📚āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļœāļĒ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡ Fish Oil āļ•āđˆāļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

🐟āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļē (Fish Oil) āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļˆāļķāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļāļąāļ”āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĨāļē āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļŦāļ™āļąāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĨāļē āļžāļšāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāđƒāļ™āļ›āļĨāļēāļ—āļ°āđ€āļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ›āļĨāļēāļ—āļ°āđ€āļĨ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™ āļ›āļĨāļēāļ—āļđ āļ›āļĨāļēāļ­āļīāļ™āļ—āļĢāļĩ  āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļāđ‡āļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ›āļĨāļēāļ™āđ‰āļģāļˆāļ·āļ” āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļĨāļēāļ”āļļāļ āļ›āļĨāļēāļŠāđˆāļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļēāļŠāļ§āļēāļĒ āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļē āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ›āļĨāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ DHA āđāļĨāļ° EPA āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›

ðŸŸĄāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĨāļąāļ āļ„āļ·āļ­āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļŠāļīāļ‡āļ‹āđ‰āļ­āļ™ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļšāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™
👉āļ”āļĩāđ€āļ­āļŠāđ€āļ­ DHA (Docosahexaenoic acid) āđāļĨāļ°
👉āļ­āļĩāļžāļĩāđ€āļ­ EPA (Eicosapentaenoic acid)
āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ”āļ§āļ‡āļ•āļē

āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļˆāļĢāļīāļāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ (fertility) āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ nitrix oxide āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļĒāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ„āļ›āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ„āļ‚āđˆ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ§āļąāļĒ 35 āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ„āļ‚āđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ„āļļāļ“āļ āļēāļž āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ„āļ§āļĢāļ—āļēāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

📚āļˆāļēāļāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™ University of Colorado Advanced Reproductive Medicine āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĩ 2016 āđ„āļ”āđ‰āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄ American Society for Reproductive Medicine Meeting
👉āđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļāļąāļšāļŦāļ™āļđāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļžāļšāļ§āđˆāļē āļŦāļ™āļđāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļĄāļĩāđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļˆāļĢāļīāļāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļāļīāļŠāļ™āļ˜āļīāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ„āļ·āļ­āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ„āļ‚āđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē3

👉āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ­āļ‡āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļžāļąāļ’āļ™āļēāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• (embryo development)

👉āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļˆāļķāļ‡āļŠāļĢāļļāļ›āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļˆāļĢāļīāļāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆ āļāļēāļĢāļ•āļāđ„āļ‚āđˆ (ovarian reserve) āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ„āļ‚āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļĒāļąāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđƒāļ™āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›

📚āļ•āđˆāļ­āļĄāļēāđƒāļ™āļ›āļĩ 2017 University of Colorado Advanced Reproductive Medicine āđ„āļ”āđ‰āļĻāļķāļāļĐāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļ•āđˆāļ­āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļˆāļĢāļīāļāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āđ‚āļ”āļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2017 āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āļŠāļąāļĄāļĄāļ™āļē Endocrine Society āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļ™āļ­āļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ­āđ‰āļ§āļ™ (obese women) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļĄāļĩāļšāļļāļ•āļĢāļĒāļēāļ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļŦāļ•āļļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĄāļĩāļšāļļāļ•āļĢāļĒāļēāļāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™

👉āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļē…āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ‚āđˆāļ•āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļ”āļĨāļđāļāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

👉āļĒāļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ

📚āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ­āļĩāļāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ The American Journal of Clinical Nutrition āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĩ 2016
āļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļŠāļđāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢ “āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđ„āļ‚āđˆāđ„āļĄāđˆāļ•ā (anovulation)
āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™ (Progesterone) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ•āļąāļ§āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļ”āļĨāļđāļāļŦāļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

ðŸĪ°āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļēāļĒāļąāļ‡āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°
āđƒāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļĄāļĩ DHA āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļ§āļ‡āļ•āļē āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļĒāļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰ EPA āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļđāđāļĨāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļāđˆāļ­āļ™āļāļģāļŦāļ™āļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđāļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ™āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āđˆāļ°

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ðŸ‘Ķāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļ‰āļšāļąāļšāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĻāļķāļāļĐāļēāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄāļžāļšāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļŠāļđāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄāđ„āļ”āđ‰

āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĻāļķāļāļĐāļēāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ–āļķāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ›āļĨāļēāļ—āļ°āđ€āļĨāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄ Fish Oil āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļŠāļđāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄāļžāļšāļ§āđˆāļē āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļ āļēāļ§āļ°āļĄāļĩāļšāļļāļ•āļĢāļĒāļēāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļĄāļēāļˆāļēāļāļāđˆāļēāļĒāļŠāļēāļĒ (male Infertility)āđ„āļ”āđ‰

📚āļˆāļēāļāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ Asian Journal of Andrology āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĩ 2012 āļžāļšāļ§āđˆāļē

āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ­āļŠāļļāļˆāļīāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄ (sperm count) āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄ (sperm motility) āđāļĨāļ°āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļ‚āļķāđ‰āļ™ (sperm morphology)

āđ‚āļ”āļĒāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ DHA āđāļĨāļ° EPA āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ Fatty acid (āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™) āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›

📚āļˆāļēāļāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ–āļķāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ Andrologia āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĩ 2011

āđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļļāļ•āļĢāļĒāļēāļ 238 āļ„āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— EPA āđāļĨāļ° DHA āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ 1.84 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 32 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļžāļšāļ§āđˆāļē āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ

💊āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™
āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 500-1,000 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄ āļ—āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢ

💗āļĢāļđāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ Fish Oil āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ° āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ„āļ‚āđˆāđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļĩāļ—āļēāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ„āđˆāļ° āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļāđˆāļ­āļ™āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ™āļ°āļ„āļ°