หลายคนอาจสงสัยว่าทานโฟลิกแล้วจะช่วยให้ท้องง่ายจริงมั้ย โฟลิกมีส่วนช่วยเกี่ยวกับการตั้งครรภ์อย่างไร ครูก้อยจะมาเล่าให้ฟังค่ะ
ทำความรู้จักกับกรดโฟลิกกันก่อน
โฟลิก หรือวิตามิน B9 เป็นหนึ่งในตระกูลวิตามิน B ที่ละลายน้ำได้ มีส่วนช่วยในการสร้างตัวอ่อน สร้างเม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาวในไขกระดูกของลูกน้อยในครรภ์ ป้องกันและลดโอกาสเกิดความผิดปกติของระบบประสาท รวมถึงช่วยซ่อมแซมพันธุกรรม และควบคุมการสร้างกรดอะมิโนจำเป็นในการแบ่งเซลล์อีกด้วย
ทำไมโฟลิกถึงจำเป็นต่อคุณแม่ที่เตรียมตัวตั้งครรภ์
การดูแลตัวเองให้พร้อมต่อการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับแม่ ๆ อย่างเรา เพราะการทานโฟลิกจะช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงต่อความพิการของทารกในครรภ์ ไม่ว่าจะเป็น
ปากแหว่งเพดานโหว่
หลอดประสาทไม่ปิด
หัวใจพิการแต่กำเนิด
ระบบทางเดินปัสสาวะผิดปกติ
แขนขาผิดปกติ
ไม่มีรูทวารหนัก
ดาวน์ซินโดรม
โดยอาหารที่มีโฟลิกสูง ได้แก่ ไข่, ผักใบเขียว, ผลไม้รสเปรี้ยว, อะโวคาโด, บรอกโคลี, หน่อไม้ฝรั่ง, ข้าวโพด, ถั่วแดง รวมถึงทานวิตามินเสริมที่เป็นกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์อย่างน้อย 3 เดือน และทานต่อเนื่องไปจนตั้งครรภ์ได้ 12 สัปดาห์ (3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์) ในอัตราส่วน 800 ไมโครกรัมต่อวัน ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO)
ข้อดีของการทานกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์
หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าเมื่อตั้งครรภ์แล้วถึงจะทานวิตามินโฟลิกได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วควรต้องทานก่อนท้อง เพราะวิตามินโฟลิกมีส่วนช่วยในการสร้างและแบ่งเซลล์ในตัวอ่อนสมบูรณ์ตั้งแต่หลังการปฏิสนธิภายใน 28 วัน
หากรอให้ทราบว่าตั้งครรภ์ก่อนแล้วค่อยทานอาจจะสายเกินไป เพราะในช่วงอายุครรภ์ที่ 3-4 สัปดาห์หลังการปฏิสนธิ เป็นช่วงที่พัฒนาการของสมองและระบบประสาทของทารกเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง และเป็นช่วงที่หลอดประสาทปิดอย่างสมบูรณ์ ถือว่าช้าเกินไปที่จะแก้ไขความผิดปกติ
ทำไมคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องทานกรดโฟลิกมากกว่าปกติ
เนื่องจากร่างกายของคุณแม่ขณะตั้งครรภ์มีการนำกรดโฟลิกไปใช้สำหรับลูกน้อย ทำให้ร่างกายดูดซึมจากอาหารได้น้อยกว่าปกติ ดังนั้นจึงต้องเสริมกรดโฟลิกมากกว่าปกติ เพื่อความสมบูรณ์ต่อการสร้างตัวอ่อนในครรภ์ และช่วยให้ร่างกายของคุณแม่และทารกได้รับกรดโฟลิกที่เพียงพอต่อความต้องการ
ทานโฟลิกแล้วท้องง่ายขึ้นจริงมั้ย
การทานกรดโฟลิกเป็นเพียงวิตามินบำรุงระบบประสาท, สมอง และไขสันหลัง รวมถึงลดความเสี่ยงต่อทารกพิการในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เท่านั้น ไม่ได้ช่วยให้ท้องง่ายขึ้นแต่อย่างใด
แต่ถ้าใครอยากเตรียมความพร้อมในการตั้งครรภ์ ครูก้อยขอแนะนำให้บำรุงร่างกายด้วยการทานอาหารโภชนาการสูง และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างเหมาะสม, ออกกำลังกายแต่พอดี ไม่หักโหมจนเกินไป หากิจกรรมทำแก้เครียด และปรึกษาคุณหมอเพื่อหาตัวเลือกในการตั้งครรภ์ที่เหมาะสมกับตัวเอง ได้แก่ การฉีดเชื้อ (IUI) และการทำเด็กหลอดแก้ว (ICSI)
กรดโฟลิกส่งผลเสียต่อร่างกายมั้ย?
ครูก้อยขอตอบตรงนี้ไว้เลยว่า "ไม่มีผลเสียต่อร่างกาย" เพราะกรดโฟลิกเป็นวิตามินละลายในน้ำ จึงไม่สะสมในร่างกาย เพราะร่างกายจะขับออกผ่านทางปัสสาวะ อย่างไรก็ตามไม่ควรทานพร้อมยาลดกรด เพราะยาจะขัดขวางการดูดซึม นอกจากนี้การทานกรดโฟลิกร่วมกับอิโนซิทอลยังใช้เป็นแนวทางการรักษาผู้มีบุตรยากอันเนื่องมาจากภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) อีกด้วย
โฟลิกจาก OvaAll วิตามินบำรุงไข่มีข้อดียังไง
หากใครไม่สะดวกทานโฟลิกจากอาหารในแต่ละมื้อ ครูก้อยขอแนะนำ OvaAll วิตามินบำรุงไข่สำหรับคุณแม่เตรียมตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะเป็นคุณแม่ที่มีบุตรยาก, คุณแม่ที่ปล่อยท้องธรรมชาติ รวมถึงคุณแม่ที่กำลังเตรียมเข้าสู่กระบวนการกระตุ้นไข่เพื่อทำ IUI, IVF และ ICSI (เด็กหลอดแก้ว)
OvaAll 1 ซองประกอบด้วย วิตามิน 4 เม็ด (แคปซูล 2 เม็ด + ซอฟท์เจล 2 เม็ด) ได้แก่
เม็ดที่ 1 คือ โฟลิก (Folic) 400 mcg
เม็ดที่ 2 คือ มัลติวิตามินและแร่ธาตุรวมกว่า 20 ชนิด (Multivitamin & Minerals) เพิ่มธาตุเหล็ก (Iron) บำรุงเลือด และสารบำรุงไข่ "อิโนซิทอล" (Inositol), มีวิตามิน D3 เข้มข้นช่วยเรื่องการฝังตัวของตัวอ่อน
เม็ดที่ 3 คือ น้ำมันปลา (Fish oil) 500 mg
เม็ดที่ 4 คือ โคเอ็นไซม์คิว10 ( Coenzyme Q10) 30 mg + น้ำมันจมูกข้าว 470 mg
สรรพคุณที่มากกว่าวิตามินบำรุงไข่ทั่วไป
ช่วยให้วงจรการตกไข่เป็นปกติ
เสริมการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศหญิงให้มีประสิทธิภาพ
บำรุงเซลล์ไข่ให้มีคุณภาพ นำไปสู่ตัวอ่อนที่สมบูรณ์
มีโฟลิกช่วยป้องกันภาวะแท้งเนื่องจากทารกผิดปกติทางโครโมโซม และทารกพิการแต่กำเนิด
เพิ่มพลังงานให้แก่เซลล์ไข่เพื่อให้ไข่มีการแบ่งเซลล์อย่างสมบูรณ์
ช่วยเพิ่มการฝังตัว
บำรุงเลือด กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศให้เป็นปกติ
วิธีรับประทาน
ทานวันละ 1 ซอง = 4 เม็ด (2 แคปซูล + ซอฟท์เจล) พร้อมมื้ออาหารมื้อใดก็ได้
ควรทานล่วงหน้าก่อนตั้งครรภ์อย่างน้อย 3 เดือน เพื่อผลลัพธ์ที่ดี
ไม่ควรทานเกินขนาดที่กำหนด
หากตั้งครรภ์แล้วยังสามารถทานต่อได้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์
ไม่ควรทานหากบรรจุภัณฑ์ฉีกขาด
ข้อควรระวัง
ห้ามใช้ในผู้ที่แพ้ปลาทะเลหรือน้ำมันปลา
ควรระวังในผู้ที่เลือดแข็งตัวช้า หรือผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด หรือแอสไพริน
OvaAll 1 กล่องมี 30 ซอง ใน 1 ซองบรรจุ 4 เม็ด ราคากล่องละ 2,490 บาท สนใจรายละเอียดเพิ่มเติมคลิก
