่ะ