📣ประจำเดือนไม่ปกติเกิดจากอะไร? ทำอย่างไรให้ท้องง่ายขึ้น🤰?

🆔ปรึกษาปัญหามีบุตรยาก ที่ Line Official คลิกลิ้งค์นี้เลย👉 https://lin.ee/fBa4xkz

🩸🩸ปัญหาหลักของผู้หญิงที่พบบ่อยคงหนีไม่พ้นเรื่อง “ประจำเดือน” ใช่มั้ยล่ะคะ เพราะมันเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวผู้หญิงเราที่สุด และทำให้เรากังวลที่สุดหากมันมาบ้างไม่มาบ้าง หรือขาดหายไปเลย (ในกรณีที่ไม่ตั้งครรภ์) สำหรับแม่ๆที่เตรียมตั้งครรภ์นั้น เรื่องของประจำเดือนที่มาเป็นปกติเป็นเรื่องสำคัญที่แม่ๆต้องหมั่นเช็คและจดบันทึกไว้ เพราะประจำเดือนในทุกรอบเดือน เป็นสัญญาณของความสุมดุลของฮอร์โมนเพศ การทำงานของระบบสืบพันธุ์และการตกไข่ที่เป็นปกตินั่นเองค่ะ

🔴#รอบเดือนปกติมีกี่วัน❓

รอบเดือนโดยปกตินั้นมี 28-35 วันค่ะ
โดยนับวันที่มีประจำเดือนวันแรกเป็นวันที่ 1 และวันสุดท้ายคือวันก่อนวันแรกของประจำเดือนรอบถัดไป

ซึ่งหากคุณมีประจำเดือนมาสม่ำเสมอทุกเดือน แต่บางรอบมาสั้นบ้าง ยาวบ้างภายใน 28-35 วัน ก็ถือว่าปกติค่ะ

แต่หากรอบเดือนสั้นกว่า 21 วัน หรือยาวกว่า 36 วัน และมาไม่สม่ำเสมอ บางเดือนมี 21 วัน อีกเดือน 40 วัน อย่างนี้เป็นสัญญาณของประจำเดือน “ผิดปกติ” ค่ะ

🔴#โดยปกติในแต่ละรอบเดือนควรมีประจำเดือนมากี่วัน❓

3-7 วันถือว่าปกติค่ะ หากมามากกว่านั้นและมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดท้องรุนแรง เป็นลิ่มเลือด สีหรือกลิ่นผิดปกติ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจให้ละเอียดต่อไปค่ะ เพราะอาจเป็นสัญญาณของ เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เนื้องอกในรังไข่ หรือมะเร็งปากมดลูกได้ค่ะ

🔴#สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงมีรอบเดือนสั้น หรือ ยาวกว่าปกตินั้นเกิดจาก❓

1. ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศหญิง ได้แก่ ฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งต้องพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คหาสาเหตุอย่างละเอียดว่าเกิดจากสาเหตุใด อาจเกิดจากรังไข่เสื่อม วัยทองก่อนวัย หรือ มีโรคอย่างอื่นเช่น ไทรอยด์

2. มีภาวะ “#ไข่ไม่ตกเรื้อรัง” หรือ PCOS ซึ่งเป็นภาวะที่ผู้หญิงมีฮอร์โมนเพศชายมากเกินไป มีอาการอ้วนลงพุง ขนดก หน้ามัน เป็นสิว ทำให้ผู้หญิงที่อยู่ในภาวะนี้ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ หลายเดือนมาที หรือประจำเดือนขาดหายไปเลย ทำให้ไข่ไม่ตก

🔴#ประจำเดือนไม่ปกติเสี่ยงมีลูกยากอย่างไร❓

แน่นอนว่าหากมีประจำเดือนหมายความว่ามีการตกไข่ ในแต่ละรอบเดือน เมื่อไข่ตกแล้ว ไม่มีการปฏิสนธิ ก็จะมีประจำเดือนออกมา อย่างไรก็ตามการมีประจำเดือนก็ไม่ได้หมายความว่ามีการตกไข่ทุกรอบเสมอไป แต่ก็ยังเป็นสัญญาณบอกได้ว่าฮอร์โมนร่างกายยังสมดุล และมีโอกาสตกไข่พร้อมที่จะตั้งครรภ์สูงกว่าผู้หญิงที่ประจำเดือนขาดๆหายๆ

ดังนั้นหากมีประจำเดือนผิดปกติก็จะมีความเสี่ยงที่ไข่ไม่ตก ส่งผลให้ท้องยากค่ะ

🔴#ปรับสมดุลฮอร์โมนให้ปกติทำได้อย่างไร❓

หากแม่ๆ ต้องการให้รอบเดือนปกติก็ต้องพยายามปรับฮอร์โมนให้สมดุล เพื่อส่งผลให้ประจำเดือนมาสม่ำเสมอและวงจรการตกไข่เป็นปกติขึ้น

สาเหตุของฮอร์โมนไม่สมดุล หรือ ภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรังนั้นเกิดจากหลายปัจจัย โดยปัจจัยที่สามารถดูแลตัวเองและปรับเปลี่ยนได้คือ

👉1. พฤติกรรมในการรับประทานอาการ
ต้องทานอาหารที่มีโภชนาการสูง งดหวาน งดของมัน ของทอด เน้นโปรตีนจากพืช ถั่วต่างๆ กินธัญพืชที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น งาดำ แฟล็กซีด ลูกเดือย เมล็ดฟักทอง ทานผักสด ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

🍋โดยเฉพาะน้ำมะกรูดให้วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก มีไบโอฟลาโวนอยด์สูง ทำให้เลือดสูบฉีด ปรับสมดุลฮอร์โมน ปรับปรับประจำเดือนให้มาสม่ำเสมอ ทำให้วงจรการตกไข่เป็นปกติขึ้น

นอกจากนี้ในน้ำมะกรูดยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า “เควอซิทีน” สูงที่สุด

🔰เควอซิทีน (Quercetin) เป็นรงควัตถุในกลุ่มฟลาโวนอยด์ (Flavonoids)ที่พบในพืชผักผลไม้หลายชนิด เช่นหอมแดง แอปเปิ้ล เบอร์รี่ ผักเคล และพบสูงสุดในมะกรูดสดเมื่อเทียบกับผักผลไม้ชนิดอื่น

📚โดยมีงานวิจัยศึกษาเปรียบเทียบปริมาณเควอซิทีนในผักผลไม้หลายชนิด พบว่า มะกรูดมีปริมาณสารเควอซิทีนสูงที่สุดถึง 1,104mg / มะกรูด 100g

🔰เควอซิทิน เป็นสารที่ให้ฤทธิ์ในการต้าน ออกซิเดชั่นสูงที่สุด ให้ฤทธิ์ในการป้องกันการอักเสบ ป้องกันเซลล์ถูกทำลายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ป้องกันแบคทีเรีย และไวรัส ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรค ควบคุมการออกฤทธิ์ของฮอร์โมน ช่วยป้องกันอาการแพ้ และ ป้องกันการแข็งตัวของเลือด

🔰นอกจากนี้สาร Quercetin ยังมีประโยชน์ในการช่วยเยียวยาภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรังอีกด้วย

📚จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Ovarian Research ปี 2020

ทำการศึกษาโดยการรวบรวมงานวิจัยที่เกี่ยวกับ ประโยชน์ของ Quercetin ต่อผู้หญิงที่เป็น PCOS (ภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรัง) ในประเด็นเกี่ยวกับ Quercetin and Reproductive hormone in PCOS (เควอซิทีนกับฮอร์โมนสืบพันธุ์เพศหญิงที่อยู่ในภาวะ PCOS) พบว่า…

เควอซิทีนช่วยลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และฮอร์โมนแอนโดรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชาย

และช่วยเสริมการสร้างฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน และ เอสโตรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่สำคัญในการสืบพันธุ์ และการตั้งครรภ์

นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับฮอร์โมน LH ซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นการตกไข่ ซึ่งผู้ป่วย PCOS จะมีฮอร์โมนตัวนี้สูงเกินไป ส่งผลให้รังไข่ทำงานไม่เป็นปกติอีกด้วย

🍋ดังนั้นผู้หญิงที่มีปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุล ประจำเดือนมาไม่ปกติ ไข่ไม่ตก ประสบปัญหาท้องยากจึงควรดื่มน้ำมะกรูดคั้นสดเพื่อช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน เป็นการเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ค่ะ

👉2. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ความอ้วนเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ไข่ไม่ตกเรื้อรัง เสี่ยงเบาหวาน และไม่ผอมจนเกินไปเพราะจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศได้ไม่เป็นปกติ

👉3.พักผ่อนให้เพียงพอและพยายามผ่อนคลาย ไม่เครียด ความเครียดจะสั่งให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียดที่ชื่อว่า”คอติซอล”ออกมาซึ่งจะไปรบกวนสมดุลของฮอร์โมนเพศหญิงนั่นเองค่ะ

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

💓ศึกษาการบำรุงไข่ บำรุงมดลูก ปรับสมดุลฮอร์โมนให้ท้องธรรมชาติ
👇👇👇👇 (คลิกอ่านเลยค่ะ)
https://www.babyandmom.co.th/fertility-supplements

🍋ศึกษาสรรพคุณน้ำมะกรูดคั้นสด by ครูก้อย👉 https://www.babyandmom.co.th/citrus-hystrix

▶️🆔ปรึกษา/สั่งของบำรุงแบบครูก้อย ที่ Line Official คลิกลิ้งค์นี้เลย👉 https://lin.ee/fBa4xkz

📞Call Center : 083-4395882 (ในวัน-เวลาทำการค่ะ)

#ครูก้อยBanyandMom