📣📣 อยากท้องต้องดื่มน้ำ 5 ประโยชน์ของน้ำ ที่คนอยากท้องต้องรู้

ปริมาณของน้ำที่ดื่มในทุกวันมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเพื่อสุขภาพที่ดีผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อวัน นอกจากนี้สถาบันการแพทย์ยังกำหนดปริมาณน้ำที่ควรบริโภคต่อวันโดยในเพศชายควรดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตร/วันส่วนผู้หญิงควรดื่มประมาณ 2.2ลิตร/วัน

น้ำยังช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นซึ่งสำคัญมากเพราะทุกเซลล์ในร่างกายต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์เต็มที่

#น้ำช่วยชะลอวัย

น้ำช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้น และช่วยให้โลหิตไหลเวียนในเส้นเลือดฝอยได้อย่างสะดวก ซึ่งช่วยให้ผิวแลดูสุขภาพดีและอ่อนกว่าวัย อีกทั้งยังช่วยเติมเต็มเนื้อเยื่อ บำรุงผิวพรรณ และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนังได้

เมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างพอเพียง ผิวก็จะรู้สึกชุ่มชื้นแลดูสดใส นุ่มมือ เป็นประกายและเรียบเนียน ทั้งยังช่วยป้องกันริ้วรอยเล็กๆ ลดรอยแผลเป็น ลดสิวและริ้วรอยอื่นๆ จากภาวะแก่ก่อนวัยได้ด้วย

#น้ำช่วยล้างสารพิษ

น้ำเป็นตัวช่วยกำจัดพิษชั้นเลิศ ช่วยให้ร่างกายขับถ่ายของเสียส่วนใหญ่ออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อและปัสสาวะ นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมการทำงานของไต ลดปริมาณนิ่วในไตโดยเจือจางเกลือและแร่ธาตุต่างๆ ในปัสสาวะซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคนิ่วในไต

#น้ำช่วยปรับปรุงอารมณ์

การวิจัยได้ชี้ให้เห็นว่าการขาดน้ำอย่างอ่อนๆ (แม้เพียง 1-2% ของระดับปกติ) ก็ส่งผลแง่ลบต่ออารมณ์และความสามารถในการคิดแล้ว

มีการศึกษาขนาดเล็กๆ ที่ดำเนินการกับผู้หญิงจำนวน 25 ราย ซึ่งตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการได้พบว่า การขาดน้ำส่งผลต่ออารมณ์และความสามารถในการทำความเข้าใจ สีของปัสสาวะจะบอกได้ดีถึงระดับของน้ำในร่างกาย ยิ่งสีอ่อนๆ ร่างกายก็ยิ่งมีความชุ่มชื้น แต่ในทางกลับกันหากสีเข้มก็แสดงว่าร่างกายอาจกำลังขาดน้ำอยู่

#น้ำช่วยลดน้ำหนัก

การดื่มน้ำเปล่าช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น การดื่มน้ำเปล่ายังช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้ทานอาหารได้น้อยลง ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น

นอกจากนี้การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้า ประมาณครึ่งลิตรจะช่วยเพิ่มระบบเมตาบอลิซึมในร่างกายได้มากถึง 24 เปอร์เซ็นต์ จึงทำให้ร่างกายสามารถขจัดไขมันได้เพิ่มขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นนั่นเอง

#น้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและปรับอุณหภูมิในร่างกาย โดยผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์หรือทำ IVF ครูก้อยแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ2- 3 ลิตร จะทำให้เลือดไหลเวียนดีส่งผลดีต่อเซลล์ไข่และมดลูกที่จะได้รับเลือดไปเลี้ยงอย่างเต็มที่ ทำให้มดลูกแข็งแรง ทั้งนี้ครูก้อยแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องเพื่อทำให้มดลูกอุ่นค่ะ

#ชงผงผักผลไม้ Pure Red และ Pure Green กับน้ำดื่ม

ช่วยเพิ่มสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

นอกจากนี้ในการดื่มน้ำแต่ละวันอย่าลืมชงผงผักสีแดง Pure Red และ ผงผักสีเขียว Pure Green ผสมในน้ำดื่มด้วยนะคะ เพราะ Pure Red อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงไข่และเสปิร์ม ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในมดลูก ช่วยเพิ่มภาวะการเจริญพันธุ์ ส่วน Pure Green ช่วยล้างสารพิษกำจัดของเสียในเลือด เพิ่มออกซิเจนในเลือด ทำให้เลือดสะอาดและไหลเวียนดีขึ้นค่ะ

ครูก้อยแนะนำให้ชงผง Pure Red 1 ขวด และ Pure Green 1 ขวด (2 ช้อนชาต่อน้ำขวดขนาด 1.5 ลิตร) ดื่มทุกวัน ดื่มแทนน้ำที่เราดื่มทุกวันเลยค่ะ วิธีง่ายๆแค่นี้ก็เพิ่มโอการในการตั้งครรภ์แลละเตรียมตัวเป็นว่าที่คุณแม่ได้เลยค่ะ

.

Cr. healthgossip

#ครูก้อย – #BabyandMom.co.th –