📣📣 7 วิธี ทำให้มีลูกง่าย ได้ลูกอย่างมีคุณภาพ

7คำแนะนำ ทำให้มีลูกง่าย

1. เตรียมตัวก่อนการตั้งครรภ์ สามีภรรยาควรเจาะเลือดเช็คโรคที่อาจจะมีอันตรายหากตั้งครรภ์ เช่น เอชไอวี ซิฟิลิส ตับอักเสบไวรัสบี ธาลัสซีเมีย ภรรยาควรตรวจภายใน ฉีดวัคซีนหัดเยอรมัน และอีสุกอีใส หากยังไม่เคยติดเชื้อ และรับประทานกรดโฟลิควันละ 1 เม็ดอย่างน้อย 1-2 เดือนก่อนการตั้งครรภ์

2. คุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ หยุดสูบบุหรี่ไม่ควรดื่มกาแฟเกินวันละ 2 แก้ว (ได้รับคาเฟอีนไม่เกินวันละ 300 mg.) ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานอาหารครบหมู่ ออกกำลังกาย พักผ่อนเพียงพอ ลดความเครียด

3. ฝ่ายชายไม่ควรนุ่งกางเกงคับ ให้อาบน้ำร้อน หากอุณหภูมิลูกอัณฑะสูงจะสร้างอสุจิน้อยหรือไม่ปกต

4. ฝ่ายชายควรลดการรับประทานผักชี ขึ้นฉ่าย กระเทียม เพราะสามารถฆ่าเชื้ออสุจิได้ ฝ่ายหญิงไม่ควรกินสมุนไพรหรือยาที่มีฮอร์โมนเพศหญิง เพราะทำให้ไข่ไม่ตก มูกปากมดลูกข้นเหนียวไม่รับอสุจิได้

5. วันพักผ่อนหย่อนใจ เปลี่ยนบรรยากาศ หรือสถานที่ร่วมรัก

6. การนับวันไข่ตกเป็นเรื่องดี การมีเพศสัมพันธ์วันดังกล่าวมักจะท้อง แต่ต้องไม่เครียด ควรทำด้วยความสุข ผ่อนคลาย

7. ก่อนมีเพศสัมพันธ์ ฝ่ายหญิงควรปัสสาวะทิ้งหลัง หลังมีเพศสัมพันธ์ไม่ควรปัสสาวะทิ้ง หรือสวนล้างช่องคลอด แต่ให้หนุนก้นให้สูงเพื่อให้ปากมดลูกแช่อยู่ในน้ำอสุจิอย่างน้อย 1 ชั่วโมง