📣📣 13 เหตุผล ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรกินอินทผาลัม สุดยอดผลไม้ที่แม่ตั้งครรภ์ห้ามพลาด

📣📣 13 เหตุผล ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรกินอินทผาลัม สุดยอดผลไม้ที่แม่ตั้งครรภ์ห้ามพลาด . จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ

1. มีโปรตีน ช่วยเสริมสร้างส่วนต่างๆของทารกในครรภ์ให้เจริญเติบโตสมบูรณ์

2. มีเส้นใยอาหาร ช่วยให้แม่ตั้งครรภ์อิ่มนานขึ้นน้ำหนักไม่เพิ่มมากและทำให้ระบบขับถ่ายของแม่ตั้งครรภ์ดีขึ้น

3. อินทผาลัมมีน้ำตาลชนิดดีเพราะระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายต้องการพลังงานมาก

4. มีกรดโฟลิก ซึ่งจำเป็นในการแบ่งเซลล์ของทารกในครรภ์และการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อต่างๆ

5. มีธาตุเหล็ก ซึ่งนำออกซิเจนไปสู่ส่วนต่างๆของร่างกายจากแม่สู่ลูกผ่านสายสะดือ

6. มีวิตามินเค บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง

7. มีโพแทสเซียม ช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ และช่วยให้แม่ตั้งครรภ์ผ่อนคลายด้วย

8.มีแมกนีเซียม เสริมสร้างการเจริญเติบโตกระดูกและฟันของทารกในครรภ์

9. การลดการตกเลือดหลังคลอด และลดการคลอดยาก อีกทั้งยังมีรายงานจาก Journal of Obstetrics and Gynecology, ว่าแม่ท้องที่รับประทานอินทผลัมอยู่บ่อยๆ จะช่วยลดการตกเลือดหลังคลอด และช่วยให้ปากมดลูกขยายได้ดีขณะคลอดธรรมชาติ และลดการคลอดยาก

10. ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และความดันโลหิตสูง คนท้องที่เสี่ยงเบาหวานก็สามารถทานได้ค่ะ

11. สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื่อมดลูก ช่วยให้มดลูกบีบตัวช่วยในการคลอดได้ดี

12. ช่วยบำรุงน้ำนมแม่ ช่วยเพิ่มสารอาหารสำคัญในน้ำนมแม่ ซึ่งสารอาหารที่ได้จาก อินทผาลัม เมื่อลูกทานนมแม่จะช่วยในเรื่องภุมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้ลูกน้อยมีสุขภาพที่แข็งแรง

13. บรรเทาอาการซึมเศร้าหลังคลอด