📣📣 22 อาหารโปรตีนสูง!!อยากท้องต้องทานโปรตีนเยอะๆ

📣📣 22 อาหารโปรตีนสูง!!อยากท้องต้องทานโปรตีนเยอะๆ
ศึกษาความรู้เพิ่มเติม คลิ๊ก www.babyandmom.co.th
สั่งซื้อสินค้าได้ที่ Line : http://bit.ly/2Sj6CZR
ครูก้อยแนะนำให้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์ กินอาหารที่ให้โปรตีนสูงประมาณ 1.5 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ต้องทานให้ถึงนะคะ ไม่ทานต่ำกว่านี้นะ มากกว่าได้ยิ่งดี (เช่น น้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม ควรทานโปรตีนให้ได้ 75 กรัมที่เป็นสารอาหาร)
.
💓โปรตีนที่ควรได้รับควรหลากหลาย เช่น ปลา ไข่ อกไก่ นม (ครูก้อยแนะนำให้ดื่มนมแพะ แทนนมวัวนะคะ
เพราะในนมวัวมีแลคโตส ไม่ดีต่อเซล์ไข่เราค่ะ นมแพะเป็นโปรตีนโมเลกุลอ่อนนุ่มที่เรียกว่า CPP ย่อยง่ายคล้ายนมแม่ และมีวิตามินสูง ลดปัจจัยที่จะก่อให้เกิดภาวะ PCOS (ไข่ไม่ตกเรื้อรัง) และเมื่อตั้งครรภ์แล้วจะลดความเสี่ยงต่อการแพ้นมวัวในทารก)
.
รวมทั้งถั่วเมล็ดแห้งและธัญพืชต่างๆ เช่น ถั่วเหลือง อัลมอนด์ แฟล๊กซีด งาดำ เมล็ดฟักทองให้เพิ่มมากขึ้น
.
💓ใน Ferty 1 ซอง ให้สารอาหารโปรตีนจากพืช = 25 กรัม💓 ที่อยู่ในรูปแบบ Isolate พร้อมดูดซึม ผสมมัลติวิตามินให้แล้วครบถ้วนแล้วในซอง เพื่อเสริมประสิทธิภาพในการทำงานของโปรตีน
.
👉แนะนำทาน Ferty เสริมอาหารวันละ 2 ซอง (จะได้โปรตีน 50 กรัมต่อวันค่ะ กันเหนียวไว้เลยค่ะ) เช๊คกับนมแพะ นมอัลมอนด์ หรือนมถั่วต่างๆ เพิ่มงาดำและธัญพืชต่างๆลงไปได้เลย เพื่อไข่อ้วนโต ผนังมดลูกหนาตัวพร้อมฝังตัว
.
🔔ประโยชน์ของโปรตีนที่คนวางแผนท้องต้องรู้
✅ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย
✅ช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกาย
✅ช่วยให้พลังงานแก่ร่างกายในกรณีร่างกายขาดพลังงาน
✅ช่วยสร้างฮอร์โมนต่างๆรวมถึงฮอร์โมนเพศ และสร้างน้ำนม รวมไปถึงการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วย
✅ช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เนื้อเยื่อ และเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย รวมไปถึงความเป็นกรดด่างของร่างกายด้วย
✅ศึกษาส่วนประกอบในโปรตีน ferty เพิ่มโอกาสตั้งครรภ์
คลิกอ่านที่
👇👇👇👇
https://www.babyandmom.co.th/protein-preg-enhancing
✅คลิปแนะนำสารอาหารในโปรตีน Ferty
👇👇👇👇👇
https://youtu.be/yD8uIDE23ag
‼️Live ทำไมคนวางแผนท้องต้องทานโปรตีน

ทำไมต้องโปรตีน Ferty?
👇👇👇👇
คลิกดูคลิป
.
เราลองมาดูกันว่า นอกจากทาน Ferty 2 ซองแล้ว เรายังควรต้องทานโปรตีนอะไร จากไหนอีกบ้าง และอาหารแต่ละชนิดให้โปรตีนเท่าไหร่กันบ้างนะ?
.
👉 1.อกไก่/สันในไก่ มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 23 กรัม
.

👉 2.สันใน/สันนอก หมุป่า มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 24 กรัม

 

.
👉 3.สันใน/ สันนอกหมู มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 21 กรัม

.
👉 4.ปลาดอลลี่ มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 13 กรัม

.
👉 5.ปลาแซลม่อน มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 20 กรัม

.
👉 6.กุ้ง มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 20 กรัม

.
👉 7.เนื้อจระเข้ มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 20 กรัม

.
👉 8.เนื้อนกกระจอกเทศ มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 22 กรัม

.
👉 9.เนื้อวัว มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 22 กรัม

.
👉 10.เนื้อแกะ มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 20 กรัม

.
👉 11.เต้าหู้ มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 8 กรัม

.
👉 12.ไข่ทั้งฟองเบอร์1 1 ฟอง มีปริมาณโปรตีน 7 กรัม
.

👉 13.ไข่ดาวเบอร์1 1 ฟอง มีปริมาณโปรตีน 3 กรัม

.
👉 14.นมแพะ มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 8 กรัม

.
👉 15.ถั่วเหลือง มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 36 กรัม

.
👉 16.อัลมอนล์ มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 22 กรัม

.
👉 17.ถั่วลิสง มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 24 กรัม

.
👉 18.งาดำ มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน17.73 กรัม

.
👉 19.เมล็ดฟักทอง มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 19 กรัม

.
👉 20.ชีส มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 25 กรัม

.

👉 21.สไปรูลิน่า มีปริมาณ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 57 กรัม

.
👉 22. Ferty 1 ซอง 45 กรัม มีปริมาณโปรตีน 25 กรัม

.
#ครูก้อย – #BabyandMom.co.th –