☕️แม่ๆ รู้ไหม คาเฟอีนส่งผลให้ท้องยาก!

☕️แม่ๆ รู้ไหม คาเฟอีนส่งผลให้ท้องยาก!

แล้วคาเฟอีนมีในอาหารใดบ้างนะ?

จากงานวิจัยศึกษาพบว่า คาเฟอีนส่งผลต่อสมดุลฮอร์โมนจึงส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ไข่และการฟอร์มตัวของผนังมดลูก

มีงานวิจัยหนึ่งศึกษาพบว่า การทานคาเฟอีนวันละ 300 mg ต่อวันอาจส่งผลให้แท้งง่ายขึ้นอีกด้วย

โดยการดื่มคาเฟอีนมากกว่า 250 mg ต่อวันส่งผลต่อการมีบุตรยากเพิ่มขึ้น 45%

.

🍪รู้ไหม? คาเฟอีนไม่ได้มีแต่ในกาแฟ

คาเฟอีนพบมากที่สุดในกาแฟ โดยกาแฟ 1 แก้ว (ประมาณ 240 มิลลิลิตร) จะมีคาเฟอีนอยู่ประมาณ 95-200 มิลลิกรัม

ในชา 1 แก้วจะมีคาเฟอีนประมาณ 75 มิลลิกรัม ส่วนในกาแฟสำเร็จรูปมักมีคาเฟอีน 100 มิลลิกรัมต่อแก้ว

นอกจากนี้คาเฟอีนยังพบได้ในเครื่องดื่มชูกำลัง เครื่องดื่มที่มีรสซ่า พวกโซดา น้ำอัดลมต่างๆ ชาเขียว ช็อกโกแลต คุกกี้รสช็อกโกแล็ต นม ไอศกรีม เค้กรสช็อกโกแล็ตด้วยค่ะ

.

🤰วางแผนท้อง ทานกาแฟได้วันละกี่แก้ว?

คนทั่วไปไม่ควรบริโภคคาเฟอีนเกินวันละ 400 มิลลิกรัม ซึ่งเท่ากับการดื่มกาแฟประมาณ 4 แก้ว 

แต่สำหรับคนบำรุงไข่ คนวางแผนท้อง คนมีลูกยาก งดได้ควรงดและหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีคาเฟอีนค่ะ

หากแม่ๆ เป็นคอกาแฟ ติดกาแฟมาก แต่ก็ยากบำรุงด้วย และไม่เสี่ยงท้องยากควรดื่ม Decaffeinated cofee หรือ กาแฟที่ที่สกัดคาเฟอีนออก แต่ยังคงความหอม และรสชาติเข้มข้นของกาแฟค่ะ

ครูก้อยแนะนำ Ferty Coffee โปรตีนรสกาแฟโรบัสต้า เป็นรสกาแฟที่ใช้กาแฟสายพันธุ์โรบัสต้านำมาสกัดคาฟอีนออกด้วยเทคนิคพิเศษ แต่ยังคงรสชาติความหอม นุ่ม เข้มข้นแบบกาแฟโรบัสต้าแท้ๆ

เหมาะกับแม่ๆ บำรุงไข่ คนท้อง คนให้นมก็ทานได้ เพราะ เป็นโปรตีนจากพืชรสกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน แถมยังมีสารอาหารบำรุงไข่และมีลติวิตามินที่จำเป็นสำหรับสตรีเตรียมตั้งครรภ์กว่า 33 ชนิด

คนออกกำลังกาย คนรักสุขภาพทั่วไปก็ทานได้เลยค่ะ