ðŸ“ĢðŸ“Ģ 5 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ

ðŸ“ĢðŸ“Ģ 5 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ
āļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļ„āļĨāļīāđŠāļ www.babyandmom.co.th
āļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆ Line : http://bit.ly/2Sj6CZR
.
🧚‍♀ïļðŸ§šâ€â™€ïļ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļ§āļĄ āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡ āđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒāļ•āļąāļ§ āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļīāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĒāļēāļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĄāļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰
.
👉 1. āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™
āđ‚āļ”āļĒāļ›āļāļ•āļīāđāļĨāđ‰āļ§āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđƒāļ™āļ—āļļāļāđ† 21 āļ–āļķāļ‡ 35 āļ§āļąāļ™ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļēāļšāđ‰āļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļšāđ‰āļēāļ‡ āļ™āļąāđˆāļ™āļ­āļēāļˆāļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ‚āļ•āļĢāđ‚āļĢāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļŦāļēāļāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ­āļēāļĒāļļ 40 – 50 āļ›āļĩāļ•āđ‰āļ™āđ† āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĢāļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ­āļēāļāļēāļĢāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ PCOS āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļĢāđ‰āļ—āđˆāļ­ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļēāđ„āļĄāđˆāļ›āļāļ•āļīāļĄāļēāļšāđ‰āļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļšāđ‰āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļžāļĻāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ‚āļ™āļ”āļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļŠāļīāļ§āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ§āļĢāļĢāļĩāļšāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒ
👉 2. āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš
āļŦāļēāļāđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ‚āļ•āļĢāđ‚āļĢāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļīāļ•āļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļēāļāļĢāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļŠāļšāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļāļēāļĢāļĄāļĩāđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āļŦāļ™āļēāļ§āđ† āļĢāđ‰āļ­āļ™āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĒāļēāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™
.
👉 3. āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļ§
āļ›āļāļ•āļīāļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāļīāļ§āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļ§āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđāļ­āļ™āđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļĢāđ‰āļ—āđˆāļ­āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđāļĨāļ°āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļđāļ‚āļļāļĄāļ‚āļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļđāļ‚āļļāļĄāļ‚āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļŠāļīāļ§āđ„āļ”āđ‰
.
👉 4. āļŦāļĨāļ‡āđ† āļĨāļ·āļĄāđ†
āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ‚āļ•āļĢāđ‚āļĢāļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļ‡āđ† āļĨāļ·āļĄāđ† āđ„āļ”āđ‰ āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļŠāļĄāļēāļ˜āļīāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđƒāļāļĨāđ‰āļŦāļĄāļ”āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđāļĨāļ°āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŦāļēāļāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļ‡āđ† āļĨāļ·āļĄāđ†
.
👉 5. āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡
āļŦāļēāļāđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļ•āđˆāļģāđ€āļāļīāļ™āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŠāđ‰ āļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļ§āļĄ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļāđˆāļ­āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļīāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ™āļąāđˆāļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ
.
Cr. Sunsigns

āđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™

āļ­āļĩāđ€āļĄāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ€āļŦāđ‡āļ™ āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ–āļđāļāļ—āļģāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒ *