ðŸ“ĢðŸ“Ģ 13 āļžāļ·āļŠāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ„āļŸāđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™

ðŸ“ĢðŸ“Ģ 13 āļžāļ·āļŠāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ„āļŸāđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™
āļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļ„āļĨāļīāđŠāļ https\://www.babyandmom.co.th/fertility-supplements
āļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆ Line:http\://bit.ly/2Sj6CZR
.
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļ§āđ† āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļ”āđƒāļāļĨāđ‰āļ§āļąāļĒāļŦāļĄāļ”āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļēāļ”āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļ§āļąāļĒāļ—āļ­āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļĢāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āđāļĨāļ°āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļķāđˆāļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđ€āļĨāļĒāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ„āđˆāļ°
.
āđ„āļŸāđ‚āļ•āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļĄāļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļ„āļĄāļĩāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļžāļšāđƒāļ™āļžāļ·āļŠāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 300 āļŠāļ™āļīāļ” āļĄāļĩāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļĄāļēāļ āđ‚āļ”āļĒāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļœāļąāļ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ‚āļ•āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļŠāļđāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļĄāļēāļāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ§āļąāļĒāļŦāļĄāļ”āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰ āļĄāļēāļ”āļđāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē 10 āļžāļ·āļŠāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ„āļŸāđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡
👉 1. āļ•āļąāļ‡āļāļļāļĒ
āļ•āļąāļ‡āļāļļāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļˆāļĩāļ™ āļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļ™āļīāļĒāļĄāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĄāļēāļ™āļēāļ™āļ™āļąāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒāļ›āļĩ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ„āļđāļĄāļēāļĢāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļŸāđ‚āļ•āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļ”āļĨāļđāļāļšāļĩāļšāļ•āļąāļ§āļ•āļēāļĄāļ›āļĢāļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļēāđ„āļĄāđˆāļ›āļĢāļāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰
👉 2. āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡
āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āļŠāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļĨāļĒāļāđ‡āļ§āđˆāļēāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļ§āļĨāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļŠāļĨāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āđāļŦāđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļˆāļĩāļ™ āļĄāļĩāļ­āļąāļ•āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļĄāļ”āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđˆāļģ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āļīāļĒāļĄāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļˆāļēāļāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ āđāļĨāļ°āļ™āļĄāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļˆāļ™āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļ”āđāļ—āļ™āđ€āļĨāļĒāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰
👉 3. āļ‡āļēāļ”āļģ
āđ„āļŸāđ‚āļ•āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ‡āļēāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļŠāļēāļĢāļĨāļīāļāđāļ™āļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļžāļĻāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļđāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļŠāļđāļ‡āđ„āļĄāđˆāđāļžāđ‰āļāļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāđˆāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āđāļĄāļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ
👉 4. āđāļŸāļĨāđ‡āļāļ‹āļĩāļ”
Flaxseed āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļīāļāđāļ™āļ™āļŠāļđāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļ‡āļēāļ”āļģ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 6 9 āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđ€āļ”āđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļĒāļēāļĒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ° āļĨāļ” cell damage āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
👉 5. āđƒāļšāļ­āđˆāļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđ„āļ—āļĒ
āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļąāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™
👉 6. āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ
āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
👉 7. āđāļ›āļ°āļāđŠāļ§āļĒ
āđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļĨāļ‡āļĨāļ·āļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđāļ›āļ°āļāđŠāļ§āļĒāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ§āļīāļ‡āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™ āļ›āļ§āļ”āļĻāļĩāļĢāļĐāļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ›āļĨāļ­āļ”āđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™
👉 8. āļĨāļđāļāļžāļĢāļļāļ™
āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āđ€āļ›āļĩāđˆāļĒāļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļŸāđ‚āļ•āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ
👉 9. āđāļ„āļĢāļ­āļ—
āđāļ„āļĢāļ­āļ—āļĄāļĩāđ€āļšāļ•āđ‰āļēāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļĨāļīāļāđāļ™āļ™āļŠāļđāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļˆāļąāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ‚āļ•āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļ™
👉 10. āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§
āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļĄāļĩāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ™āđƒāļ™āļœāļīāļ§ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļāļĢāļ°āļŠāļąāļš āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™ āļ”āļđāđ€āļ•āđˆāļ‡āļ•āļķāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒ āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ‚āļąāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļ‚āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļāļ•āļī āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļžāļĻāļŦāļāļīāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ„āļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ
👉 11. āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ
āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāļ–āļķāļ‡ 3 āļŠāļ™āļīāļ” āļ„āļ·āļ­ āđ€āļ„āļ­āļ‹āļīāļ•āļīāļ™ (Quercetin) āđ€āļ„āļĄāđ€āļžāļ­āļĢāļ­āļĨ (Kaempferol) āđāļĨāļ°āđ€āļ­āļ™āđ‚āļ—āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™ (Anthocyanin) āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļŠāđ‰āļĄāļ–āļķāļ‡ 1.5 āđ€āļ—āđˆāļē āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļŦāļ­āļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđāļĨāđ‰āļ§ āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļĄāļĩāļŠāļđāļ‡āļāļēāļĢāļ–āļķāļ‡ 7 āđ€āļ—āđˆāļē
👉 12. āđāļ­āļ›āļĢāļīāļ„āļ­āļ•
āļœāļĨāđāļ­āļžāļĢāļīāļ„āļ­āļ•āļŠāļļāļāļĄāļĩāđ€āļšāļ•āļēāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļĄāļĩāļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ”āļ‡āļ›āļ™āļŠāđ‰āļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđāļ­āļžāļĢāļīāļ„āļ­āļ•āļ”āļđāļ™āđˆāļēāļāļīāļ™āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļšāļ•āļēāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļēāļĒāļ•āļē āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ•āđ‰āļ­āļāļĢāļ°āļˆāļ āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđāļ­āļžāļĢāļīāļ„āļ­āļ• 100 āļāļĢāļąāļĄ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 30 āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āđ€āļĨāļĒāļ—āļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđƒāļ™āđāļ­āļžāļĢāļīāļ„āļ­āļ•āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡ āļĄāļĩāđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļŠāļđāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āļĄāļĩāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡ āđ€āļŠāđ‰āļ™āđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āđāļ­āļžāļĢāļīāļ„āļ­āļ•āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒ āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļĢāļ°āļšāļēāļĒāļ­āđˆāļ­āļ™ āđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļĒāļąāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ
👉 13. āđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ (āļ‹āļđāļāļīāļ™āļĩāđˆ)
ðŸ”đ āđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĄāļĩāđ€āļ­āđ‡āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ­āļĩāđ€āļĢāļžāļ‹āļīāļ™ (erepsin) āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āļ‡āļāļ§āļē āļ‚āļąāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ‰ āļāļĢāļ°āļŦāļēāļĒāļ™āđ‰āļģ āđƒāļšāđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāđāļāđ‰ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡
ðŸ”đ āđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļ™āļīāļĒāļĄāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļŠāļ” āđāļ•āđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļĄāļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļąāļ” āļ•āđ‰āļĄ āļ”āļ­āļ‡ āļ™āļķāđˆāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļģāļĄāļēāļ„āļąāđ‰āļ™āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļģāļĄāļēāļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļˆāļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
.
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļĢāļēāļ”āļđāđāļĨāđ„āļ”āđ‰ āļ„āļĢāļđāļ—āļēāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ Ferty āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ„āđˆāļ° āđ€āļŠāđŠāļ„āļāļąāļšāļ™āļĄāđāļžāļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļĄāļ­āļąāļĨāļĄāđˆāļ­āļ™ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‡āļēāļ”āļģāđāļĨāļ°good grain āļĨāļ‡āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ (good grain āļĄāļĩ āđāļŸāļĨāđŠāļāļ‹āļĩāļ”āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āđˆāļ°) āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđƒāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ Ferty āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 12,000 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ‹āļ­āļ‡ āđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĢāđ„āļŸāđ‚āļ•āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āđāļāđˆāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļĄāļĩāļĨāļđāļ āđāļĨāļ°āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļœāļ™āļąāļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ„āļŸāđ‚āļ•āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļˆāļ°āļšāļēāļĨāļēāļ™āļ‹āđŒāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļžāļĻ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āđ€āļĨāļ§ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļāđ„āļ‚āđˆāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āđˆāļ°
.
āļŦāļĢāļ·āļ­āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļĒāļąāļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļāđ‡āļĢāļĩāļšāđ„āļ›āļĢāļąāļšāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļēāļāļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļāđ‡āļˆāļ°āļ”āļĩāļĄāļēāļāļ„āđˆāļ° āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļēāļ”āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļĄāļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ„āļāļĨāļ•āļąāļ§ āđ„āļĄāđˆāļŠāđ‰āļēāļāđ‡āđ€āļĢāđ‡āļ§āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ—āļģāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ āļ„āļīāļ”āļšāļ§āļ āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļ›āļąāļāļŦāļēāļˆāļ°āđƒāļŦāļāđˆāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™āļāđ‡āļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ„āđˆāļ° āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļ§ āđ† āļ—āļļāļāļ§āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ™āļ°āļ„āļ°
.
cr. Trueplookpanya
teambeyondsport
vegetweb

āđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™

āļ­āļĩāđ€āļĄāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ€āļŦāđ‡āļ™ āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ–āļđāļāļ—āļģāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒ *