📣📣 9 อาหาร ที่ก่อให้เกิดโรค PCOS

📣📣 9 อาหาร ที่ก่อให้เกิดโรค PCOS .

PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) หรือกลุ่มอาการถุงน้ำจำนวนมากในรังไข่ คือ ความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ ทำให้ผู้ป่วยมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน แอนโดรเจน และอินซูลินอยู่ในภาวะที่ไม่สมดุล เกิดถุงน้ำขนาดเล็กจำนวนหลายใบอยู่ในรังไข่ ซึ่งอาจเกิดเพียงข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง รังไข่จึงมีขนาดโตขึ้น และอาจส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ สิวขึ้น ขนดก หรือมีบุตรยาก โดยมักพบในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์เป็นหลัก .

วันนี้ครูก้อยจึง “9 อาหาร ที่ก่อให้เกิดโรค PCOS” มาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ . #ครูก้อย -BabyandMom.co.th –

 

1. อาหารที่มีน้ำตาลสูง ( High Gl foods )
เป็นสาเหตุมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

2. คาเฟอีน ( Caffeine )
ทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่สมดุล และมีผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์

3. น้ำมันที่เติมไอโดรเจน ( Hydrogenated oils )
เป็นสาเหตุที่เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและทำให้คอเลสเตอรอลที่ดีลดลง

4. แอลกอฮอล์ ( Alcohol )
ทำให้การเผาผลาญน้ำตาลแย่ลง

5. ผลิตภัณฑ์จากนมวัว ( Dairy products )
ทำให้เกิดอาการแพ้ มีปัญหาในการย่อยอาหาร

6. น้ำตาลทรายขาว ( White sugar )
ทำให้ระดับน้ำตาลเพิ่มขี้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลต่อภาวะดื้ออินซูลิน

7. แป้งขาวและข้าวขาว ( White flour and white rice )
คือสาเหตุที่มีผลต่อระบบการย่อยอาหารและยังระงับระบบภูมิคุ้มกัน

8. ธัญพืชกลูเตน เช่น ข้าวสาลี ข้าวไรย์ ข้าวบาร์เลย์ ( Gluten grains )
เป็นสาเหตุ ทำให้มีปัญหาในการย่อยอาหาร

9. เนื้อแดง ( Red meat )
ส่งผลกระทบต่อระบบฮอร์โมนของคุณ